在冬季如何防滑？不慎跌倒，如何正確處理？| 時令節氣與健康

在冬季，防滑措施不能少

冬季雨雪天氣增加了跌倒風險，導致骨折、脱位、外傷發生率增高，老年人、行動不便人羣應在做好必要的防護情況下外出活動，或減少不必要的外出活動。若必須外出，一些相應的防滑措施尤為重要。例如，老年人和小孩應穿着具有良好防滑性能的鞋子，鞋底的紋路要深且材質有較好的摩擦力。老年人行走時可使用輔助工具，如多腳枴杖，幫助維持身體平衡。行走時要儘量避開有積水、積雪或結冰嚴重的區域，尤其是表面光滑且傾斜的路面。行走時步幅要小，速度宜慢，雙腳儘量貼近地面，呈外八字形行走，類似“企鵝步態”，這樣可以增加腳底與地面的接觸面積，提高穩定性。

不慎跌倒，正確處理很重要

如果不慎跌倒，該怎麼辦呢？有以下三種情況。

若跌倒後出現肢體劇烈疼痛，且伴有明顯的腫脹、畸形，很可能發生了骨折或脱位。此時不要隨意移動受傷部位，避免造成二次損傷。儘快撥打急救電話，等待專業醫護人員前來處理。

若跌倒後出現頭暈、頭痛、噁心等症狀，可能存在顱腦損傷的風險。同樣要保持原地不動，將頭偏向一側，防止嘔吐物誤吸引起窒息，請旁人撥打急救電話。

若只是輕微疼痛，可在旁人協助下慢慢起身，觀察後續有無不適症狀加重的情況，若出現局部腫脹、疼痛持續不緩解等，也應及時就醫檢查，避免隱匿性的損傷。

文字來源：國家衞生健康委新聞發佈會