看上去比實際老1歲，死亡風險就增加19%？評估衰老，用肉眼就行_風聞

為什麼有的人看上去比實際年齡大，有的卻看上去比實際年齡年輕？

實際上，拋開醫美和妝容，看上去年輕的人實際上……也真的在抗衰延壽的賽道上更勝一籌！想知道一張年輕面容背後的“抗衰小秘密”嗎？快來一起看看“長得年輕”和“真的年輕”之間的關係。

看上去好像不太學術的“娃娃臉”其實在科學領域有一個專有名詞：感知年齡（perceived age），定義為一個人在外部評估者面前的年齡[1]。同赫赫有名、經過了多年研究、應用廣泛的甲基化時鐘一樣，感知年齡是科學認證的重要衰老標記物之一[2]。

感知年齡和甲基化年齡相比，雖然都是和實際年齡高度相關的衰老學概念，但是側重各有不同：甲基化年齡偏向實際年齡的預測和監控，而感知年齡更側重於預測一個人的健康狀況，因此，感知年齡在日常生活中的應用也更加廣泛[3]。

看上去好像不太學術的“娃娃臉”其實在科學領域有一個專有名詞：感知年齡（perceived age）****，定義為一個人在外部評估者面前的年齡[1]。同赫赫有名、經過了多年研究、應用廣泛的甲基化時鐘一樣，感知年齡是科學認證的重要衰老標記物之一[2]。

感知年齡和甲基化年齡相比，雖然都是和實際年齡高度相關的衰老學概念，但是側重各有不同：甲基化年齡偏向實際年齡的預測和監控，而感知年齡更側重於預測一個人的健康狀況，因此，感知年齡在日常生活中的應用也更加廣泛[3]。

圖注：感知年齡、DNA甲基化年齡和實際年齡都高度相關，但互不干擾[3]

那通過感知年齡，究竟能發現哪些衰老相關的線索呢？

**首先也是最重要的是死亡風險。**著名的巴爾的摩老齡化研究就曾有一個延續13年的子項目：丹麥雙胞胎衰老縱向研究（LSADT）。研究者們一共找到了1826對雙胞胎，為他們拍照，再讓41名評估者對他們的年齡進行評估。

令人驚訝的是，一樣受精卵和生長環境的雙胞胎之間，可以存在着10歲的感知年齡差，而這個年齡差直接導向的卻是死亡風險：感知年齡老一歲， 7年死亡率增加8-19%[4]！

圖注：兩人實際年齡70歲，但是左邊的感知年齡平均為64歲，右邊的感知年齡平均為74歲

截止到2008年，這些雙胞胎中一共有675人死亡，其中感知年齡大的在雙胞胎中先去世的概率超過60%，且感知年齡差距越大，這種現象越明顯[4]。

圖注：雙胞胎中感知年齡大的先去世的概率隨着感知年齡差異的增大而增大[4]

除此之外，後來的多個研究又證實了，感知年齡和與衰老有關的健康狀況變差[5]、心血管疾病風險增加[6]、骨密度降低[7]、認知功能下降[8]和慢性阻塞性肺病等密切相關[9]。

當然，感知年齡能被證明與這麼多衰老表徵高度相關，其評估方法也絕不是簡單的“靠感覺”，研究學者們就曾經為感知年齡的評估提煉了一套標準：

年齡相關的形態線索包括形態變化（鼻子耳朵軟骨的生長）、局部特徵變化（眼睛、嘴唇和頭髮）、皮膚紋理變化（柔軟度、緊緻度、光滑度和皺紋）等[10]。

再從這些角度出發，又有研究發現，它們分別受到不同因素的影響：頭髮變白、前額和嘴唇高度的衰退主要受遺傳因素的影響，頭髮稀疏主要受環境因素影響，而色素沉着的老年斑，皮膚皺紋和陽光損傷或多或少地受到遺傳和環境因素的共同影響[11]。

具體都有哪些遺傳和環境影響因素？不要着急，我們接下去看。

No.1

遺傳因素

2020年，研究者們從目前世界上最大的醫學研究項目，英國生物樣本庫中抽調了海量的四十多萬樣本進行分析，最終確定了感知年齡影響衰老表型的深厚遺傳基礎[12]，後續研究還發現，這種影響存在27-57%的遺傳力[13]。

圖注：面部特徵與基因一一對應

研究者們找到了175個和感知面部年齡高度相關的基因。再把這些基因與其他遺傳性狀進行對比發現，感知年齡和其他75種身體狀況或疾病都具有遺傳相關性，其中“肥胖”是與之基因重疊最多的一個[12]。

也就是説，“娃娃臉”不僅和身體的其他狀況息息相關，還能讓自己的後代有至少1/4的概率擁有“娃娃臉”。

No.2

環境因素

面部每天直面風吹日曬和生活質量，感知年齡自然少不了受到環境因素的影響。習慣行為、社會經濟地位和直接皮膚因素正是影響感知年齡的三大環境因素合集。

2009年的丹麥雙胞胎項目中，研究者就發現，感知年齡受到陽光照射、吸煙和低體重指數（BMI）的負面影響，受到高社會地位、低抑鬱評分和已婚的積極影響[4]。

**但是他們也發現，這些因素的影響度在男女之間存在差異。**因此，在接下來的一項針對中國女性的研究中就發現，影響女性的環境因素和男性存在不同側重：更偏向於直接皮膚因素及其干預手段，家庭狀況也會更大程度上影響女性感知年齡[14]。

圖注：不同類型影響因素的相互交叉

看到這裏，一定開始對“擁有娃娃臉”開始瘋狂心動了吧！怎麼看“娃娃臉”都不僅僅是一種對美的追求，更像是一種健康長壽的“吉兆”。

首先我們當然能通過防曬和改善生活質量來實現“看上去更年輕”，但是拋開抗衰延壽的“終極目標”，單純想要得到“娃娃臉”也不是不能實現。有一些經過科學認證的“小技巧”，就能讓路人為你的“不老童顏”回頭、讚歎、打call！（這一趴僅供娛樂，謹慎模仿）

1）想要看上去年輕？表情很重要！

看上去最友好的微笑也同樣看上去年輕嗎？不，2018年的一項研究表示，相比微笑，面無表情更顯年輕，而驚愕表情才是三種表情中的年輕之王。懂了，想要“裝嫩”，保持驚訝就行[15]。

圖注：看來小嶽嶽“深諳此道”

2）自然也少不了專業選手：化妝和醫美

醫美自然不用説，直接用醫療手段上手“捏臉”，想不年輕都難[16]。同樣，化妝也的確能讓30歲以上的人顯年輕，對50歲以上的人效果尤為明顯，但是！研究也説了30歲以下化妝反而會顯老，因此20多的年輕人還是要謹慎選擇妝容[17]。

圖注：化妝≠年輕

3）夾子音？夾得好！

互聯網時代，是不是會時常感嘆網絡上的夾子音都是“照騙”？科學證明了這一點！早在1996年的一項研究中就發現，聲音會影響評估者對感知年齡的判斷[18]。也就是説，聽着夾子音去評估他人的年齡，都會下意識往年輕了説。

果然，夾子音存在即合理！