舉重台灣奶奶，90歲，在健身房贏得喝彩和健康益處 | 路透社

第1項，共5項，程晨，90歲，在台北的舉重比賽中舉起45公斤，打破個人記錄，2024年12月21日。路透社/安王

程晨，90歲，在台北的舉重比賽中舉起45公斤，打破個人記錄，2024年12月21日。路透社/安王台北，12月21日（路透社）——程晨面帶微笑地將一個35公斤（77磅）的舉重槓鈴舉到腰部，放下後自信地向熱情的觀眾揮手，在台北的比賽中。

程晨，90歲，自去年以來開始舉重，在被診斷為帕金森病後，受到孫女的鼓勵開始這項運動。她認為這個訓練計劃幫助改善了她的姿勢。

她家族的三代人中有幾百人觀看了程晨和其他44位70歲及以上的選手在週六的舉重比賽。

在三輪比賽中，程晨使用一種六角形的槓鈴，舉起了高達45公斤（99磅），這種槓鈴據説能讓舉重者更穩定，並提供更多的握持選擇。

“我想告訴所有老年人加入鍛鍊，”程晨在比賽後告訴路透社。“你不需要非常努力地工作，但這是為了保持健康。”

程晨並不是比賽中唯一的九十多歲參賽者。最年長的參與者是92歲。

根據國家發展委員會的數據，台灣預計將在明年成為“超級老齡社會”，65歲及以上的人口將佔其2300萬總人口的20%或更多。

根據健康促進署的説法，政府在全島設立了適合老年人的健身中心，以鼓勵他們鍛鍊，促進健康生活方式。

“六角槓硬拉是一項簡單的鍛鍊。它類似於深蹲或坐下再站起來，”組織此次活動的LKK Wellness的首席教練程宇韶説。他在本週與程晨的訓練中告訴路透社，這可以幫助防止肌肉流失並減少跌倒的風險。

在鍛鍊過程中，程晨表示力量訓練幫助她解決了一些健康問題。“經過一段時間的持續鍛鍊，我的肩膀變得輕鬆了，”她説。

程晨僅憑她的表現贏得了一枚獎牌和一張證書，但獲得了觀眾的熱愛和像超級明星一樣揮手的機會。

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