曾暴飲暴食中途停學 他積極健身健壯轉身 | 聯合早報

一度對學習失去興趣，林建程（25歲）曾在理工學院中途停學，後來更因感情等個人問題，開始暴飲暴食，體重暴增20公斤。

所幸服兵役的日子促使他變得更有自律。他開始積極地健身，想找回健康與充實的人生。

如今，林建程不再是當年那個沒自信的“胖子”。他服役後重返校園，今年以優異的成績獲頒共和理工學院的專業文憑，接下來將到本地大學念工商管理。

身高1米77的林建程告訴記者，他當初在唸理工院時無心向學，加上面對其他問題，開始無節制地吃快餐和零食解壓，體重增至120公斤。就讀理工院二年級時，他決定停學。沒上學的日子，他失去了前進的方向。母親曾開解他，之後在母親的建議下向輔導人員求助。

後來，因國民服役的緣故，他的生活逐漸回到有規律的步伐，更重視自己的健康。直到今天，他幾乎每天都上健身房鍛鍊，有時在清晨還沒上學時就到24小時的健身房運動。

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](https://www.bdggg.com/2024/zaobao/news_2024_05_03_679906) 林建程笑説，雖然他的體重已降到約95公斤，但仍要多鍛鍊腹肌及減重。養成健身習慣後，他覺得自己更有活力，也更加自信。

因不良的飲食習慣，林建程的體重一度超過100公斤的不健康水平。圖攝於2018年。（受訪者提供）

自認是“吃貨”，他報讀共和理工的餐館與烹飪管理課程。除了管理知識，他也有機會嘗試製作西式料理，學習變得更得心應手。

林建程説：“我看到同齡的朋友都快唸完大學，或已踏入社會，多少會感到失落。但我提醒自己：沒關係，失敗了再嘗試。只要肯努力，也可以到達終點。”

他在共和理工學院是一名朋輩互助領袖，希望以自身經驗鼓勵面對低潮的同學。“心理健康真的很重要，只要身邊有一個人願意聆聽，都可以起到幫助的作用。運動更是促進身心健康的最好方式。”