九個月甩肉20公斤 青年用毅力書寫青春 | 聯合早報

洪啓宣的減肥故事充滿堅毅與熱情，他的經歷不僅是自我探索與成長的見證，更是對提升自我和豐富人生的啓示。

現年19歲的淡馬錫理工學院學生洪啓宣，從小就因為體重過重而困擾不已。

每次運動，或與同齡人相處，都令他感到沉重，自卑、羞恥伴隨他成長。直到畢業時，他看到鏡中日漸頹廢的自己，他才下定決心改變，開始了減肥之路。

2021年8月，體重達92公斤的洪啓宣，啓動了減重計劃。每兩天跑2.4公里、喝普洱茶並控制攝取碳水化合物，還戒掉甜飲。除此之外，他還在倉庫工作時額外自行鍛鍊。

圖為洪啓宣的近照，如今的他飲食規律，勤勞運動，努力把體重保持在72公斤。（受訪者提供）

儘管過程中充滿各種誘惑和心理壓力，洪啓宣從不言棄。九個月後，他成功減重20公斤，把體重穩定在72公斤上下。

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主修飛機工程師專業 立志在航空領域發展

除了健康，洪啓宣也對音樂有着濃厚興趣。他從15歲開始通過網絡自學打鼓，後來在教會接受正規訓練，併購置電子鼓在家練習。他最後如願以償，17歲正式加入教會樂隊。

洪啓宣15歲開始自學架子鼓，17歲正式加入教會樂隊。（受訪者提供）

洪啓宣目前主修飛機工程師專業，他志嚮明確，希望在航空領域發展。他相信時間和經歷將成就未來，他會繼續探索，努力實現夢想。

“無論遇到多少困難，只要心懷夢想，堅持不懈，就一定能夠突破自我，實現人生的價值。”