社論：強化青少年心理韌性乃當務之急 | 聯合早報

心理衞生學院的調查顯示，本地有約三成青年面對嚴重或極度嚴重的抑鬱、焦慮或壓力症狀，患精神疾病的風險較高。那些遭受網絡霸凌、對身材焦慮或每天上網超過三小時的青年，較可能出現這些症狀。雖然這似乎是發達富裕社會常見的情況，調查結果仍然非常讓人擔憂。按理説，在衣食無憂，安全有序的社會環境裏，不應該出現這個現象；但事實往往存在物極必反的弔詭——或許過度安逸的環境，反而容易產生大規模的心理問題。這必須受到社會各界的共同關注。

調查發現，長時間使用社交媒體或是罪魁禍首——每天花超過三個小時瀏覽社媒平台內容的青年，出現嚴重或極度嚴重心理健康症狀的概率，是一般人的一倍多。這一羣體主要以小於30歲和女性居多。隨着人工智能科技一日千里，虛擬世界和現實世界的界限越來越模糊，青少年流連在虛擬世界的時間日益增加。人們有限的注意力，已經成為流量經濟激烈爭奪的寶貴稀缺品；社媒算法因而反覆強化刺激用户上癮的內容推送模式。長此以往，青少年的心理健康必然受到傷害。

青少年心理健康是重要的課題，也是複雜的社會現象，肇因多重。除了社媒的巨大影響，青少年個人缺乏人生具體方向和目標所導致的生命意義迷惑、流行意識形態以關愛之名倡導受害者心態之實、社會物質富裕造成生活安逸和心理脆弱等，都起到推波助瀾的作用。人在本性上是須要挑戰的物種，如果基本生活無憂，不必為生存奮鬥，個人又沒有立志確定努力的目標，就容易屈服於滿足短期慾望並隨波逐流，甚而陷入自艾自憐或自以為是的兩極病態心理，一旦遭遇挫折便輕易放棄。

心病還需心藥醫，既然青少年心理健康肇因錯綜複雜，藥方必然就不會簡單。適當的迴歸傳統生活價值觀，如重視家庭完整、建立良好的日常社交網絡、尋求超越個人的宗教信仰，以獲得心靈寄託等，都有助於強化自我身份意識，擺脱習得性失助等心理障礙。沉迷虛擬世界，其實意在逃避現實擔當。如果現實世界有值得關注的事物，就不易出現網絡成癮的問題。這並非否認現實的苦難容易讓人氣餒，也並不否定青少年面對的生命彷徨，但選擇面對或逃避，往往就在一念之間。

歷史表明，建國時期要求青少年成為“剛強勇猛”的新國民，一兩代國人在動盪年代反而展現堅韌心理，迎難而上，成功克服困難，建設國家。這一經驗值得參照。當然，當下青少年身處全然迥異的環境，所須超越的挑戰具有時代的獨特性，但每一代人都有自身時代的挑戰要克服，因此沒有理由不用普遍的標準來自我要求。在經歷罕見的和平歲月後，國際社會正出現回返叢林法則的勢頭。在未來可能出現的弱肉強食世界裏，不輕言放棄的心理韌性，或許就是決定成敗存亡的關鍵。

社會對於青少年的態度，也應當從過度的關愛適當調整。成人的世界充滿殘酷和美好，唯有正視生活殘酷的一面，才能享受美好的那一面。一些青少年寧願固守在自己所營造的安全環境裏，失去培養應對生命挑戰的身心能力的機會。社會大環境強調什麼價值觀，對於還在探索階段的青少年有強烈的暗示和指引作用。在富裕社會，激烈的物質競爭無關生存，更多在於名譽、權力和地位；但生命意義的全部還攸關心靈層面的修養精進。越早讓青少年明白這些道理，越有助於他們建立自信。

心理學認為，過度重視自我，容易導致焦慮和抑鬱；關心旁人和社會，有助改善這類心理狀況。在當下權利意識過度膨脹的條件下，時刻聚焦“小我”自然要擠壓“大我”，並衍生各類個人的心理問題。鼓勵青少年從自我意識（self conscious）成長為自我覺察（self aware）——前者使得個人過於關注旁人評價，容易異化為自戀；後者使得個人培養反省能力，不斷自我完善，改短期享樂為長期目標，焦慮不藥自愈——能讓他們蜕變為成熟有用的公民。