八旬阿嫲勤學數碼科技 成朋友圈中的“導師” | 聯合早報
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使用手機應用 滿足生活需求
年過80歲，但林玉英從不抗拒數碼科技；從使用Whatsapp與親友保持聯繫、Paylah進行無現金付款、Grab招車，以及利用谷歌進行翻譯等常見的手機應用都難不倒她。
“現在我想給孫子零用錢花，可以直接使用電子轉賬，遠在澳大利亞的孫女也可以馬上收到。以前得等到大家見面時才能給。”
林玉英使用各類手機應用來滿足自己的生活需求：比如平日出外，她用不同的召車應用比較價格；要和親友聯絡或與義工們開會，她就使用視訊會議或聊天軟件；她也下載HealthHub應用，隨時可查看複診預約。當她需要孩子接送，就用手機發定位，無需輸入地點，非常方便。
“懂得這些應用，給我的生活帶來不少便利。”——林玉英（80歲）
她有兩個兒子和四個孫子。她説：“他們常和我分享新的數碼知識，我就慢慢一點一點學習。”
她自認年紀大了，記憶力不好，所以她會用小本子把各種手機應用的使用步驟記下來，隨時可以查看。若碰到問題，也會自行上網查詢。
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教朋友使用電子付款
數碼科技在現代生活扮演越來越重要的角色，林玉英認為，即使學習數碼科技不容易，但年長者不能完全摒棄不用，不然生活上可能會出現不便。因此，她常和朋友分享自己的使用心得，鼓勵他們踏出第一步。
“剛開始他們不敢用電子付款，怕按錯鍵；我就教他們設置轉賬限額，降低他們的顧慮。”
以前，朋友要在她的陪同下，才敢在咖啡店或小販中心使用電子轉賬付款，如在週五使用Paylah享有折扣。
“現在朋友們學會了，就説‘不需要’我了；他們還可以向自己的孩子和孫子炫耀自己懂得使用電子付款了。”——林玉英（80歲）
林玉英也覺得，掌握數碼技能，與年輕一代有更多共同話題，“我的孫子除了教我怎樣玩精靈寶可夢，還和我分享他設計的電子遊戲。”
不斷學習新事物
林玉英雖已退休多年，但卻沒有閒下來。“我有興趣學新東西，我的性格就是喜歡嘗試，而且興趣廣。”
退休後，她學習各種不同樂器如西洋鼓、吉他、古箏等，後來也學跳華族舞和排舞，維持身心活躍。
林玉英（右二）每週二固定參加樂齡活動中心舉辦的活動，比如學習演奏安格隆（angklung）。（圖/新報業媒體）
她一週七天過得非常充實。每週四五天與朋友見面，打打麻將；週二固定參加樂齡活動中心和民眾俱樂部舉辦的活動；星期日則是家庭日，孩子會帶着孫子來探訪。
身為麻將發燒友，她偶爾會在樂齡活動中心教導其他樂齡人士打麻將，讓大家通過麻將交流互動，保持腦筋靈活。她鼓勵樂齡人士：“不要一直坐在家，整天對着四面牆壁，很容易生病。所以，要常常出外走動。”
不與社會脱節
林玉英充分了解樂齡人士保持身心健康的重要性，因為這樣才能自主獨立，繼續與社會保持聯繫，作出貢獻。
她的生活有規律，每天凌晨4時左右起牀，梳洗完畢後，步行到西海岸公園晨運一個小時，之後會到咖啡店和朋友閒話家常。平時如果到朋友家打麻將，她也選擇乘搭公交或步行，增加運動量。
“在飲食方面，我吃得很隨便，不吃重口味，年紀大了也不太愛吃油炸的食物。”她的晚餐一般不吃米飯，只吃簡單的沙拉或湯羹。她固定在晚上8時就上牀睡覺。
此外，林玉英認為樂齡人士雖然精力和體力有限，但也能以自己的方式來為社會作出貢獻。她是西海岸薩司歌活動中心（SASCO@West Coast Active Ageing Centre (Care)）的活躍義工。她表示，自己每天活動滿滿，孩子不必擔心她沒事做。
“我的生活充實，孩子們不用擔心。他們也高興看到我享受生活。”——林玉英（80歲）
林玉英鼓勵樂齡人士多出來走動。她説：“做你喜歡做的事，你的健康就是對國家的貢獻。”
活力樂齡SG
鼓勵國人身心健康和有自信地步入樂齡，“幸福老齡化行動計劃”（Action Plan For Successful Ageing）通過活力樂齡SG（I Feel Young SG）宣導活動推展，啓發和鼓勵國人通過三大方面保持活躍：
- 關懷（Care）：鼓勵樂齡人士主動管理身心健康，瞭解如何通過預防性醫療保健、活躍樂齡計劃和護理服務來保持活力和健康。
- 貢獻（Contribute）：鼓勵樂齡人士繼續分享知識和專長為社會作出貢獻，更把握黃金年華追求自己的夢想。
- 聯繫（Connected）：鼓勵樂齡人士與至親、朋友和社會保持聯繫，不脱節。
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此係列是2023幸福老齡化行動計劃下的倡議。
【本文由衞生部呈獻】
