心血管嚴重阻塞 六旬婦女術後開啓健康新人生 | 聯合早報

出於工作的原因，林秀蘭一直以來都保持十分活躍的生活，她怎麼都不會想到心血管竟嚴重阻塞，必須接受繞道手術。

自兩年半前動過手術後，她徹底改變生活習慣，不僅身心更舒適，其他的老年病如高血壓與高膽固醇也得以改善。

林秀蘭（66歲）是國家公園局的項目經理，必須經常外出到不同公園監督建設工程，因此覺得身體十分健壯。

因年紀關係，她決定在2021年做體檢，不料發現心血管嚴重阻塞。“醫生就建議我去做繞道手術，但我考慮了一年才真正決定接受手術。我當時覺得我很健康，為什麼要去做手術？”

林秀蘭一直認為活躍的生活方式會帶來健康的身體，但她發現，自己忘了最重要的一點，也就是飲食習慣。

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](https://www.bdggg.com/2023/zaobao/news_2023_10_12_639006) 她坦言，以前對喜歡吃油炸食品和零食愛不釋手，但自從做了繞道手術後，決定開啓新的人生。林秀蘭不僅飲食習慣控制有佳，也尤其注意運動，體重從以前的75公斤減至68公斤。

她每個星期都會到新加坡心臟基金會旗下的心臟復建中心，跟着物理治療師做一系列運動。除此，她也養成飯後散步的生活習慣。

生活習慣有了180度轉變後，林秀蘭覺得更加輕鬆，血糖和血壓受控制之際，她也發現身體不再如從前那麼緊繃。

林秀蘭也積極鼓勵身邊的親友保持活躍的生活，參加為樂齡人士提供的體育課程，增強身體。

兩年多來，林秀蘭改變不少，她希望通過星期天（6月23日）的活動，驗收自己努力的成果。

新加坡心臟基金會星期天公佈的2024年女性心臟健康調查也顯示，有67%女性會參與體能活動，包括體育活動、運動以及步行，比2020年的調查多出9%。

逾86%女性無法達到 一週150至300分鐘運動量

儘管如此，仍有超過86%的女性無法達到專家建議的一週150至300分鐘的運動量，主要原因包括懶惰（50%）、工作疲累（45%）以及沒有時間（36%）。

但值得慶幸的是，有83%的女性認為，伴侶、家人或朋友的陪伴會讓她們更有動力運動，而且86%的女性也會鼓勵他人保持活躍。

因此，社區在鼓勵女性保持積極、活躍的生活方式方面，也扮演着至關重要的角色。