不再做“醃入味”的打工人，你的班味超標了嗎？_風聞

01

什麼是班味

你是否在上班途中一臉憔悴，好似魂被抽調；不再戴着耳機，聽着自己喜愛的歌曲，哼着小曲歡歡樂樂去上班。

你是否總是咖啡不離手；回覆信息習慣性用“好的”“收到”“1”；熟練使用“玫瑰”“太陽”“抱拳握手”的微信表情包。

你是否很久沒有見過準時下班的太陽；和朋友聊天內容80%是吐槽工作和“想辭職”。

你是否上班穿搭主打一個“能穿就行”；買衣服和包包，首先考慮在職場是否適用。

如果你符合以上80%的內容，那麼恭喜你，你已經被“醃入味”了。

▲圖源：小紅書 Canva可畫

據説，只要是上過班，就會染上“班味”，且很難再去掉。

**“班味”，是形容上班人身上獨有的疲憊氣質。**精神渙散，衣着寬鬆，不管你多麼開朗陽光，一旦開始上班，班味就散發出來，揮之不去；無法提起對生活的熱情，感覺自己變成了一個“無趣的人”。

02

為什麼祛除“班味”

“班味兒”到底是一種什麼味兒？

説到底，是冰美式的苦味兒、領導畫的餅味兒、同事甩的鍋味兒，以及聽説有人休假去旅遊的酸味兒；是共享單車把手的劣質橡膠味兒、早高峯地鐵上穿透口罩的汗味兒、搬家後從頭到腳的灰塵味兒。

**▲**圖源：小紅書 大頭西北旺

每天早高峯的地鐵和辦公樓的電梯裏，這種味道最為濃厚。正如那個經典比喻：地鐵關上的哪是門啊，明明就是棺材的蓋兒。

確認過眼神，都是上過班的人。哪怕才畢業半年，上學和上班的人，從眼神就能看出來不一樣。

回顧忙碌的一週，每週的奔波似乎從未止息，早晨在擁擠的交通中掙扎，毫無意義的會議接踵而至，責任超負荷。深夜回到家中，打開歌單全是emo神曲，情緒也隨之氾濫。

每天的工作逐漸磨平了對生活的熱情和投入感，思考和感受的時間被壓縮，生活空間變得狹小。從頭到腳散發的都是濃濃的“班味”。

03

祛除“班味”小法則

為了防止被“醃製入味”，防止被工作壓得失去自我，重新找回都市麗人的清新感，這有一些小法則，幫助驅散那濃濃的“班味”：

1.回家第一件事，把自己扒個精光衝去洗澡，狠狠洗去一身“班味”。 

2.下班選擇一條從沒走過的道路，嚐嚐路邊沒見過的小吃，觀察形形色色陌生人的臉龐。

3.騎上自行車，在傍晚的街道上悠閒地騎行，在夕陽的餘暉中穿行。感受店鋪散發着的美食香氣，街道兩旁人來人往，被街道上的熱鬧氣氛所感染，一天的疲憊就會逐漸變淡。

4.給家裏來個大掃除，掃着掃着，可能就會清理出以前的舊物，翻動着舊物，塵封的回憶漸漸甦醒。彷彿時間倒流，被拉回往昔的時光。

5.下班後關閉所有工作信息，不回覆，問就是手機沒電了，下班期間誰也別想讓你受到工作的“污染”。

6.嘗試主動與陌生人交談，體會當社牛的快樂。可以從簡單的問候開始，例如與路邊的小販或鄰居交談幾句。

7.週末如果不想外出，那麼在家“葛優躺”是最好的選擇啦。打開最近的搞笑綜藝，笑到肚子都要“痛”了吧！

8.如果覺得寫日記太麻煩，堅持不下來，那就用最簡單輕鬆的辦法：通過給自己發語音的方式，訴説最近的煩惱。

9.在晴天的午後，和被子一起曬太陽，想象自己就像貓咪一樣懶洋洋地趴着享受陽光。

10.拉上好友一起去各種小店探索，陶藝、手工製作、繪畫、塗鴉、烹飪等樣樣嘗試一遍，也許你就是潛藏的手工藝術天才。

11.傍晚時分，抬頭看看天空，晚霞如動漫裏的場景一般美麗；用手機拍下來，做個晚霞系列的照片集吧。

▲圖源：小紅書 pinkday

12.想喝奶茶的時候絕不猶豫，立即下單，把各種口味的奶茶都嚐個遍吧！

13.在深夜來一場説吃就吃的美餐，不必再被減肥所困擾，偶爾縱容一次又何妨！

▲圖源：小紅書 一隻小吃怪蛙

14.週末約上朋友去公園玩飛盤，盡情奔跑、跳躍，釋放工作中的壓力，享受陽光下的歡笑和友誼。

15.給自己買一件心儀已久的衣服，即使是工作，也把自己打扮得美美的，因為“女為己悦而容”呀！

當然，非常歡迎大家來新疆祛除班味，在新疆你可以：

週末和朋友去南山，在山裏來一場野餐；去天山天池一日遊，讓看累了城市喧囂的眼睛，享受壯麗的山水風光和清新的空氣。

可以在喀納斯湖徒步旅行，也許你聽説過喀納斯水怪？去那拉提草原騎馬，一棵樹，一片林，足以讓人心曠神怡。

在新疆，沒有什麼問題是一碗熱騰騰的炒米粉解決不了的。

通過這些小小的改變和自我關愛，無論是下班後的一次放鬆洗浴，還是探索一條新的回家路線；無論是與朋友共享的運動時光，還是給自己買一件心儀的衣服。只要能用來切換上下班狀態就好。

這些細微而有意義的舉動都能幫助我們驅散“班味”，讓工作不再是生活的全部！

是誰一身“班味”，燻得我要吐了！

讓我們以嶄新的面貌迎接每一個美好的明天，做回那個充滿活力和熱情的精緻打工人吧！

-END-

主      編：阿布德吾力、劉美儀

副  主 編：艾孜則、許露琪、穆尼熱

版      塊：生活研究所

版      主：努爾則巴

作      者：夏合娜孜

校      對：努爾扎代木

排      版：阿迪萊

後      台：耿美靜

圖片來源：網絡、小紅書、微博