志願健身教練從旁指導 逾百名特需者勇闖八“健身站” | 聯合早報

在志願者的鼓勵下，17歲的自閉症患者曾泳錠參加了一場別開生面的“力量嘉年華”，嘗試不同的健身項目，包括訓練下肢力量的“跳箱”（box jump）運動。

這場由志願團體NCSF Uplift舉辦的嘉年華，吸引了100多名特需人士參加。他們在志願者的指引下體驗八個“健身站”的活動，包括引體向上、負重深蹲、健身球等。

NCSF Uplift通過一對一的健身課程，幫助特需者鍛鍊身體，讓他們也能擁有健康的體魄。曾泳錠的母親廖子晴（50歲，特需中心教師）在得知NCSF Uplift的健身項目之後，立刻給兒子報名。

廖子晴説：“這些志願者都是接受過專業訓練的，有私人健身教練的證書，所以我很放心。”

另一名看護者戴玉鳳（57歲，家庭主婦）也很欣慰能看到兒子的改變，“我的兒子是高功能自閉症患者，他每個星期一都會在工作之後自己搭車去參加NCSF Uplift的健身課程，從來不會缺課，甚至還主動提出去家附近的健身房自己鍛鍊，這是以前從未有過的”。

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志願教練不夠多 仍20多名特需者在等候名單

NCSF Uplift共有大約150個志願者，由於找不到足夠的志願教練，目前仍有20多名特需者在等候名單上。NCSF Uplift希望通過這次的嘉年華，吸引更多熱心人士加入志願者的行列，成為特需人士的長期健身教練。

其中一名志願者何佳穎（36歲，銀行分析師）是在經歷了心臟瓣膜手術之後，突然意識到能自由掌控身體是多麼幸運。她認為，做志願者的意義不僅僅是幫助他人，更是讓自己學會了感激生命，“我現在每天起牀都很開心，因為我領悟到我們普通人可以移動以及控制大腦和身體，這樣的自由是多麼珍貴”。

在健身課程開始前，何佳穎通常會與她的特需“夥伴”及看護人溝通，瞭解他們的身體狀況。然後，根據每個“夥伴”的能力，量身定製不同的力量訓練。

“有一些人無法做到把手伸直，我就會讓他們簡單活動一下，不會讓他們負重；有一些人能力強一些，我就會使用跑步機等更多器材。”