陳根：頭號健康危機——你的胰島素抵抗了嗎？（附自測方法）_風聞

文/陳根

毫不誇張地説，今天，胰島素抵抗已經成為了全球人類面臨的頭號健康危機。

眾所周知，胰島素是一種非常關鍵的代謝激素，胰島素的主要作用就是幫助身體將血液中的葡萄糖運送到細胞中，用於提供能量。

胰島素抵抗是身體胰島素分泌的一種異常狀況。簡單來説就是，身體對胰島素的反應變得“遲鈍”，血糖也就難以順利進入細胞。

胰島素抵抗就像是家門上的鎖卡住了。胰島素是“鑰匙”，它幫助“葡萄糖”進入細胞，為身體提供能量。但現在這把“鑰匙”開始不好使了，葡萄糖進不去，結果就是血糖越來越高。為了處理這些多餘的糖，身體會拼命製造更多的胰島素，試圖**“開鎖”，但久而久之，鎖越來越壞，胰島素的效果也越來越差，最終可能徹底失效，糖尿病也就來了。**

這是大難臨頭的前奏——肝臟並不能檢測出你的血糖水平，它甚至還依賴於胰島素髮出的信號去判斷什麼時候該釋放更多葡萄糖進入血液。感知到血液胰島素水平升高，肝臟被騙着釋放出了更多的葡萄糖，試圖讓你恢復體內平衡，然而這是徒勞的。

血液中過多的胰島素和葡萄糖會讓身體陷入長達數十年的疾病模式。**胰島素抵抗之所以如此糟糕，不僅僅是因為會引起二型糖尿病，胰島素抵抗還會****引發一系列的健康問題，包括心血管疾病、慢性炎症和氧化損傷。**想象一下，血液中的葡萄糖像黏糊糊的糖漿，長時間“卡”在動脈上，容易讓血管變硬、狹窄，進而增加心臟病的風險。而且，糖還會粘在眼睛的微小血管上，可能導致視力問題，甚至讓皮膚失去彈性，出現早期的皺紋。

胰島素抵抗通常不會引起明顯的早期症狀，但有一些跡象可以幫助你判斷自己是否有這種問題：

l  腹部脂肪增加：如果你發現自己腰腹部的脂肪逐漸增多，特別是腹部肥胖，這是胰島素抵抗的常見症狀之一。

l  飯後嗜睡：餐後血糖大幅波動容易讓人感到睏倦。如果你在飯後常常感到疲勞、想睡覺，可能是胰島素作用不夠敏感，血糖水平不穩定導致的。

l  難以減重：儘管努力控制飲食和鍛鍊，卻很難減掉體重，特別是腹部的脂肪。胰島素抵抗會讓你的身體很難有效燃燒脂肪。

l  黑棘皮症：如果在頸部、腋下或關節處出現黑色或棕色、厚實的皮膚斑塊，可能是胰島素抵抗的一個表現。

l  持續性高血糖：如果你在體檢中發現空腹血糖或餐後血糖偏高，這可能是胰島素抵抗的信號。

當然，是否存在胰島素抵抗，最準確的方法還是去醫院做胰島素釋放試驗、C肽水平測定等相關檢查來確定。

可以説，胰島素抵抗背後，不僅僅是糖尿病的威脅，還暗藏着更多的慢性病風險，這值得我們的更多關注。