為什麼學會“老”，能治癒中年人的精神焦慮

近年來，影視作品呈現出一大趨勢，即將鏡頭聚焦於中年人的生活狀態，通過職場挑戰、婚姻關係、子女教育等維度，折射出中年羣體面臨的種種困境。這些作品如同一面鏡子，映照出中年焦慮的表面現象。而探究其背後深層次的原因，則需要追溯至“中年危機”概念的提出。當人生進入認知和身體開始轉變的時期，焦慮的本質往往源於開始認識到死亡的存在與不可迴避性。

10月22日舉辦的第五屆泰康居民節上，由紀錄片導演任長箴和紀錄片導演、作家周軼君聯合泰康出品的公益微紀錄片《學會老》發佈。影片開頭，周軼君提出的問題直擊中年精神焦慮的核心。她坦言“我還沒有為老做好準備”，擔憂因不再被社會需要、被人嫌棄而一再縮小的自我直至消失。帶着中年羣體的共同困境，周軼君踏上了與四十位老年人的深度對話之旅，揭開老年生活的另一面。

面對老：享受長壽價值的再創造

克服對變老的恐懼是解決中年焦慮的關鍵一步。周軼君在現場介紹，拍攝《學會老》紀錄片的過程中，她深入探訪泰康之家養老社區，發現了許多令人振奮的故事，這給她面對老年生活帶來啓發。

在初次拍攝中，周軼君被96歲的鈕薇娜所震撼。在宋詞課上，鈕薇娜清晰的表達、精準的記憶力以及講授的熱情，讓她驚歎：“這是真實的嗎？”在這裏，周軼君深刻感受到依舊旺盛的創造力——85歲的北京大學文學系資深教授錢理羣繼續學術著作，9年多的時間撰寫書稿500多萬字；80歲的著名導演鄭洞天為養老社區的居民長輩開辦“電影沙龍”，將電影視作生活的良藥；82歲的北京大學教授葛惟昆，不僅每週兩場足球賽踢滿全場，還在撰寫論文《玻恩－黃坤近似和玻恩－黃坤展開》。

對於疾病帶來的痛苦，紀錄片中的老年人們展現出一種不服輸的精神，享受着長壽價值的再創造。78歲的馮家盛，3次患癌，7次大型手術，子宮、卵巢、右乳、1/3肺葉全部摘除。在對話中她説，“你必須接受不可避免的痛苦，這些東西是繞不開的。生命只是一瞬間，過好它，熱愛它，享受它。”

周軼君在分享時談到，紀錄片中的老人們展現出的生命力，並非是源於一帆風順的人生經歷，而是在痛苦中磨礪出來的。這無疑為中年人帶來了勇氣，讓他們敢於直面變老的身體，保持精神的獨立，選擇以積極的心態去擁抱變化，而不是用痛苦來描述自己的生活。

如錢理羣在紀錄片裏所説：“我現在的精神狀態極好，處在人生的最高峯，對未來充滿了好奇心和想象力，完全迴歸純真的自我。”

學會老：防止創造力的衰落

“我在這羣老年人身上學到了一件事，那就是好的生活是智力生活。”周軼君在現場分享道。這一觀點得到任長箴的共鳴，她強調，“學會老”是中年人更是年輕一代需要提前思考的課題。

步入中年更應意識到保持創造力的重要性，這不僅是精神活力的源泉，也是對抗中年焦慮的有效武器。而保持創造力的關鍵便在於不斷學習，以防止中年智力和創造力的自然衰落。周軼君在《學會老》紀錄片中指出，時間會帶走身體的能力，但是主動學習可以推遲它的發生。

在泰康之家，著名經濟學家朱玲繼續舉辦各種學術沙龍活動，讓自己的精神世界更加豐富。84歲的金和增每天要花15個小時準備歌劇資料，她説自己的時間都被歌劇佔滿。鈕薇娜從80歲起從零開始系統學習宋詞，每週開一節宋詞鑑賞課，她説：“我現在發現了，還能學東西。我計劃把這些全都講完之後，再出一本書。”鄭洞天的分享同樣引人深思，他説：“精神交流是我覺得最有意思的事兒，你重新遇到了世界上另外一羣人，這是好像又進了一次大學。”

回到紀錄片的開頭，在一堂數獨課上，學生的平均年齡是78歲，他們正在跟隨老師學習如何在九宮格里填上準確的數字，燒腦的計算可以激活大腦的前額葉區。這一幕，也再次印證了周軼君的觀點，好的生活是智力生活，而保持創造力的關鍵，就在於不斷學習、不斷挑戰自我。

規劃老：以積極策略應對中年焦慮

在周軼君看來，老年就像是回到童年，可以投身於新的目標，找到行動的理由，對自己更有要求，老年並不意味着全面衰退，它甚至可能是一個全新的起點，在這個階段，人已經完成了事業和家庭的使命，有可能進入一種更大的自由。因此，中年人需要提前規劃老，為老年階段價值再創造做準備。

朱玲作為“提前規劃，主動享老”的典型代表，她在紀錄片中坦言自己從未想過依靠任何人養老。“我願意選擇商業契約，我做的是經濟學，經濟學不信市場信什麼呀？我有我的規則，就像我堅信市場。”朱玲不僅是我國著名的經濟學家，同時也是泰康之家第10000名入住居民。她相信市場機制，曾專門針對養老領域做過深入的課題研究，對市場上的各種養老機構特點有着極為清晰的認知，更堅信自己的選擇無比正確。

長壽時代背景下，人口老齡化的不斷加速使得“養兒防老”等傳統養老觀念已經逐漸不再適用新時代發展需求，從“被動養老”變為“主動享老”正在成為一種新趨勢。對於中年羣體而言，積極地提前規劃，意味着可以主動選擇自己和市場都認可的養老生活方式。

值得注意的是，紀錄片中的他們均來自泰康的養老社區——泰康之家，如今這裏已匯聚了約14000名長者，他們的平均年齡超過81歲，其中百歲居民多達23位。隨着大眾養老觀念的不斷變革以及國家政策的鼓勵支持，正有越來越多的中國老年人開始選擇市場化的養老生活方式，這也與泰康“用市場經濟的方式方法全心全意為人民服務”的理念不謀而合。

“在我們這個年齡經常會感到焦慮，但是我在泰康之家採訪拍攝時，常常感覺到振奮。所以在這裏我不光學會老，更學會了過好當下的每一刻。”周軼君在分享會上説道。《學會老》紀錄片展示了老年生活的無限可能性，為中年人提前規劃老、主動享老帶來鼓舞和啓示。