10分鐘→15分鐘，課間延長帶來哪些改變？聽聽孩子們怎麼説
課間十分鐘，相信這是很多人回憶童年時的一段重要記憶。很長一段時間，課間休息一直是10分鐘。而從今年秋季開學以來，全國多個城市推進“課間15分鐘”，引發關注。孩子們的課間從10分鐘到15分鐘，這多出來的5分鐘從哪兒來？課間15分鐘能幹什麼？延長課間雖然是個“小調整”，但聚焦的卻是事關孩子身心健康的大問題。
聽孩子們説説他們的課間15分鐘
15分鐘的課間，究竟能帶來哪些切實改變？先聽聽孩子們怎麼説。
課間15分鐘你們都會用來做什麼？
*晉江小學生 王梓晗：*我喜歡打籃球，我就經常拿上籃球，帶上好兄弟，一塊在操場上打打籃球。
*北京小學生 孫悦心：*十分鐘的時候時間其實有點短，現在時間變長了能玩的東西就更多了。
*長春小學生 殷浩誠：*我們可以玩籃球、足球、棒壘球，還有老鷹抓小雞、123木頭人。我們還可以自己製作道具，玩一些更花樣的遊戲，由我們自己創作。
*長春小學生 李承澤：*就是跟小夥伴的接觸時間更長了，而且我坐着感覺我就渾身上下不舒服。
*長春小學生 董星彤：*現在的話就可以拿出自己跳繩跳一跳，也可以跑步，運動的時間就長了一點。
*青島小學生 王柯清：*以前我一分鐘頂多跳幾十個，現在我一分鐘跳200個了，下課的時候，還能和同學比比賽，挺有成就感的。
*長春小學生 王政博：*我們有更充裕的時間，來制定一個自己班級的遊戲，非常好玩。
*無錫中學生 李木子：*我最喜歡的就是餵動物，身心得到了放鬆。
今年以來多地推行課間15分鐘 成為趨勢
短短的5分鐘延長，給孩子們在課間休息和玩耍帶來了不少變化。其實，今年以來，全國不少學校都在開始推行課間15分鐘。
今年4月，天津市教委明確提出，義務教育階段確保小學生15分鐘課間活動時間、中學生10分鐘課間活動時間。
8月底，北京市教委明確，從今年秋季學期起，全市義務教育學校，原則上落實15分鐘課間時長，引導學生利用課間走出教室。
10月，遼寧推行全省義務教育階段學校落實15分鐘課間時長。
此外，福建泉州、吉林長春、甘肅酒泉、江蘇無錫新吳區、山東青島李滄區等地區的義務教育學校，也陸續推動落實15分鐘課間時長。可以説，今年以來，“課間15分鐘”已經成為一種趨勢。
但是要知道，學校一天的課表安排得嚴絲合縫，延長課間時長，可謂是“牽一髮而動全身”。那麼，這多出來的5分鐘是從哪來的呢？
課間延長5分鐘 用時間管理做“加減法”
為了增加五分鐘，不少地方對學生在校作息時間進行整體的統籌優化。比如，北京市義務教育學校，小課間此前為10分鐘，增加的5分鐘主要是從大課間的時長裏優化調整而來。調整之後，學生上下學和午休時間總體保持不變。
*北京市委教育工委副書記、北京市教委主任 李奕：*我們那5分鐘是從大課間裏頭挪出來的，因為大課間裏頭原來是40、35分鐘，做一套廣播體操用不了那麼長時間，相對把結構一調整，孩子的一張一弛的狀態就會發生鬆動性的變化。
還有一些學校對上課時長進行了優化調整。
福建龍巖永定區龍鳳小學把原來45分鐘的上課時間調整成40分鐘。
温州育英實驗學校小學分校則通過對課堂提質增效，將40分鐘的課堂時間縮短至35分鐘，為課間延長搶出時間。
江蘇無錫、福建晉江等地的一些學校則調整了上下學時間。無錫新吳區的小學、初中將學生午飯時間略微延後5至10分鐘，並將放學時間延遲5分鐘。對於午飯延後，學生可利用課間適當飲食補充能量。
福建晉江毓英中心小學則把第一個30分鐘的大課間調到早上8點20分開始，進校第一時間就是體育鍛煉，並且延長了放學時間，為同學們增加了每天25分鐘的課間活動時間。
多出5分鐘 課間活動有了哪些新變化?
課間的調整對很多學校來説都是新的挑戰。如何用好這多出來的5分鐘，考驗學校的教育理念和管理水平。記者在採訪中發現，在這多出來的黃金5分鐘裏，不少學校變身創意工坊，讓課間活動不再是簡單的休息，而是成長路上的精彩一課。
11月11日起，吉林省長春市義務教育階段學校全面落實課間15分鐘。在吉林省第二實驗高新學校，操場被劃分為球類、輪滑、跳繩等多個活動區。眼前的孩子們正在玩一種叫同心鼓的遊戲，好玩之餘更培養了團隊精神，這是學校年級組結合學生年齡特點引入的特色項目。
*吉林省第二實驗高新學校小學部教導處副主任 邱硯寶：*號召年級組要打造自己的運動特色，也徵集孩子們的意見，我們想玩什麼，怎麼玩，最主要還是孩子從內心深處把他的天性發揮出來，真正地動起來。
*吉林省第二實驗高新學校學生 肖宇軒：*李老師帶着我們打排球，然後還組織小比賽小活動什麼的。老開心了。
在長春，還有一些學校把遊戲“畫”在地上，一到下課時間，五顏六色的地面遊戲區成了孩子們歡樂蹦跳的海洋。
*長春市第一實驗銀河小學德育校長 於凱：*他想怎麼跳就怎麼跳，小夥伴們形成一個小組合作，也培養他們這種思維能力。
除了體育運動，還有一些學校設計了結合課堂的課間活動。走進無錫市新吳實驗中學，同學們正在玩一種投壺的遊戲，這是孩子們結合課本知識自主開發設計的。
*無錫市新吳實驗中學學生 沈施詩：*自我們學了《醉翁亭記》中的“射者中，弈者勝”中的射就是投壺的意思之後，我們就利用勞動課，自制了這些投壺的工具，在課間的十五分鐘內，我們就分成了小組來投壺。
*無錫市新吳實驗中學校長 耿峯：*我們將課間15分鐘與學生個體發展相結合，倡導學生自主設計遊戲、自制遊戲器材，實現既釋放學習壓力又增強體能素養的雙重目標。
音樂教室打乒乓？看小校園如何“72變”
通過調整時間、安排創意活動，越來越多的孩子們可以在課間進行更加豐富的活動了。但是對於北京、上海等一些大城市的部分中小學校來説，15分鐘的課間也讓一些學校户外場地不夠用的現實問題更加突出了，怎麼解決？
在首都師範大學附屬花園小學，記者看到，同學們正在利用大課間集體跑步，這個S形路線，是學校為了全體學生都能參與跑步特意設計的。
*首都師範大學附屬花園小學老師 王顯勇：*我們學校的操場特別小，比如孩子要跑五十米的時候，我們就必須要把大門打開，孩子要從南教學樓跑到我站的這個位置才夠50米。
*首都師範大學附屬花園小學書記、校長 王鋼：*我們學校的空間特別小，操場特別小，那麼怎麼樣能夠讓孩子們在課間的時候能夠充分活動，確實我們辦公會也進行了多次的這種討論。我們原來是管得死，現在我們要放手，還可以給孩子更多的體驗。
辦法總比困難多。這學期，一項校園空間全拓展計劃，在這個小學校轟轟烈烈展開了。樓頂空間變身運動場，音樂教室擺上摺疊乒乓球枱，教學樓大廳拓展為益智遊戲區……為了讓同學們更好地享受課間延長的快樂，小校園使盡渾身解數，展開72變。
*首都師範大學附屬花園小學書記、校長 王鋼：*我們的金色大廳本來應該是音樂教室，現在放的是乒乓球枱，這些台子隨時可以摺疊起來，當我們有大活動的時候，它就可以摺疊起來，然後作為別的空間用。我們就想把現有的空間，一個場地多用途，我們現在有時間就想哪些地方還能給學生用上。
此外，學校還給每個教室配上了體育用品箱，下課了既可以進行棋類、魔方等益智類遊戲，又可以抄起球拍下樓玩耍。
王校長告訴記者，在孩子們活動的每一個區域，都安排了值班的老師，引導孩子們注意安全、有序遊戲。在近三個月的“大變身”實踐中，孩子們除了玩得開心，還收穫了與同伴交流的樂趣以及建立了合作意識。
*首都師範大學附屬花園小學書記、校長 王鋼：*我們玩砍包的一羣孩子，開始孩子是不會玩的，慢慢他們琢磨出來的玩砍包、打籃球，包括那些下棋的孩子們，那麼他們都是在這過程中也知道怎麼跟小夥伴一起來玩。
課間延長5分鐘 釋放孩子健康成長新空間
改變課表編排、挖掘校園活動空間，有人可能會問，為了僅僅5分鐘的課間延長，如此大費周章值不值？課間活動是用來釋放壓力、緩解焦慮的好機會。所以，15分鐘的課間調整，雖然是個“小調整”，但它的意義非常重大。具體帶來了哪些實際效果？
課間鈴聲響起，福建晉江毓英中心小學瞬間熱鬧了起來。同學們走出教室，有的到球場上打籃球、跳繩，有的在樓下球枱上打乒乓球……洪良清校長告訴記者，6年前，學校的課間還沒有這麼熱鬧。
*晉江市毓英中心小學校長 洪良清：*有的孩子他就非常直接告訴我們，他説課間的時間太短了，如果他們想來下面活動的話，一下來籃球拿起來，還沒拍兩下，鈴聲又響了，又要回去了。就覺得時間太短了，乾脆就不用運動，坐一下稍微休息一下。
聽到孩子們的真實想法後，學校決定優化課間時間，將課間10分鐘調整為15分鐘。就這樣，孩子們每天多了25分鐘的課間活動時間，越來越多的學生走出教室，開展各項活動。
經過6年的實踐，學校在學生體質測試結果中欣喜發現，學生肥胖率下降約1個百分點，近視率下降約3個百分點，老師和家長也因孩子們身上的變化而欣喜。
*晉江市毓英中心小學老師 陳一真：*我覺得最明顯的變化就是他們願意動起來。之前應該有三分之二的孩子是會蹲在教室裏面的，現在班級裏面願意出去的孩子，至少是三分之二的孩子就會衝到樓下去，該去打球該去放鬆。其實課堂上反而精神會更好，因為就不會有昏昏沉沉的這種感覺。
*學生家長 鄭雯雯：*我家兩個孩子都是在這邊讀小學，姐姐現在是讀初一了，那時候是10分鐘的課間，弟弟現在是趕上了15分鐘的課間活動，有個明顯的對比就是姐姐相對來説，那時候回家的時候就整個人會比較疲憊一點，弟弟現在回家以後精力充沛，他每天回家就是會跟我説他課間活動和誰下棋，和誰跑到操場上去玩，有來得及的時間喝水，還有休息，上課更容易進入狀態。
同樣的變化也發生在山東青島李滄區，從2023年11月開始，李滄區先在四所小學試點推廣15分鐘小課間，受到了學生們的歡迎後，2024年1月份開始進行全區推廣，目前已有55所學校實施15分鐘課間。
*青島市李滄區教育和體育局體衞藝科負責人 柳山松：*與2023年相比，我們2024年全區小學體質監測的優良率同比提升了八個百分點，近視率降低了四個百分點。