新加坡紫外線指數一度逼近最高值 户外活動防曬為要 | 聯合早報

新加坡紫外線指數星期五一度逼近最高值，但高温承受度處於低水平，公眾仍可在注意防曬下進行户外活動。

根據新加坡氣象署網站，星期五（3月29日）中午12時15分，本地的紫外線指數（Ultra-Violet Index）達到11，屬於極高值範圍，隨後增至12，並在下午1時15分進一步上升到13。幸好，紫外線指數在15分鐘後減至12，並在下午2時15分回跌到10。

紫外線指數從0到11以上，指數越高，紫外線越強，對皮膚和眼睛的潛在傷害越大。6至7屬於“高”水平，8至10屬於“非常高”，11以上則屬“極高”水平，15是最高值。

紫外線可導致皮膚曬傷或起水泡，繼而造成色素沉着及膚色不均。其他危害還包括濕疹等皮膚病的發作，長期可能造成皮膚癌，以及脂漏性角化症（seborrheic keratosis，俗稱老人斑）和光化性角化病（actinic keratosis）等問題。

在新加坡，紫外線指數通常在2月至4月以及9月比較高，這期間天空少有云層覆蓋，或是太陽處在赤道正上方；尤其在上午11時至下午3時之間，紫外線指數經常可達“非常高”或“極高”水平。

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](https://www.bdggg.com/2024/zaobao/news_2024_03_29_673068) 儘管紫外線指數達到極高水平，但同時間的高温承受度（heat stress）仍介於低度水平，顯示濕度、氣温、風速和太陽輻射水平良好，不影響公眾進行户外活動。

本地三個地點，包括蔡厝港、金文泰體育場和加冷訓練跑道一帶則處於中度的高温承受水平，在那裏進行户外活動的公眾要多喝水並多休息，觀察身體是否有中暑症狀。

陳若欣（29歲，銷售員）本想趁公共假日帶一歲兒子和家人外出徒步，無奈烈日當空且十分悶熱，最後決定去購物中心吃飯逛街。“小孩子的皮膚比較敏感，大人也覺得不太舒服，還是少在户外走動比較好。”

雖然近期天氣炎熱，黃英立（37歲，自僱人士）每週仍堅持户外跑步約10公里。他認為，新加坡每年都有幾段炎熱天氣，他多年來跑步已經習慣，只需要多注意防曬就好。“有些男性朋友跑步時不喜歡塗抹防曬用品，我會提醒他們穿一件透氣的防紫外線外套。”

氣象署提醒公眾外出時做好防曬準備，比如帶把傘、使用防曬用品、戴上帽子和太陽眼鏡。

氣象署也預計本地接下來四天下午將有雷陣雨，氣温介於25攝氏度至34攝氏度。