為什麼腦梗越來越多？這4個習慣勸你儘早改掉_風聞

腦梗是人到中年，就必須要警惕的一種疾病。

生活中，越來越多的人，被腦梗“盯上”，嚴重威脅生命健康。

01、高温天氣户外賣西瓜，突發急性腦梗

53歲的袁叔，是一位賣瓜的商販。

夏季氣温高，袁叔在户外售賣西瓜，忘了及時補充水分。

工作一天後，他突然發生言語不清，左下肢無力的情況，被緊急送入醫院救治。

醫院開啓綠色通道，急診CT排除出血後，為他行經皮靜脈溶栓術。

溶栓後，袁叔的情況明顯好轉。

可術後核磁共振檢查，發現袁叔右側大腦中動脈M1段重度狹窄，隨時有再次發生大面積腦梗死的風險。

於是，袁叔又接受了介入治療，做了大腦中動脈取栓手術，好在有驚無險，手術過程順利，血管順利再通。

02、只因跑步後一個舉動，男子突發腦梗死

50多歲的王先生，覺得天氣悶熱難耐，想運動運動，出出汗，於是出門去跑步，跑完後大汗淋漓。

一回家，就開着空調休息，不一會兒便睡着了。

結果醒來後發現，一側身體不利索了，左手左腳不聽使喚，腿像灌了鉛似的拖不動，手連手機都拿不住！

一開始，王先生以為是睡覺姿勢不當導致，結果休息了許久，症狀反而加重，**整個左半身發麻，左手左腿完全抬不起來了，**講話也含糊不清。

家人見狀，驚慌失措，趕緊把他送到醫院。

經頭顱CT、驗血等檢查，確診王先生得了腦梗死。立即進行了靜脈溶栓治療後，王先生的症狀逐漸好轉。

醫生分析，王先生的中風，與大量出汗，又不及時補充水分，加上環境温度驟然降低等多種危險因素有關。

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腦梗不止易發於冬季，夏季也需警惕

很多人都認為冬天才是腦梗多發季節，但從前文袁叔和王先生的案例，我們可以看到，夏季也易發生腦梗。

高温天氣下，人體為降低體温而擴張皮膚血管，導致皮下血液循環量需求上升。

與此同時，夏季頻繁出汗造成體液大量流失，若未能及時且充分補充水分，血液便會變得濃稠。

血液量的減少和流速的減緩，加上一些患者，因熬夜觀看電視或使用手機而感到疲勞，以及空調冷風引起的血管收縮，這些因素疊加，可能促進血栓形成，從而增加腦梗的風險。

因此，圈圈在此提醒大家，夏天發生腦血管意外的機率可一點也不小。

尤其是老年朋友，夏季炎熱，一定要注意防暑降温，及時補充水分，同時注意別過分貪涼，以免血壓波動發生腦血管意外。

當然，中青年也不可掉以輕心。長期熬夜、抽煙、酗酒、高糖高脂飲食****等壞習慣，都可能導致血管堵塞，引發腦梗，年輕人應改掉這些不良生活方式。 

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做好這5件事，有效預防腦梗

根據《中國腦卒中防治報告（2023）》，我國40歲及以上人羣腦卒中現患人數達1242萬，且發病人羣呈年輕化。其中，腦梗是威脅國人健康的第一位疾病。

所以無論是中老年人還是年輕人，一定要嚴防腦梗。

1、戒煙戒酒

想要預防腦梗，煙酒的戒除是非常重要的。

因為煙草中的尼古丁能直接損傷血管內膜，造成血栓形成，從而誘發腦梗。

長期飲酒可導致高血壓、高血脂、房顫、頸動脈斑塊，這些因素都可能導致心血管堵塞的概率加大，誘發腦梗。 

 2、健康飲食

少吃加工肉製品、動物內臟、以及過油過鹹的食物，冰激凌、奶茶等反式脂肪酸含量較高的食物也要儘量遠離。

日常飲食建議以清淡為主，多吃新鮮蔬果、全穀類等富含膳食纖維的食物。

 3、規律作息

現代人長期晚睡，生活習慣差，再加上持續疲勞焦慮，工作生活壓力大等，容易通過應激、脂代謝紊亂、神經興奮等途徑引發腦梗塞。

建議養成良好的睡眠習慣，儘量在晚上11點前入睡。

 4、積極運動

運動不僅能提高身體免疫力和各項機能，還能減輕體重、降低血壓和血糖，有效改善心腦血管功能。

規律運動能使腦梗的發生率下降40%，建議每天保持30-60分鐘運動，太極拳、快走、游泳等都是比較適合中老年人鍛鍊的方法。

  5、保持良好心態

斤斤計較、情緒激動、焦慮抑鬱等會使腦梗死的發生風險增加2.2倍。

建議學會調節心情，樂觀生活。當懷疑存在心理問題時，應該到神經內科或心理科尋求專科醫師的幫助。

腦梗後遺症嚴重，致殘率高，危害性大，學會科學預防腦梗十分重要。

當身體出現舌根發硬，語言障礙、劇烈頭痛、突然眼前發黑、眩暈、視物不清、嘴歪臉斜、一側肢體無力或麻木等表現時，一定要及時就醫，小心是腦梗的預警信號。

時間就是大腦！時間就是生命！識別施救越早，康復概率越大！

如發生腦梗死，請第一時間撥打120到醫院救治。 

參考文獻

【1】好好地突然就手麻腿麻，杭州64歲大媽這個病，最近高發！浙大一院.2021.1.18

【2】賣瓜一天後為何突發急性腦梗？炎炎夏日這個尋常習慣是重要誘因！西安交大一附院東院區.2022.7.14

【3】【嗨提醒】只因跑步後一個舉動，杭州男子突發腦梗死！醫生緊急提醒……温醫大附二院.2020.7.28

【4】定期輸液能防腦梗死？別信！管用的辦法是這些.健康中國.202.3.6.23

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