就想打個網球,還要被人pua…_風聞
雷斯林-雷斯林官方账号-41分钟前
最近在學網球,至今三個多月了。
現在正手反手可以比較穩定用75km左右的速度對拉了,偶爾也能打一打100km以上的高速對拉。(swingvision測的,我也不知道準不準)然後削球練得比較多,和我同水平的人削球接觸得比較少,不知道怎麼判斷削球的落點,所以比較好用。一發速度在130km左右,成功率40%。二發會帶一些上旋,速度在70km。
也可以日常和人打打球了。
然後在學網球的過程裏有一些感受吧,和大家分享一下:⬇️⬇️⬇️

上個月去國外一個俱樂部打球,發現那邊學網球的人,基本學了幾次課,就可以互相打起來了。
而國內很多人打網球,可能上了十節課還沒法對打,只能和教練打,一出去約球就亂飛。我覺得這和國內的教學風格有關係。
我們接觸的外國教練,教新手基本都是直接就隔場對打,無論用啥動作,能把球碰過去碰回來就行。標準球打不了就從減壓球開始,反正第一節課就要有對打環節,每節課也都會有對打環節。
這個非常培養人的球感,以及對球彈跳的判斷。
所以他們很快就能對打起來,從網球中獲得樂趣。
在對打的過程裏,他們對網球有了興趣,教練再對他們的動作進行一些糾正,做一些強化練習。不強求揮拍動作一定標準,只要在一個框架內不要太離譜不要受傷就行。
最後效果其實蠻好的。
因為新手學網球,絕大部分問題在於無法判斷球的彈跳。在判斷不了球的彈跳時,任何所謂的“標準動作”都是沒有意義的。
所以你會看到,有些人動作雖然不標準吧,但就是能贏,而且水平真的很高。
但國內很多教練,是體工隊的教法,會不斷不斷只讓你揮拍打定點球,追求最標準的揮拍動作,要打出來的球有“球質”。整個的學習流程非常的“應試教育”,彷彿你打網球不是為了快樂,是為了通過什麼網球考試。**那考試還不是比賽,而是要你在那揮拍,一羣裁判在下面根據你的動作打分。**這樣學出來,每個人打的球確實又快又重,但是判斷不了球怎麼彈跳,腳也沒意識跑起來。
乃至於很多人學了十幾節課還是隻能和教練打球,一出去打球就不知道球會往哪飛了。
兩個人這樣的人約球,相當於兩個攻擊力拉滿,防禦力為0的大炮對轟,自然很難把球打起來。
最後,既然你只能和教練打球,和小夥伴約不起來球。
加上教練的各種PUA話術。然後國內網球圈又特別喜歡打壓別人,熱愛指出別人缺點,很少讚美別人優點。最後你要麼放棄不打了,要麼只能再找教練買20節課。
咋説呢。
大部分成年再開始學球的,都不太適合這種教學方法。
如果你的教練告訴你網球必須得這麼打,不這麼打要進醫院,並且完全無法溝通。那隻能説還是趁早換個可以溝通的教練吧。
他就是在PUA你。

國內這樣的培訓,又何止網球,或者説又何止運動呢?
還記得我們從小學外語嗎?
背單詞、背詞組,背語法,拼了命做題,模仿母語者的發音。
力求説出來的外語發音完美、沒有任何語法錯誤且能用上點高級單詞。
也好像是有一羣裁判,坐在下面根據你説出來的話打分。
這個發音Chinglish,扣0.5分。
這裏用了個高級詞,加0.3分。
這邊用了個簡單句,扣0.5分。
乃至於有些人這樣學了多年外語,還完全無法和人對話,見到外國人手足無措,永遠無法開口,像個啞巴一樣,生怕講出來錯的東西,被扣分了。
然後他們出國,見到意大利人、西班牙人、印度人,都用着語法不完全對,有濃重口音的英語,互相流暢快樂地溝通交流着,開始嘲笑他們發音不好。
也嘲笑我們中國一些自學成才的商人、企業家的英語有口音,用的詞太簡單。
但人家發音不好人家敢説啊,人家把外語用起來了啊。反而是很多背了一大堆高級詞彙的人,一句話都不敢講。
是的。我們學很多東西都有這種“被打分”心態。
一切都想做到完美,卻忘了學的東西本質是什麼。
語言是為了溝通,只要對方能理解你説的意思,語言就達到目的了,沒有那麼多人要給你打分。
網球是一項對抗遊戲,而不是根據揮拍優美程度做的打分遊戲。你揮拍揮不到完美也可以打球,而且也不存在什麼完美就完全不用改的揮拍動作,所有職業選手都會邊打邊改動作。並不是説他們之前的動作不對,而是説每個動作都是有目的的,在不同階段要達成不同效果,就是需要改動作。
重要的是,你要從中獲得樂趣,沒有樂趣根本堅持不下去。
我們的某些網友,能把所有事情都變成打分運動。而且其他人是運動員,他們則是打分者。他們非常享受當裁判打分的權利。比如嘲笑企業家的英語發音啦,嘲笑運動員的姿態啦,等等等等。你就別理他們就行了。其實你不需要得到他們的認可,不是嗎。

然後國內現在説網球評級“2.0”、“3.0”、“4.0”,其實是美國usta出的一套網球評級系統,叫ntrp。
因為網球水平不同的人,對打起來體驗很差。所以美國人發明了這套系統,幫助大家找到適合自己水平的對手打球。

但國內大多數球友把這套系統完全用錯了。
做一些簡單科普:
a 我去他們官網自測,只填了三個數據。
我是男的、我不坐輪椅、我剛開始打網球。
它直接給我評級2.5,並且不允許我往下調。
説明一個四肢健全的成年男人,很快就能打到2.5,不可能再低了。
b 有球友已經可以隔網對打了,但動作不好看,評論紛紛表示這是1.0。
但其實只要你拿着一隻拍子站在球場上,就至少是1.5。如果你能把這個拍子揮起來,還能把球打過網,那不論你姿勢有多離譜,你就是2.0。
c 如果你在其他運動上有過比賽經驗,那來打網球,評級至少是3.0並且不給降低。因為你會迅速增長到3.0的水平。
d 一週打四次以上球,多年堅持,可以給自己評3.5。
也就是説,其實2.0、2.5、3.0都是比較容易達到的水平。
事實上他們還出了一套演示視頻,展示這些級別到底是什麼水平。但當這套視頻傳入國內,國內網球愛好者紛紛質疑“啊?這有3.0?我覺得1.0都沒有!”然後開始噴演示者根本不懂ntrp分級。
4.0的官方演示,評論區“這最多3.0”、“這2.0也沒有吧。”
3.0的官方演示,評論區“這有1.5嗎?”


但這套標準是人家訂的啊,**實在不懂你和制定標準的機構硬犟有啥意義。**你要不服可以不用他這套,你自己發明一套唄。
用別人的標準,然後説別人官方的標準演示視頻不對,真的很幽默。
不知道的還以為國內網球水平全球第一,碾壓全世界呢。
事實上這些評級是為了比賽服務的,他們想盡量規避高手虐菜,給網球新人好的比賽體驗,後續還會根據比賽調整。
區分度非常重要。
根據他們官方定義。
1.5是拿了個球拍站球場上完全沒學過的。
2.0是能用千奇百怪的姿勢把球接回去的。
2.5是能稍微用標準姿勢接球,慢速對拉的。
3.0是能正常速度對拉,發球不會頻繁雙誤的。
3.5才需要能控制球的方向和力度,但經常打不深。
4.0大部分技術才成熟,但是二發還是有問題。
4.5有成熟的戰術意識,能控制球的落點和旋轉,攻擊對手的弱點。
這樣每0.5是有很大區分度的,這個分級才有意義,相同評級的也才能在一起愉快地打球。
而不是無論新手高手一股腦全是2.5-3.0,那評級就沒有任何意義了。
競技體育一些不好的風氣就在這裏。
明明是從小接受專業訓練的球員,硬要去參加業餘比賽贏獎金。
明明進過省隊,硬説自己是3.5,然後欺負業餘選手。
如果都這麼搞,這套評級系統還有什麼意義呢?純粹用來裝逼嗎?
也難怪説費德勒來了中國也最多3.5,也能去參加業餘比賽暴虐菜鳥。
這聽起來是段子,背後其實挺可悲的。
而且這種情況不止出現在網球裏,也不止在中國,而是出現在很多很多項目裏。
甚至遊戲裏也是。
刀塔2,500分的號比5000分的更值錢。因為在500分你可以愉快地虐菜捕魚,看到菜鳥無能狂怒的狀態,讓很多其實技術也沒那麼好的人獲得了極大的心理滿足感。
似乎大家都更喜歡把自己往下報,都更喜歡虐菜而不是享受勢均力敵的對抗。

最後是學網球的一些簡單心得。
供大家參考。
1 相比其他拍類運動,網球因為球拍更重、球也更重,所以相對會比較難上手。除非是天賦異稟型選手,大部分人上手網球都需要教練。推薦直接找在校的網球體育生學網球。他們真正打過比賽,技術都是先進、高效、實用的技術。
而且他們不會藏着掖着,不會怕“教會了你你就不找我了”,故意拖慢上課進度。
最關鍵的是,他們便宜。注意,體育生最有含金量的證書是運動員證書。那些教練證只有中高級以上有意義。上海的私教行情:一般二級運動員一節課在200-300元。一級運動員在300-600元。有wta排名的健將級運動員700元。知名atp外國教練在1000元左右。至於在哪找?某書、某音、某魚都有。可以問他們叫什麼名字,他們的成績都是公開可查的,杜絕吹牛。2傳統的中國式網球教學,教練會讓你一直重複揮拍,直到動作定型了再開始跑動。這種甚至你打半個月都沒法和人隔網打球,一直是教練給你扔球揮拍。但現在也有一種新型教學法,第一節課就帶你揮拍小範圍對打找球感,在移動中培養對網球的感覺。個人感覺第二種更適合成年人。
一方面成年人沒有小孩那麼多時間,樂趣對成年人是非常重要的。
另一方面網球揮拍姿勢千奇百怪啥都有,大部分人打不好球不是因為不會揮拍,而是腿跑不到,不知道該從哪揮拍。還有就是早學發球,早學發球,早學發球。
發球是網球最難也最重要的技術動作,看過很多人正手反手都打很好了,發球完全不會的。
如果有羽毛球、排球經驗,發球會學得很快。和教練學過一陣子後,就可以自己打了,有一些網球自媒體教技術的,可以多看多摸索。
推薦幾個博主。
B站“葉修鴿哥”。
小紅書“靈熙”。
油管“Tennis evolution”。3 上海市區的網球場比較少,尤其現在酷暑難耐,有空調的網球場更是一位難求。
一般我經常去的有萬體館、靜安體育館、徐匯游泳館。推薦大家用小程序“韻動吧”,裏面網球場比較多。
基本出了內環,網球場就好約了,中環外更好約。然後如果你找的是大學體育生教練,可以去他們學校上課。4 關於網球拍,我個人覺得成年人完全沒必要買什麼“入門拍”,直接就買專業拍子就行。
反正最頂級的拍子也就一千多塊錢,能一直用下去,和教練場地費用比其實不貴。我自己的拍子是海德的speed mp,徐老師最愛的球拍是海德的L3。
如果你力量差,可以選280g左右的。力量好可以用300g甚至315g的。還有網球鞋。我穿的是亞瑟士的,日常也穿它,很舒服。5 網球是非常有度假感的一項運動。全世界大多數度假酒店都有網球場,還都很漂亮。學會了以後每次出去旅行都可以打打看,海島、沙漠、都市、森林,都可以揮拍出汗,還是很爽的。
後面是一些技術上的體會,我還比較菜,都比較粗淺。
6 打網球要大膽揮拍,用大臂揮拍。網球是個大開大合的運動,練球的時候不要怕失誤大膽揮拍。
如果你打的是上旋,因為伯努利原理,應該是越用力越不容易出界的。只有練習的時候敢發力,比賽的時候才敢發力。一定要在身體前面擊球,所有球都在身體前面處理。擊球點是最重要的事情。
7 網球講究一氣呵成,所有動作都應該是一個整體,一次完成的。不要分段做動作,發力應該是連貫的。
8 一直要保持移動,不要站死了等球。
9 握拍的手要放鬆,想辦法把拍頭甩起來,甩出速度。
要讓拍頭在擊球的瞬間有足夠的速度。
10 無論你做啥動作,你的重心和核心都得是穩定的。
可以嘗試在擊球的時候,把左手往右前方伸出去,多保持一會。可以幫助你穩定重心。
如果你的“動力鏈”讓你歪七扭八不穩定,那拋棄掉那個“動力鏈”,試試只揮手臂擊球。
“動力鏈”是一個自然而然完成的整體動作,是整體發力的過程。如果你覺得自己的“動力鏈”是一步一步完成的,那這個多半是低效的。