志願健身教練從旁指導 逾百名特需者勇闖八“健身站” | 聯合早報
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在志願者的鼓勵下,17歲的自閉症患者曾泳錠參加了一場別開生面的“力量嘉年華”,嘗試不同的健身項目,包括訓練下肢力量的“跳箱”(box jump)運動。
這場由志願團體NCSF Uplift舉辦的嘉年華,吸引了100多名特需人士參加。他們在志願者的指引下體驗八個“健身站”的活動,包括引體向上、負重深蹲、健身球等。
NCSF Uplift通過一對一的健身課程,幫助特需者鍛鍊身體,讓他們也能擁有健康的體魄。曾泳錠的母親廖子晴(50歲,特需中心教師)在得知NCSF Uplift的健身項目之後,立刻給兒子報名。
廖子晴説:“這些志願者都是接受過專業訓練的,有私人健身教練的證書,所以我很放心。”
另一名看護者戴玉鳳(57歲,家庭主婦)也很欣慰能看到兒子的改變,“我的兒子是高功能自閉症患者,他每個星期一都會在工作之後自己搭車去參加NCSF Uplift的健身課程,從來不會缺課,甚至還主動提出去家附近的健身房自己鍛鍊,這是以前從未有過的”。
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志願教練不夠多 仍20多名特需者在等候名單
NCSF Uplift共有大約150個志願者,由於找不到足夠的志願教練,目前仍有20多名特需者在等候名單上。NCSF Uplift希望通過這次的嘉年華,吸引更多熱心人士加入志願者的行列,成為特需人士的長期健身教練。
其中一名志願者何佳穎(36歲,銀行分析師)是在經歷了心臟瓣膜手術之後,突然意識到能自由掌控身體是多麼幸運。她認為,做志願者的意義不僅僅是幫助他人,更是讓自己學會了感激生命,“我現在每天起牀都很開心,因為我領悟到我們普通人可以移動以及控制大腦和身體,這樣的自由是多麼珍貴”。
在健身課程開始前,何佳穎通常會與她的特需“夥伴”及看護人溝通,瞭解他們的身體狀況。然後,根據每個“夥伴”的能力,量身定製不同的力量訓練。
“有一些人無法做到把手伸直,我就會讓他們簡單活動一下,不會讓他們負重;有一些人能力強一些,我就會使用跑步機等更多器材。”