假期怎麼過才最快活？_風聞

假期的主要矛盾是：

大家此前累積的休息不足導致的疲憊+日益增長的對娛樂的需求

vs

依然不夠長的假期。

所以：如何在短暫的假期裏，讓身心俱疲的自己，既得到足夠的休息，又能夠縱情娛樂？

​我嘗試過各色極端作息，相對健康及理想的方式是——我認為——先休息好了，再娛樂。

人在相對健康時，有自控與自我調整能力，則其快樂與悲傷，是會相對遞減的。譬如喝碳酸飲料，頭三口的快樂，遠勝過之後的快樂。

而人在不那麼健康，尤其在身心疲憊時，相對會容易上癮：做許多事上癮，都是在追求可以重現最初的快樂。

因此，許多優秀遊戲的難度曲線，也是講究：先給你點甜頭，讓你覺得爽；然後給你更高的挑戰……

許多飲品讓你上癮，就是把容易成癮的東西——過量的糖與咖啡因——趁你疲憊得沒抵抗力時，一起砸向你……

以熬夜為例，許多人是這樣的：

因為過於缺乏樂趣，於是補償性找樂→

找到樂趣了，樂趣慢慢遞減了→

還想繼續找樂，繼續熬着→

神思睏倦了，感受力和自控力都下降了→

明明已經感受不到樂趣，但還是麻木地刷着手機，一再重複，希望找到一點新樂趣→

明明身體很累，精神還是高度興奮，睡不着，“啊啊啊好焦慮！我再翻個身打開手機刷一會兒吧……”

許多疲憊的人過假期，也容易這樣：

耽於樂趣，於是過完假期，反而更累了……

所以在一個相對理想的工作/休息狀態下，似乎這樣比較好：

假期來了，頭兩天先休息好了，累積的疲勞得到了恢復，神完氣足→

開始找樂，樂趣感受得很充分，心情也愉悦→

相對健康的身體，讓自己還能自控，到假期要結束時完美轉換心情→

迎接假期結束→

好，健康愉快、積極快樂地，高效開工吧。

文武之道一張一弛，勞逸結合嘛。

當然，上面是指相對合理的工作/休息狀態。

如果趕上工作/休息狀態分配極不合理，比如工作時間極長而假期極短，我也有個很暗黑的提議……

假期來了，先找樂吧→

持續找樂，瘋狂找樂→

疲憊了就換着方式找樂，然後你會意識到，精神的疲憊，許多時候源於此前過於單一的心情→

拓寬視野，放鬆緊繃的神經，明白世上沒那麼多事值得自己捨生忘死→

以一種心花怒放卻疲憊的方式迎接假期結束→

拖着疲憊之軀，摸魚低效地度過工作時間。

説這提議很暗黑，是因為這樣爛漫繽紛的假期、低頭摸魚的工作，顯然不算健康，而且無益於工作。

但是豫讓説得好：

人以國士待我，我以國士報之。

人以眾人待我，我以眾人待之。

所以咯：

對合理的工作/休息狀況，就該勞逸結合，健康度假，認真工作，以求長治久安。

對不合理的工作/休息狀況，那就不妨走個極端：爛漫度假，摸魚工作，乘機偷懶。

人以晨來昏去待我，我以朝九晚五報之。

人以不眠不休逼我，我以夜興晝寢報之。

假期快樂！