盤點我的2024年_風聞
阿丘1961-1小时前
時間總是在不經意間悄悄地溜走,2024年只剩下最後幾天了,盤點發生的事,有好也有壞。
好的方面:好好吃飯,早餐增加了全麥麪包、葷菜、蔬菜、香蕉和適量咖啡一杯,中餐葷素搭配四菜一湯,注意食物多樣化:每日>12種,每週>25種;全穀類雜食豆類十薯類主食;新鮮蔬菜(500克)十水果200-350克;紅肉<50克十適量魚(深海魚每週兩次)十禽類;不吃:肥肉、動物內臟、油炸燒烤食品、甜食、奶油等;牛奶250-500毫升(或等量酸奶),雞蛋一個;堅果20克;納鹽6克;足量飲水1500-1700毫升,每天適量咖啡400毫升;植物油(橄欖油等)30毫升;已經堅持7年多了。好好運動,堅持每天出點汗,早上慢跑600米,已經堅持42年了,下午健身1小時,已經堅持8年,晚上散步3公里,已經堅持20年了,使身體每塊肌肉得到鍛鍊,從而做到全年不吃藥。好好睡覺。享受生活,抽空出去走走給自己心靈放個假。今年兩次長途自駕遊:遊了東北長春、瀋陽、秦皇島等,還登了千山,前後用了5個多小時;遊了山東煙台、濟南、濟寧等。一次跟團遊:遊了重慶、成都等,登了青城山、黃龍,九寨溝。數次周邊遊:遊了長三角的安徽、浙江、江蘇等,還登了天平山,充分享受大自然帶給的饋贈。為了紀念岳母逝世30週年,岳父逝世3週年,親人們從內蒙伊敏河、黑龍江雞西、江蘇常州聚集到煙台,一起來到墓地進行拜祭,往事歷歷在目,心裏久久不能平靜,願岳父母在天堂安息吧!也保佑我們子孫平平安安。今年是中學同學相識50週年,寫了老師同學系列回憶,雖然母校撤銷了、雖然部分老師遠離我們而去,但是恩情永在。今年讀了幾本古典文學名著《紅樓夢》、《封神演義》、《聊齋志異》、《警世恆言》等,中學時候想讀這些書是禁書,工作以後解禁了沒有空讀了,現在退休了可以靜下心來讀。同時,增加了練習書法,讓自己的餘生過得舒心舒暢,真正享受到退休後的美好生活,做到了家人和諧;內心和諧;生活和諧。兒子婚姻大事有了結果,那是“有緣千里來相會,無緣對面不相逢”,帶去我們深深祝福!俗話説“淹死會水的,打死犟嘴的”。我經常使用網上閲讀、網上購物、網上銀行方便的同時一不小心就會上當受騙,我就遇到過一次電信詐騙,就差那麼一點點,想想都後怕。
不好方面:最難過的是尊重和愛戴父親5月6日早晨7點58分父親在睡眠中安然辭世,享年90歲,去了另一個世界。從此沒有了依靠,沒有了遮風擋雨的大山,沒有了出門時的千叮嚀萬囑咐,沒有了疲憊時回家的倚靠,沒有了熱切的眼神與期盼,也沒有了最深的温暖與陪伴。不幸的是父親的老友,同鄉,更是我人生成長的重要領導周連學叔叔、我異鄉認識第一位好朋友鄭鵬、我小學同學毛學忠相繼離世,人生無常,願在天堂安息吧!我經常使用網上購物、網上銀行方便的同時風險同在,一不小心就會上當受騙,我就遇到過一次。有一天接到陌生電話,説我在某個平台會員試用期滿,從今天開始要扣費了,我説那怎麼辦呢?他説按照他的要求操作就可取消,我想人家很負責沒有想太多,這樣那樣忙了半天,到最後讓轉錢了,我才從中覺醒遇上詐騙,就差那麼一點點,想想都後怕。
不管生活如何,日子總是要繼續的。我始終堅信“生活以痛吻我,我卻報之以歌”,時常懷着一顆感恩的心,才是最好的生活態度。祝願 :②⓪25 “ ◡̈多喜樂 ◡̈長安寧”。