點智慧：暴怒 | 聯合早報

星雲大師説：分享故事：商人開車載着妻子，與電單車騎士相撞。對方二話不説，抓起路旁的雨棚架，就砸向他的汽車，並轉身就要離開。見此情景，商人非常生氣，正想着要狠狠地回應，但聽到妻子的阻勸後，很快平復下心緒，不再衝動。過了十多分鐘，交警趕到現場，事件得以定性：騎士不守交通規則擅自右轉，發生事故後肇事逃逸；拿雨棚支架砸壞他人汽車，觸犯交通罪和毀損罪。

一個月後，那位情緒失控的年輕人，在法庭上認罪賠償，狼狽不堪。而商人則收穫道歉，並輕鬆追回了所有經濟損失。

·12秒

英國心理學家羅納德説：“暴風雨般的情緒，持續時間往往不超過12秒。爆發時摧毀一切，但過後卻風平浪靜。”然而，我們看看很多人，都因為無法忍住這12秒，任由脾氣爆發，結果鑄成大錯。從心裏學的層面，我們如何控制好這12秒，就能排解負面情緒。從佛學的角度，瞋恨心重的人，須修習忍的智慧，忍耐正是用來對治瞋恨的。有道是忍一口氣，風平浪靜，不論什麼事，可以今天不計較，就忍一下，或許明天就沒有事了。

我們要提醒自己，負面情緒來了先不忙着發作，發脾氣前先轉個念，例如：五分鐘後才找對方吵架或理論，等忍過了這五分鐘，也許就不吵架、不理論了。忍是一種力量，有力量就能將瞋恨心制住，將瞋恨心消除，將瞋恨心化解，這就是忍的智慧，沒有智慧是不能忍的。

·精進

瞋是心中火，不但對自己不好，對別人也不好，常起瞋心就如同慢性自殺一樣，所以我們都要告訴自己，要好好地控制脾氣。其實，當某個人或某件事惹我們生氣時，我們應該要感謝他，因為對方用他負面的行為來提供我們一個學習機會，讓我們能夠戒瞋；而且我們也要慈悲、憐憫他，因為他不知道他的行為是錯的。

有句話説：“精進持淨戒，能辦一切事”，我們做事能持淨戒，就不會做犯戒犯法的事，並以忍耐的力量去除瞋恨心，此外，還要有精進的力量，才能將事情完成。持戒就是守法，做事能奉公守法，精進奮發，何愁不能辦成一切事。

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