人過60歲越感孤單？孤單感影響健康 | 聯合早報
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60歲過後，人會越來越孤單？
根據美國芝加哥西北大學費恩伯格醫學院最近發表的研究，人在一生中的孤單感就像U形：成年後就開始下降，但60歲過後又開始增加，到了80歲的時候，孤單的感覺尤其強烈。換言之，人生的第一個和最後一個階段是相對較孤單的。
研究員分析了不同國家的九項縱向研究後得出上述結論。團隊也發現孤單的風險因素包括社會孤立（social isolation）、教育水平、性別，以及生理障礙。
研究員之一是美國費恩伯格醫學院的副教授Eileen Graham，她説許多研究顯示，孤單與健康問題有所關聯，感覺較孤單的族羣，健康狀態往往較差。“因此，我們想了解到底是哪些人較孤單，為什麼過了中年會越來越孤單，如此一來就能找到消除孤單的方法。”
別讓“社交肌肉”變弱
《紐約時報》報道這項研究時，引述了美國醫務總監維韋克·哈勒蓋爾·穆蒂（Vivek Hallegere Murthy）的話：“我們有‘生理肌肉’（physical muscles），也有‘社交肌肉’（social muscles）。如果放着‘社交肌肉’不用，它們就會變弱。”
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同一篇報道建議：做義工，加入社區組織，和其他人一起做運動，有助於緩解孤單的感覺。
美國醫務總監的辦公處去年表明必須應對已經在美國成為大流行病的“孤單感”（loneliness epidemic），並指出缺乏社交聯繫會提高過早死亡的風險，這個風險因素甚至和每天吸煙一樣顯著。
上述研究報告在4月30日刊於學術期刊“Psychological Science”（《心理醫學》）。