讀書能緩解焦慮嗎？ | 聯合早報

來源：中新社

記者：應妮

“我讀過的書，後來大部分都忘記了，那讀書的意義是什麼？”這是讀者在浙江省寧波圖書館留言牆上寫下的一個問題。

在世界讀書日的當天，這樣的叩問或許更有深意。

4月22日晚，作家莫言在個人社交賬號發文《拿起書本，放下焦慮》，“每次刷完短視頻都會批評自己，怎麼又刷了一小時，而且這一小時裏大部分都是比較無聊的東西”。這番言論立即引發了熱議，並獲得不少人的贊同。

毋庸置疑，當下刷短視頻、短劇，刷各種社交APP，常常佔據成年人的不少時間，刷完之後又不禁讓人感嘆光陰虛度，倍感焦慮。大數據還會推送更多相關內容，進而形成信息繭房，讓人進入自我封閉的信息環境。

日前，關於“讀書能緩解焦慮嗎”一度衝上熱搜。“焦慮”，是不少人掛在嘴邊的口頭禪。壓力大，感覺迷茫，自我懷疑……都是焦慮的各種表現。越來越多的網友認同，對抗焦慮的最好辦法，莫過於拿起一本書：既是逃避也是沉浸，既是放鬆也是滋養，暫時忘記外界的紛擾和壓力，在忙碌的生活中找到片刻的寧靜。讀書，可以説是成本最低，卻最有效療愈焦慮的方法。

世界讀書日旨在鼓勵人們發現閲讀的樂趣。在中國，對閲讀的重視可謂全民共識——從2014年開始，“全民閲讀”已經連續11次寫入中國政府工作報告，各地公共圖書館、城市書房、書店等多元化公共閲讀服務設施為城鎮居民提供閲讀便利。

如果説，翻閲一本紙書，如同生活中的一場儀式；那麼數字閲讀則以方便快捷贏得更多讀者的青睞。4月23日公佈的第二十一次中國全國國民閲讀調查主要發現也證實了這一點，數字化閲讀成為2023年中國成年國民閲讀率的主要增長點。2023年有近八成的成年國民進行過手機閲讀，聽書和視頻講書等新興的數字化閲讀方式受到越來越多人的喜愛。

寧波圖書館於今年1月1日全新推出“天一夜讀”閲讀短視頻，正是通過“短視頻+深度閲讀”的形式，以“一晚一人一書”的“日更”頻率，讓閲讀成為一種日常生活方式。寧波圖書館館長徐益波表示，既然讀者喜歡用手機刷短視頻，那麼我們也供其所需，用朗讀短視頻的形式吸引更多人關注閲讀這件事。

回到最開頭的提問，有人在問題下回答：“世界在書頁中展開——閲讀的意義大概是，書是唯一可移動的山。”也有人留言：“為了更有趣的下一本。”