社交中對人傷害最大的行為，它排第一，很多人都做過_風聞

這是粥左羅的第 5326期分享

作者 l 粥左羅 

你好，我是粥左羅，今天談論一個重要的人際關係話題：隱形攻擊。

説它重要是因為，人人都在遭受隱形攻擊，人人也幾乎都有隱形攻擊別人的經歷，但我們對此卻沒有太多意識。

只有瞭解了隱形攻擊，才能防止人際關係中的無形傷害。

什麼是隱形攻擊？

它指的是在一個關係中，一方通過拖延、躲避、故意激怒、暗中報復等非直接方式，向另一方表達內心積壓的憤怒。

很多時候，隱形攻擊的殺傷力，比直接攻擊還要大。

而隱形攻擊充斥在所有的人際關係裏，愛情裏、婚姻裏、家庭中、親子間、朋友間、職場中，隱形攻擊造成的傷害無處不在。

01

愛情和婚姻中的隱形攻擊

人際關係中最重要、最親密的是愛情和婚姻關係。

越親密，越容易引起摩擦。

不幸的是，很多人因為愛，不會表達恨。

我對你不滿，我對你怨恨，我不喜歡你跟某個異性朋友聊天，我不爽你在聚會時跟其他人那樣開玩笑，你發的朋友圈內容讓我覺得自己沒被重視，我恨你從來不在朋友圈裏發跟我相關的東西……

但是，你從來不知道，我在心裏積壓了這麼多不滿，因為我從來沒有對你表達過。

我不僅沒有對你表達過，我還隱藏得特別好，表面上你從來看不出我對這些的介意。

但你知道麼，我在報復你：

我知道你身上那些不該觸碰的情感按鈕，我還是會故意按下去，你以為我是不小心，其實我是故意的。

我經常感覺你有必要經歷一次打擊或暴露，當我看到你傷心時，我覺得你應該受到懲罰，我一方面愛你，覺得心疼你，但另一方面我有一種罪惡的感覺，我認為我終於報仇了一次。

以上，是很多人都有過的私密的情感體驗。

曾經有個朋友跟我聊她的一段戀愛史。

女孩説，因為自己的作，她失去了最喜歡的一個男生。男生很優秀，她內心有不安全感，總覺得男生會喜歡上別的女孩，但這些想法她從來沒有跟男生説過，也從來沒有讓男生意識到過。

女孩為了確認自己的安全感，經常做一些傷害男生的事情。

她説，有一次男生在公司加班處理非常緊急又重要的工作，她就故意打電話給她，並且在電話裏不停的哭，説自己因為一些事情非常難受，希望男生回家陪她。其實自己什麼事情都沒有，男生回到家後，她就裝作自己情緒很低落，讓男生不停的安慰自己。

女孩説，男孩經常工作很忙，有時候週末也加班，但是她從來沒有對此直接表達過不滿，而是用另一種隱藏的方式表達，比如常常做一些讓男生內疚、覺得對不起自己的舉動。

你猜最後是為何分手？

因為男生的出軌。

最初是女生在隱形攻擊男生，但時間久了，男生內心積壓了太多痛苦無法釋放，越來越不敢面對女生，甚至不加班的時候也説自己在加班，逃避回家，變得冷漠，直至上升到親密關係中最重的隱形攻擊——出軌。

愛情這玩意真邪乎，當你需要第三者安慰時，第三者總是能恰到好處的出現。

隱形攻擊，常常是一個關係中弱勢的一方攻擊強勢的一方。

比如一個強勢的妻子對弱勢的老公，不經意的嫌棄，諷刺，蔑視，弱勢的這一方感到憤怒，但又常常感覺被壓制，不敢或無法充分的表達自己的憤怒。於是這些憤怒，都被隱藏了。

感情不斷地被隱藏，就像埋下了一顆定時炸彈，每天、每月、每年都在發出響亮的滴答聲。

很少有人能在怒火中燒時保持常態，他們會形成「內部爆發」。隱藏起來的憤怒如爆發前的火山一樣，外表看上去沒什麼反常，但底部開始發生緩慢的隆隆聲。內部爆發很神秘，人們注意不到一些間接的表現，如毫無根據的批評、拒絕、拖延、推遲、破壞、發送不一致的信息等，或表現出悲傷、焦慮或過敏。

隱藏的憤怒越多，隱形攻擊越多。

親密關係中的隱形攻擊，會導致人生最大的不幸福，雙方通常不是解決衝突或分手，而是將自己束縛在痛苦中，他們待在一起，悲慘地生活，因為他們不能忍受孤獨，認為忍受彼此的痛苦（並經常忽視的）要比忍受孤獨好一些，因此他們被捲入到很多隱藏的傷害行為中去。

親密關係中，有的人會經常對另一半説：你罵我幾句行不行？

有人説還有這麼賤的人，其實剛好相反，這種人是敏感的人，他意識到對方隱藏了憤怒，他希望對方把真實的情緒展現出來，以避免自己被隱形攻擊。

02

家庭親情中的隱形攻擊

家庭關係是每個人都無法避免的，如果你能很好的處理好家庭關係，你會獲得很大的幸福。

你可以選擇朋友，卻無法選擇家人。沒有任何一個家庭所有成員的性情、性格和環境都完美地匹配。

家庭如何互動，真正定義了一個家庭的性質：有些家庭公開地表達焦慮或分歧，而另一些家庭則在內心深處掩藏思想和感情。

一個人的家庭，會對他的心理發展產生重要的影響。如果憤怒等情緒影響了家庭中的某個人，也會影響到家庭中的其他人。當家庭中的情感交互變得隱蔽，成員之間的溝通是間接的而不是公開的，並帶有一定貶義，孩子最有可能接受並複製這一過程。

家庭關係中，隱形攻擊方一般是孩子，父母是被攻擊方。

為什麼呢？因此家庭關係中，父母總是強勢一方，弱勢的一方長期無法充分的表達，只能通過間接的途徑表達。

經濟學家陳志武講過一個實例。

2011年，他在紐約參加一個大會，一位中南大學的校友小張聊起她的工作，説自己從中南大學讀完本科，在上海讀了兩年研究生，工作一段時間後又去紐約讀MBA，讀完後在紐約一傢俬募股權基金工作，負責分析醫療和互聯網的投資機會。

陳志武問她將來的打算，她説：“還不是很確定，關鍵看我跟父親的關係怎麼發展了。”

接着她就講了自己的故事。

她父親在河南鄭州經營房地產公司，多年下來公司做出了規模，希望以後由她接手。但是，她兩年前開始跟父親冷戰。

因此她讀大學時交了男朋友，兩個人一起讀書、工作，感情一直很好。但她的父親堅決反對他們談戀愛，更不用説結婚。因為男生是農村人，家裏還有很多兄弟姐妹，兩個人結婚後會有很多麻煩。

女生跟父親不搭理兩年，父親一提起女兒就開始落淚。

前段時間，我的朋友説自己上幼兒園的女兒經常裝病，讓自己很多時候必須臨時請假去幼兒園接她。

這其實就是孩子對父母的一種隱形攻擊。

如果孩子對父母有很多不滿，這種不滿又不能很好的表達和解決，他就會用採取很多隱形攻擊行為，比如你越讓我快，我就越拖延，你越讓我吃飯我就越不吃，你越讓我好好聽課我就越不認真，你跟他講話，他就不斷的打哈欠，你問他累麼，他説不累，然後繼續打哈欠，你問為啥不好好聽着，他會很真誠説自己在好好聽。

家庭一定是充滿和睦的麼？

許多人把家庭看作是安全的港灣，認為家人應該和睦相處，互相理解，尊重彼此的意見和情感。是這樣麼？

不，那是理想，很多的是“被卡住的家庭”。

電影《教父》中，老教父的二兒子弗雷多不被重用，甚至被老教父稱“弗雷多無法辦好事情”，他深感自己在家庭中沒有地位，嫉妒弟弟麥克……

時間久了，這種隱藏的情緒越來越重，最終變成隱形攻擊，表面上兄弟一團和氣，背地裏弗雷多卻背叛家庭，聯合外人想致弟弟麥克於死地。最終的結果是，他被弟弟識破並殺死。

電影是一門藝術，但藝術源於現實。

我從小就生活在一個不太融洽的大家庭中，裏面充滿了各種隱形的傷害。我的爺爺奶奶家，我家，我大伯家……這些關係裏充滿着不信任，不配合，怨恨，嫉妒等等隱藏的情緒，公開吵架的時候並不多，即使吵架也會很快和好，農村地兒就這麼大，抬頭不見低頭見，不會出現老死不相往來，大家也都要個面子，但不健康的情緒始終在暗流湧動。

這樣的家庭關係裏並不會有直接的傷害，但是每個人都沒有那麼幸福快樂。

這就是“被卡住的家庭”。

03

職場中的隱形攻擊

職場是一個隱形攻擊無處不在的地方。

有不滿，就會有憤怒。

可怕的是，職場中並不是一個可以表達憤怒的地方，如果你表達，大家會認為你不成熟，沒格局，缺乏職業精神。

但是，有了憤怒，就一定會想辦法表達，意識不想，潛意識也會想，不能明着表達，就一定會在暗地裏表達。

有一次我跟一個朋友聊天，就發現了這種隱形攻擊。

他在一家公司工作了整整三年，工作成績非常出色，表面上看，跟老闆關係非常好，但其實他內心一直很生氣，因為老闆一直沒給他漲工資，他特別想漲工資，但不擅長表達，甚至明面上還讓大家感知到的是“我是不太在乎工資的人”，因此老闆也從來沒意識到他的不滿。

這種不滿越積越多，他要報復，開始了各種形式的隱形攻擊，比如偷偷利用公司的資源為自己牟利損害公司利益，在重要的合作伙伴那裏做出很多偷敵行為，甚至故意搞黃公司的業務……而他隱蔽的很好，老闆在他搞黃公司業務後，還主動安慰他。

職場中這種隱形攻擊無處不在。

一個暴脾氣的、專制的老闆和領導，讓下面的員工無法自由、充分的表達自己的想法，下面的員工可能會採取故意拖延、消極怠工、故意出錯的方式隱形攻擊老闆和領導。

很多時候，職場中的隱形攻擊都是雙向的。

一個員工受不了自己的領導，但表面上一團和氣，你發現那些天天喊着辭職的人沒有辭職，從來沒説要辭職的人突然要走。領導非常不開心，但表面上也不會説，一團和氣，不過他會讓你在離職流程上處處不順利，搞得你要崩潰。

我聽一個朋友説，原來以為自己的老闆對自己的離開是祝福的，因為走的時候還開心的吃了散夥飯，後來才知道，新東家做背景調查問到前老闆時，前老闆説自己人品不行。

很多辦公室裏，都是一派和諧，但是卻永遠不能最好地發揮每個人的才華，他們互相否定、怨恨和報復，最終只能讓所有人都表現平平。隱形攻擊的團隊表面上會用公開的讚揚掩飾蓄意破壞的企圖，私底下卻讓結果變得更糟。

員工陷入左右為難的境地，不能公開地表達憤怒，就有可能會故意做一些糟糕的事情，例如歸錯文檔，或明知問題存在也不處理，直到激怒了老闆或坑害了同事。這種矛盾心理會引發錯誤，代價可能是非常昂貴的，甚至會危及他人的生命。設想一下，故意粗心的員工對僱主採取“報復”的態度，導致重要產品上存在安全隱患，就會產生致命的後果。

沒有人會在互相攻擊中勝出，但可悲的是，隱形攻擊者不在乎輸贏，只在乎每一次報復的機會。

04

比直接攻擊更傷人的

是那些隱藏在背後的刻意傷害

有些時候，表達憤怒並沒有問題，但手段卑劣就不行，所有類型的憤怒的表達都應遵守這條原則。

攻擊型憤怒是強烈的、可見的、即時的，以威脅、尖叫或物理打擊的形式表現出來，產生破壞或摧毀作用。

某些時候，我們要讚美這種直接攻擊的方式。

因為隱藏的憤怒，它悄然發生，形式微妙而隱蔽，不像攻擊型憤怒那樣容易被察覺，也正因為經過掩飾和偽裝，隱藏的憤怒造成的傷害也需要時間來顯現其真實的危害程度。

美國心理學家托馬斯摩爾在《靈魂的黑夜》裏説：最好只和會表達憤怒的人做朋友，因為，看似不會表達憤怒的人，其實也在用他獨特的方式來回擊你，最常見的就是隱形攻擊。一些人看似從不憤怒，永遠和善，但你和他在一起卻非常不舒服，脾氣變得很糟糕，這是因為，這些貌似永遠不生氣的人實際上頻頻以被動攻擊的方式攻擊你。

隱形攻擊如此有殺傷力，而且往往是製造內傷，我們應該如何避免呢？

第一，避免自己成為隱形攻擊者。

你要正視自己的內心的情感，不要壓制它：

家庭中，你要真誠且有耐心的跟父母交換意見；

親密關係中你要直接而真誠的提出自己的不滿，希望對方重視，並且你們要對直接溝通有共識，兩個人都能接受直接的溝通，不希望對方隱瞞；

職場中你要大膽的對自己的正當權益進行表達，養成對事不對人的思維，養成及時溝通不拖延的習慣。

在《怒氣與攻擊》中，作者給出的建議也很好：我們每個人都應該問問自己，你是否通過語言、態度、姿勢等等傷害過別人，而且在這樣做時還裝作若無其事甚至和顏悦色？如果你經常這樣做，你要好好反思一下了。

第二，避免自己成為被隱形攻擊者。

什麼樣的人容易成為被隱形攻擊者？我們前面講過，一個關係中強勢的一方，因為你壓制了另一方的正常表達。

所以，如果避免呢？

如果你是一個關係裏的強勢方，你一定要常常反思，自己是不是讓對方充分表達了，你是父母，你有讓孩子充分表達麼？你是強勢的妻子，你有讓老公充分的表達麼？你是老闆、領導，你有讓下面的人充分表達麼？

好了，以上就是我們對這個話題的探討，希望每個人都重視這個問題，減少隱形攻擊對自己的傷害。

來源 l 粥左羅（ID：fangdushe520）

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