交流站：保持適度社交生活有益身心 | 聯合早報

今年3月初某個晚上，好多人都經歷了美國Meta公司旗下多個社交媒體的大癱瘓，全球臉書和Instagram（IG）用户都突然被登出。當時你的腦海裏浮現了什麼？是不是擔心被駭客盯上了？為何嘗試重新登錄都不成功？難道是網絡有問題？珍貴的照片怎麼辦？

但是，若你對此事完全無感，那麼恭喜你，你一定是已經睡了，或是沒有在深夜刷社交媒體的習慣。很多人無法登錄社媒的那瞬間，感覺就像將和世界脱節了。英文有一個縮略語“FOMO”（Fear of Missing Out，華文稱錯失恐懼症），大概指的就是這種情況。話説回來，人本來就是羣居的生物，人與人之間的聯繫，從以前“飛鴿傳書”到今天“一鍵之差”的距離，我們渴望與他人連接的慾望一直沒有改變。雖然目前聯繫非常方便，可是人與人之間真的更親密，還是變得更疏離了呢？

在新加坡，大家似乎都有忙不完的事，每天睜開眼睛似乎就是要拼命把清單上的待辦事項一一完成。若有幸能做完，剩下的時間就只希望能夠好好放鬆，刷手機、看視頻、追劇，很少願意與家人和朋友好好相處。

其實，適度的社交生活（不包括線上）能幫助我們驅逐孤獨感。這種孤獨感在老人羣體中更為普遍。與他人社交互動，能帶來幸福感和滿足感。我們都需要被理解和獲得支持，分享喜怒哀樂和有人耐心聆聽。

在經歷過冠病疫情洗禮後，相信大家都重新審視生活的意義，我們是否應更加重視自己的心理健康，不要再回到疫情前庸庸碌碌的日子。説易行難，不如從小事做起，先訂下目標與家人和朋友加強聯繫，帶着家裏的老人與小孩參與鄰里社區活動、做義工等，與他人分享，共同營造一個更温馨和包容的新加坡。