洗完頭一個關鍵步驟，改善頭髮出油

明明前一天晚上剛洗了頭，早上起牀頭髮又油了。換去油洗髮水，提高洗頭頻率，各種方法都用了，頭髮還是愛出油。

其實，洗頭之後的一個步驟——吹頭髮，起到了關鍵性作用。

《生命時報》綜合專家觀點，告訴你頭髮為什麼愛出油，並教你合理“控油”。

頭髮愛出油洗完馬上吹

很多人洗完頭髮喜歡自然風乾，中南大學湘雅醫院皮膚科主任醫師簡丹表示，這個方法不適用於頭皮屑較多或油性發質的人。

頭髮最外層叫表皮層，是由一個個毛鱗片構成，這些毛鱗片像魚鱗一樣保護着頭髮內部的結構。頭髮是否柔順主要就看這一層。

中間一層是皮質層，包含着大量的角蛋白和色素，頭髮是否強韌和髮色是否漂亮，決定於這一層。最核心的部分是髓質。要想頭髮光亮柔滑，需主要關注毛鱗片和表皮層。

剛剛洗完的頭髮，毛鱗片張開程度越大，呈散亂分佈，如果對油脂物質的保護不足，會很容易出油。簡丹建議，對於油性發質來説，洗完頭髮最好馬上吹乾。吹頭髮前，用毛巾把頭髮吸乾，然後用風順着髮根向髮梢吹，吹到頭髮八九分幹即可。

為什麼你的頭髮比別人更油

成年人的頭皮面積約為650~700平方釐米，與身體其他皮膚相比，頭皮表皮角化和更新的速度更快，約是其他皮膚的兩倍。頭皮分為三層，由外向內分別為表皮層、真皮層、皮下組織。

頭皮的生理特徵和機能主要取決於頭皮表皮以下的毛囊和皮脂腺。

頭皮皮脂腺更多

與額頭相比，頭皮皮脂腺的數量是它的2倍多，因此頭皮“產油量”更大。皮脂分泌在青春期達到頂峯，17歲左右略有下降，在中年保持穩定。

和人體代謝相關

頭皮的健康狀況與人體的基礎代謝密切相關。一些肥胖和營養過剩人羣，有高血糖、高血脂等問題，此時還需要調整血糖、血脂。

某些疾病原因

短時間內頭髮掉得多，可能存在營養問題，如缺鐵、缺維生素等。脂溢性皮炎也會導致出油較多，還表現為頭皮起紅斑或小丘疹，頭皮上的鱗屑是油膩性的，長小顆粒，瘙癢，頭髮油膩、乾枯，甚至會脱髮。

遺傳油性膚質

油脂分泌受遺傳的影響，如果是與生俱來的油性皮膚，基因決定了皮脂腺的產油能力。油性頭髮的人剛洗完頭，頭髮會很快又會變油。

年齡和性別因素

正處於青春期或青壯年階段，頭皮容易出油。同樣是受雄激素影響，男性普遍比女性更易出油。不過女性在孕期和經期時，皮脂產量可能會較高。

有些髮質顯得油

髮量較多或頭髮較卷，頭皮出油後，油脂不容易附着在頭髮的表層，不會顯得那麼油。頭髮比較細軟又較直的人，更易顯得油。

此外，熬夜、作息不規律、心理壓力大等因素，也可能也會加重頭皮出油。

怎麼控制頭皮出油速度

出油是不可避免的，頭髮上的油脂被洗淨後，頭皮收到“缺油”的信息，就會開始分泌油脂。

做好以下幾件事，可以讓頭髮油得慢一些。

01

不要過度清潔

頭髮出油多的人，可以1~2天洗1次，具體頻率因人而異，以頭髮不油膩、不幹燥為準。經常出汗，或住在潮濕的地方，且頭皮油得發癢，可考慮每天都洗。

洗髮的水温略高於體温，清洗大約是5到7分鐘；如果頭皮油但頭髮幹，可在髮尾使用髮乳，避免接觸發根。

02

選對洗髮水

改善“油頭”要根據頭皮情況，選擇適合的洗護產品。鄭州大學附屬鄭州中心醫院皮膚科主任醫師王豔雲表示，學會看成分表很重要：

油性發質可選硫酸鹽類，如月桂醇聚醚硫酸鈉/銨等。這類洗髮水清潔力強，但過度使用會導致頭皮、頭髮損傷，建議與温和洗髮水替換用。

頭皮屑過多可選含有吡硫鎓鋅、酮康唑等成分的洗髮產品。

乾性髮質可選氨基酸系，如月桂酰穀氨酸鈉，對頭皮刺激小，保濕力強，去污力相對較弱。

03

護髮素沖洗乾淨

殘留的護髮素易黏着灰塵，附着在頭髮甚至頭皮表面，堵塞毛孔。塗抹護髮素要至少離頭皮1~2釐米遠，沿耳朵附近往髮梢方向塗抹，5分鐘左右後清洗乾淨。

04

保持清潔換髮型

改變髮型，比如嘗試較蓬鬆的捲髮，或把劉海夾起來，減少接觸額頭的時間，有助改善出油。出汗較多，可以用清潔紙巾把前額、兩鬢、後頭頸等部位的汗水擦拭乾淨。

05

清淡飲食不熬夜

吃得油膩、辛辣，會刺激皮脂腺的分泌；作息不規律、生活快節奏、壓力大等，都會影響人體的內分泌系統，加劇頭皮出油。

需要提醒的是，如果用控油洗髮水勤洗頭髮一段時間，還不能改變出油的情況，建議去醫院的專科門診就診，由醫生判斷是否需要使用藥物來控制頭皮出油。