得了胃食管反流病，飲食需要注意什麼？| 科普時間

胃食管反流病患者

飲食要注意

1、進食習慣

進餐時間應規律，避免進餐過快過飽，切忌暴飲暴食，每餐做到七八分飽。如果有飢餓感，可以在兩餐之間規律加餐。睡前2~3小時避免進食，餐後也應避免仰卧。

2、食物選擇

避免油膩食物，如油炸食品、肉湯、肥肉、動物油等；避免甜食，如巧克力、甜點、糯米制作的糕點等；避免辛辣刺激食物、高鹽食物；不喝碳酸飲料、酒類、濃茶。適當增加優質蛋白質攝入，如瘦肉、魚、蝦、豆腐、脱脂奶等，保證充足的新鮮蔬菜攝入，適量攝入水果。

3、生活方式

吸煙會損害食管下括約肌功能，患者應戒煙。睡覺時，牀頭可以適當抬高15~20釐米，有助於緩解夜間反流的症狀。

胃食管反流病和體重有關係嗎

*在肥胖人羣中，胃食管反流病更為常見。*肥胖可能導致食管下括約肌短暫鬆弛次數增加，而且肥胖患者中食管裂孔疝患病率更高，這些因素均可能增加胃食管反流病發生的風險。因此，肥胖的胃食管反流病患者應注意調整生活方式，飲食、運動兩手抓，減輕體重，改善反流症狀。

文字來源：人民衞生出版社《食養是良醫》