堅持運動給老年人帶來什麼好處？怎樣甄別網絡信息？國家衞生健康委新聞發佈會上，他“現身説法”

11月6日，河南省信陽市溮河區居民陳友良出席國家衞生健康委就介紹“時令節氣與健康”有關情況舉行的新聞發佈會，並分享健康經驗。作為一名退休教師，堅持運動不僅讓他收穫了健康，更讓他身心愉悦。一起來看看他的健康感悟吧！

運動讓我健康快樂

河南省信陽市溮河區居民 陳友良 ：

我是一名退休教師，退休前我很難抽出時間去運動和鍛鍊，那時感覺自己處在一種亞健康的狀態。退休後，我的時間充裕了，經過幾年的堅持鍛鍊，我現在的身體素質比退休前還要好。單位每年組織體檢，我的各項指標基本可以達標。在這裏，我呼籲老年朋友多運動，多鍛鍊。

立冬時氣温降低，老年人外出運動時一定要穿着保暖透氣的衣服，運動前做好準備活動，先熱身、後運動。選擇運動方式時，一定要適合自己。在運動中釋放自己，保持好心情。

健康知識要甄別，盲目相信不可取

河南省信陽市溮河區居民 陳友良：

現在的網絡很發達，我們在瀏覽健康信息時一定要注意鑑別。舉個例子，我有一個同學是糖尿病患者，相信了網上一款所謂的保健飲品，買回來後把他自己的降糖藥都停了，結果血糖不但沒有降低，反而更高了，而且出現了嚴重的不適症狀。

這件事情提示我們，不要盲目相信網上的信息。在瀏覽網絡信息或短視頻時，要留意發佈者是否為官方認證的或者是來自權威醫院。感覺身體不適時，一定要及時就醫。

文字來源：國家衞生健康委新聞發佈會