黃信誼：椅子診斷書0001 | 聯合早報

門診／住院號：0001姓名：黃信誼 　性別：女年齡：24日期：2024-09-20 　科室：心理自診病史：旅後無力症、實習倦怠症、畢業倒計時焦慮症、拖延症中度患者

病人主訴：

啊，最近在研究椅子。

*椅子1：*在辦公室上千元的電腦椅裏身陷三個多月，無限制的360°視野卻只敢直視前方，眼睛盯着液晶屏直到畫質開始分解成一個個拼湊不起，也消除不掉的俄羅斯方塊，層層堆疊後傾瀉出那小小的四方形，兩眼昏花。這昂貴的座椅似乎也不怎麼樣，腰痠背痛樣樣不缺，暫時沒體現出千元的品質，有待討論。

作者提供

*椅子2：*家裏的工作座椅積了塵，挺直腰背這種標準坐姿給我一種自我宣戰的意味，叫人難以親近。像我這種半軟體動物只愛窩在牀上辦公，給自己一個打盹並驚醒的機會，來回反覆。但坐／趴／窩的時間長了，也不太得勁，始終不是一個理想的座椅，尚且不説還得承受旁人擔憂的目光。

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*椅子3：*記憶還藏了把橙色沙發，是不是每個人都有這麼一把豔麗的椅子。記憶特別深刻，那是我們家第一把軟座椅，明晃晃地擺放在客廳中央，矚目得像件時尚單品。有次發燒，癱倒在裏面。燒糊塗了，幻想自己闖入了巨人國（也有可能是自己變小了），四處亂竄地逃命，把我嚇得一身冷汗，睜開眼就是一抹騷氣的橙，思緒都清晰多了。

這把椅子舒適度適中，回憶價值高，但時尚品味可能就另當別論。

*椅子4：*近來很常席地而坐，往往是在失去了最後一絲抵抗力氣而做出的妥協動作。尚未判斷出地面的冷暖軟硬，屁股向後一蹲，便劃下個人地盤，沒有椅背的束縛，把腿伸直了壓在草葉上，刺癢的觸感從腿蔓延進心裏，若即又若離。借土地一席位，以天為頂，觀賞眼前風景，沉浸式的體驗感。至此，席地而坐在一眾座椅中脱穎而出，當選心目中的最佳。

（作者提供）

椅子（坐騎）5：差點忘了，不久前還體驗了非同尋常的座椅，確切地説是坐騎，一頭很有自己想法的騾子（大家叫它“黃米”）。一入座便激發了我的生存本能，不由自主地抓住前後的鐵環，事實證明相信本能是沒錯的。下坡的時候黃米不知怎的亢奮，四腳離地，硬是做出了萬馬奔騰圖裏的標準動作，奈何我不是什麼馳騁草原的牧馬人，差點人仰馬翻。我全程擔驚受怕，它卻意氣揚揚，心意不相通，舒適度不佳，實叫我難以嘗試第二次。

（作者提供）

處理意見：

患者關注力過剩，須善加利用，不然耗神費力。患者對椅子的看法甚多，可從另一角度切入：椅子再如何講究，只是安放身體的容器，決定不了使用者的狀態。最理想的椅子，不是坐下的那把，而是身處其中時的閒逸與舒展。

處方：

每日椅子斷舍離練習——減少對椅子舒適度的執念，定期進行短暫的“席地而坐”。

重設工作環境——以每一小時為節點，站坐交替，改變佈局簡化空間30分鐘。

散步療法——每日30分鐘的户外散步，消耗過剩的注意力，有益身心。

**報告醫師：**黃信誼

*本報告為醫師主管診斷，自行斟酌以作參考。