冷空氣今晚就到浙江，官方提醒：這些事情要注意……

這幾日杭州多是晴好天氣為主

早晚氣温低

今天早晨主城區最低氣温0.2℃

早上騎車那叫一個“冷”啊……

好在白天有陽光的時候

體感還是比較舒適的

今夜有冷空氣到場

這個週末抓緊洗曬

據浙江天氣，接下來的冷空氣打起“車輪戰”，今天夜間有一股弱冷空氣滲透南下，在其“助攻”下，風力增大，氣温再次降低。由於前期基礎氣温已經較低，所以降温幅度不大，預計下降2-4℃左右。

22日前受弱冷空氣和冷高壓影響，全省晴，沿海海面有8～9級偏北大風，早晨氣温較低有霜凍和冰凍，大部地區最低氣温0～-2℃，山區-3～-6℃。26-27日受弱冷空氣影響，全省大部有降水，建議大家這個週末抓緊洗曬。

杭州天氣預計，明後（21-22日）兩天早晨輻射降温的影響下，最低氣温平原-1~2℃左右，有薄冰或霜凍，山區-2~-6℃，有冰凍或嚴重冰凍。24-25日白天的最高氣温略有回升，25日白天最高15℃。

但既然是冬天，冷空氣不是來了就是在來的路上。26-27日有冷空氣影響，但距離時間較遠，大家持續關注。

冬季乾燥，可以培養下這些生活習慣…

這個季節乾燥、寒冷，最需要的就是良好的生活習慣：

（1）冬季室內開空調、暖氣十分常見，但與此同時冬天也是流感、普通感冒、支氣管炎和肺炎等呼吸道疾病的高發期。室內要注意通風換氣，每天至少開窗通風2-3次，每次20-30分鐘。

（2）冬天人體需要消耗更多的能量來維持體温，所以可以適當增加主食、油脂和蛋白質的攝入。例如，多吃一些羊肉、牛肉、堅果等食物。

（3）補充維生素：多吃富含維生素C、維生素D的食物。維生素C可以增強免疫力，像橙子、檸檬、獼猴桃等水果是很好的來源；維生素D有助於鈣的吸收，除了食物補充外，在天氣較好的時候，適當曬太陽也能促進皮膚合成維生素D。

（4）選擇合適的運動方式：冬季運動可以選擇慢跑、太極拳等。運動時間最好選擇在太陽出來之後，避免在霧霾天或寒冷的清晨進行户外運動。運動前要充分熱身，防止受傷。運動過程中如果出汗，要及時擦乾，避免着涼。運動後可以喝一杯温水，補充身體流失的水分。

來源：杭州天氣、浙江天氣