交流站：救救網中青少年 | 聯合早報

隨着科技的迅速發展，互聯網已經成為我們生活中不可或缺的一部分。然而，青少年對網絡的依賴和沉迷問題日益嚴重，這不僅影響他們的學業和社交生活，還對心理健康產生深遠的影響。

沉迷於網絡對青少年的學業產生負面影響。網絡使他們難以集中精力完成作業和複習，導致成績下滑。其次，過度依賴線上互動也逐漸形成社交恐懼症。長時間沉迷網絡可能導致青少年出現孤獨感、焦慮症、抑鬱症等心理問題。

青少年沉迷網絡的一個重要原因是逃避現實。在競爭激烈的社會，許多青少年感到巨大的壓力和挫敗感。無論是學業、課外活動，還是人際關係，他們都面臨來自各方面的挑戰。許多人覺得無論自己多麼努力，都難以達到社會和家庭的期望，而網絡世界提供一個避風港。

在網絡中，他們能以匿名的身份自由表達自己，享受即時的認可和滿足感，而不必面對現實中的競爭和失敗。網絡的虛擬性和相對寬鬆的氛圍讓他們感到輕鬆，因此對現實生活的努力失去動力，轉而沉迷於網絡。

通過觀看視頻、玩遊戲或參與在線社交活動，他們可以將注意力轉移到令人愉快的事情上，暫時忘卻生活中的困難。對一些青少年來説，網絡成為一種逃避負面情緒的方式。

這種沉迷可能導致青少年與現實世界的隔離，影響他們的學業、人際關係和身心健康。因此，理解青少年沉迷網絡的原因，並幫助他們在現實生活中找到平衡，是解決問題的重要一步。

首先，父母應關注孩子的上網時間，合理引導他們的興趣，培養健康的生活方式。其次，學校應加強網絡使用的教育，幫助學生正確認識網絡的利與弊，並掌握時間管理技巧。社會也應提供更多的線下活動和社交機會，吸引青少年走出網絡，參與現實生活。

青少年沉迷網絡的問題不容忽視。只有通過家庭、學校和社會的共同努力，才能幫助青少年擺脱網絡的束縛，重新找到現實生活中的平衡。