點智慧：解痛苦 | 聯合早報

星雲大師説：分享故事：信徒問智者：“請問痛苦是什麼？怎麼對治？”智者説：“所謂痛苦是指兩種人生體驗，一種體驗是肉體上的，叫做痛，另一種是精神上的，叫做苦。比如我拿尺打了你一下，你會立刻感覺到痛，這是身體的體驗，誰都避免不了。可是，在痛的同時，你心裏一直在埋怨：為什麼要打我？氣死我了！這就是苦。”信徒説：對啊，您為何要打我？”智者説：“這只是比喻，我只是要説明，人們已習慣把苦加上一個不可改變的痛，讓苦看起來更真實，索性就叫痛苦了。”

信徒問：“那痛苦該如何消除？”智者説：“痛苦的感受來自於你的內心，只要你做好觀察便可以消除它。”信徒不明白。智者説：“情緒不是你、感受不是你、念頭也不是你”，只要你觀察到這幾點，痛苦便開始瓦解。”信徒還是沒太理解。

智者説：“不論是情緒還是感受，哪怕只是念頭，那些都只是發生在你心裏的體驗，體驗並不是你，也沒必要跟隨，體驗過後放在一邊就好了。只要你能夠跳出來，在痛苦產生的當下，觀察到這一點，便已做到了接納並放下，這樣痛苦就被瓦解。”信徒説：“我有些明白了，那就是要我站在第三者的角度，觀察到自心念頭的升起，便已脱離了這個念頭。”　

·苦刑

自古以來，最無人道的苦刑，目的就是要讓你痛！父母棒打兒女，就是要讓你痛，你才會奮發；對你打罵，給你難堪，都是因為要你覺得痛；因為痛，你才會覺得苦。

身心對痛苦的忍耐是有限度的，超過了限量，就不能承受。所以，任憑你是英雄好漢，如果痛苦到了極點而不能承受，即使英雄也會變狗熊。因為痛苦之時，人生就失去了尊嚴；在痛苦煎熬之下，生命的意義更是光彩盡失。不如意時，我們千萬要記得，要能忍苦耐苦，讓自己身不疼心不痛，隨順安忍，從苦中磨鍊力量提起了，就能轉苦為樂。

·修煉

細分的話，痛苦有精神上的苦、物質上的苦、時間上的苦、空間上的苦、人事上的苦。當身陷牢獄，身體不得自由，或是空間侷促，身手不得伸展，都是一種痛苦。然而，一切痛苦，最難忍受的就是身心的痛苦；當身心痛苦時，真是痛不欲生。所以，吾人最好先把身體鍛鍊堅強，讓身不苦，再修煉自己的內心，讓艱難逆境來臨的時候，心不覺苦。從心不苦，進而做到身不苦；只要身心不苦，人生的妙樂自是其樂無窮！