交流站：飯圈文化的不良影響 | 聯合早報

飯圈文化指的是一羣狂熱的追星女，聚集在一起組成的圈子。她們有着共同的目標，就是用盡一切辦法，確保自己的“愛豆”（指喜歡的偶像）能得到最好的待遇。

飯圈表面上看似無害，但當你混入粉圈，就會發現它已經在無形中影響你。當你的愛豆推出周邊產品時，你是否會因為沒有足夠的錢購買而感到焦慮？你是否無時無刻在想着為愛豆打榜、刷播放量、刷音源、投票、輪博？這些無形壓力往往來自“大粉”（在粉圈內具有影響力的粉絲，充當領導人的角色）。她們的職責就是召集“散粉”（普通追星的粉絲）一起做數據，催散粉打錢，並強調為“某某某”愛豆做事。

有些人開始接觸大粉發的內容時，就會默認為自己的責任，視為粉絲必須要為愛豆付出的努力，不然自己就是一個不合格的粉絲。這些壓力都讓人丟失了追星原本的意義。追星本是愛好，但有了這些責任，追星過程可能會因此失去樂趣。

我忘記什麼時候開始追星，只知道我很喜歡某個組合，想多瞭解，然後開始接觸粉圈這個東西，才知道原來想當粉絲也是有標準的。有人説“追星不做數據是原罪”，因此我開始學怎麼做數據。但是因為還是學生，基本沒什麼時間做數據，我因此而感到愧疚。在飯圈裏，不做事的人是不能領粉籍的，我也常常會想我到底能不能算真正的粉絲。

要想用一個詞形容粉圈的風氣，我會選擇“烏煙瘴氣”。社交媒體上經常能看到粉絲之間吵架，尤其是毒唯（只喜歡團內的一位，並討厭其他成員）之間的較量。毒唯是一羣非常恐怖的人，他們很喜歡通過比較來獲得優越感，而不是純粹地喜歡自己的偶像。開黃腔、造謠、辱罵對家愛豆，都是很常見的毒唯行為。

每當公司發物料或短視頻，粉絲就開始互相辱罵。成員的一舉一動都可能被隊友粉（指團內自己愛豆隊友的粉絲）刻意放大，即使是一件小事，也很可能會被惡意解讀。被針對的一方就會被激起保護欲，覺得自己愛豆不能捱罵，自己必須罵回去為愛豆出口氣。很適合形容粉圈的一句話是“兩天一小吵，五天一大吵”。

我認為這種粉圈氛圍對我們的心理是非常不健康的。當毒唯的人想法太過於極端，不知道哪天會因為追星做出出格的事，負面影響刷到這些內容的人，尤其心理不夠成熟，不懂得分辨是非的青少年。我時常提醒自己不要太早下定論，必須瞭解事情的來龍去脈，不要輕易相信網上任何一方的言論。

不混粉圈就不能追星了嗎？並不是。不去看圈內發生的事，你還是可以用自己的方式愛你擔（跟愛豆的意思差不多，你喜歡的偶像）。粉圈反而會分散我們的注意力，在緊跟粉圈內的時事和話題時，忘了追星的初衷。

我認為大家都應該轉向”Solo追星”（追星為了取悦自己）。追星本來就是要快樂，而不是被所謂的規則束縛。各位追星人一定要自律，一旦發現自己大部分的生活已被追星佔據，就得及時提醒自己要專注於三次生活（現實生活的意思），適當地讓自己休息，調整好狀態再繼續追也不遲！