近2000人雨中負重步行 為關懷機構籌款幫助有需要者 | 聯合早報
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今年79歲的丘蓮英約一個月前在過馬路時,突然腳一軟跪在地上,但她馬上能夠起身繼續前行,這是她平日勤練肌肉的成果。
她星期六(9月14日)受訪時説:“以前的我絕對不行,一坐下去,要好幾分鐘才能夠爬起來。”
丘蓮英幾個月前在綜合診療所護士的指引下,參加了關懷機構(Care Corner)大巴窯活躍樂齡中心的活動,包括衰弱管理計劃(Frailty Management Programme),通過做運動加強肌肉。
經過一段日子的鍛鍊後,丘蓮英星期六在家人陪同下,順利完成了關懷機構主辦的五公里負重步行活動Uplift for Life Ruckathon。她説:“走完了,很有滿足感。”
丘蓮英告訴記者,她的兒女都已成家,丈夫幾年前過世後,她獨自一人住。
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“我的兩個膝蓋都動過手術,腳沒有什麼力。以前蹲下做家務,一下子就腰痠,乾脆不做了。現在不一樣了,腳比較有力,精神也比較好,簡單的打掃沒有問題,家裏乾乾淨淨,心情也好。你説運動重不重要?”
丘蓮英坦言,最初去活躍樂齡中心參加活動時有些擔心害怕,但樂齡夥伴們都很友善,教練也很有耐心,現在她反而很期待去那裏。
五公里負重步行活動是關懷機構今年的籌款項目之一,參與者的五公斤揹包重量象徵關懷機構照顧的家庭所承受的財務、精神和健康等方面的壓力,這個活動寓意社會大眾會陪同他們一起承擔、一起面對問題的決心。
關懷機構盼籌得150萬元 用於支持旗下項目
關懷機構今年希望籌得150萬元,用於支持旗下項目。這些項目主要聚焦四方面:為低收入家庭的孩子提供所需幫助,如託管服務、學習援助以及免費體檢;協助邊緣少年掌握技能;為有需要的家庭和個人提供輔導;協助虛弱年長者恢復行動能力。
衰弱管理計劃是其中一個受益項目,2022年推出至今已幫助了約140名年長者。
關懷機構總裁趙彰道説,關懷機構旗下共有九個活躍樂齡中心,目前其中四個提供衰弱管理計劃。若資源足夠,機構希望在兩三年內把計劃擴大到所有樂齡中心,讓更多年長者受惠。
他也透露,關懷機構第六個家庭服務中心預計明年第二季啓用,新中心設在榜鵝蘇芒區一帶。
星期六的負重步行吸引了近2000人蔘加,包括83名來自關懷機構活躍樂齡中心的年長者。參與者之一孫寶珠(83歲)自今年6月起,定期在活躍樂齡中心做肌肉鍛鍊。
她説:“現在完成了五公里的負重步行,要是有機會,可能挑戰遠一些的。不嘗試怎麼知道自己做不做得到。”
為了協助籌款,有24人從星期五(13日)便開始負重步行,挑戰在24小時內完成81公里。其中一人鄺品彰(40歲,網絡安全工程師)説:“很累,雙腳都起泡了,但能為關懷機構籌款,我覺得一切都值得。”