250人出席樂活保健講座 早知道早行動為健康加分 | 聯合早報

“早知道，早行動：專家解惑，為健康加分”—— 是《聯合早報》年度保健盛會“樂活談保健2024”的講座主題，旨在提醒大眾及早關注健康問題，積極採取行動。從2007年開始舉辦至今，2020年因冠病疫情影響，“樂活談保健”轉到線上開講，同樣受到讀者歡迎。2022年底，疫情後我們第一次復辦樂活談保健實體講座，讀者反應熱烈。

暌違兩年，上星期六（11月30日）於大巴窯北報業中心禮堂舉行的“樂活談保健”活動再度以實體講座舉行。活動公開接受報名首個星期已滿額，早報讀者對講座的支持依舊。參與講座的約250人中，有不少是《聯合早報》的忠實讀者，其中也有歷屆“樂活談保健”講座出席者，因喜歡現場聆聽醫療專家的分享與做近距離交流，攜親友結伴而來。

“樂活談保健”講座受讀者歡迎，約250人親臨出席，與專家近距離交流。（鄔福梁攝）

本屆講座的三位專家分別就聽力保護、關節健康和醫美保養課題，為現場觀眾帶來精彩講解。活動主持人是《聯合早報》資深高級記者林弘諭；活動保健夥伴是Ocean Health，醫療夥伴包括The Hearing Specialist與The Aesthetics Medical Clinic。

聽力學家陳文海：聽障及早醫有利認知健康

The Hearing Specialist集團首席聽力學家陳文海的講題為“及早診治聽力障礙，有利於長期聽力與認知健康”。在我國，超過60%年過60歲的年長者，患有不同程度的聽力損失，儘早改善聽力是關鍵。他説：“聽力衰退過程緩慢，一般聽力受損者會慢慢習慣少聽到聲音，不曉得自己聽力的退化程度。一旦拖上七至十年才求診，社交生活和心理往往已受到一定影響，而延遲改善聽障問題，會直接影響後期使用助聽器的效果。”

聽力學家陳文海指出，聽力衰退過程緩慢導致人們缺乏意識，而延遲就醫，影響治療效果。（鄔福梁攝）

陳文海還呼籲大眾對使用現代化助聽器保持開放態度。他提到，現代化助聽器不但有降噪功能，人工智能助聽器還有聲音識別處理技術，能模擬人類感知，區分想要聽到的聲音以及消除不必要的噪音，使説話內容更加清晰。

延伸閲讀

[合作伙伴與讀者：面對面交流好處多

](https://www.bdggg.com/2024/zaobao/news_2024_12_03_724056) 越來越多研究顯示，改善聽力損失，也可能降低失智症的風險因素。陳文海指出，助聽器能重新刺激因聽力損失而被忽略的大腦區域。提早干預聽力問題，也可幫助患者更好地融入社交活動，從而預防或延緩失智症的發生。

韓富財醫生揭開關節炎常見迷思

韓富財醫生指出，“骨質疏鬆症會增加膝關節炎的風險”一説是迷思，兩者是不同的疾病。（鄔福梁攝）

Ace國際骨科中心高級骨科外科顧問醫生韓富財以“退化性關節炎：事實還是迷思？”為題，詳細講解關節炎的各種誤區。韓醫生指出，在本地有症狀的膝關節骨關節炎患者佔4.7%至11%，40歲以後的患病率會急劇上升，體重增加更容易導致有症狀的膝關節骨關節炎。

針對“骨質疏鬆症會增加膝關節炎的風險”一説，韓富財醫生澄清：“這屬於迷思，骨質疏鬆症和膝關節炎是兩種不同的疾病，骨質疏鬆症是指骨骼變得脆弱，容易骨折，而膝關節炎是關節軟骨退化引起的疾病。兩者之間沒有直接關係。”不過，有關薑黃素可舒緩關節疼痛的説法，韓醫生指出，薑黃素是天然的抗氧化劑，有抗炎和舒緩關節疼痛的功效。此外，他也指出，膠原蛋白能減緩軟骨退化，多項研究也顯示其效果比葡萄糖胺還好。

阮尚仁醫生：護膚保養應儘早

阮尚仁醫生（右）從醫美角度，探討東南亞肌膚面臨的特有問題。（鄔福梁攝）

The Aesthetics Medical Clinic的阮尚仁醫生在講座上分享“東南亞肌膚醫美優化新策略”。阮醫生從醫美角度，探討東南亞肌膚面臨的特有問題。他指出，色素沉着和膚色不均與東南亞的氣候、紫外線指數，以及人們防曬不足密切相關。

隨着年齡增長，膠原蛋白流失造成的皺紋與皮膚下垂，以及水分流失導致的皮膚乾燥粗糙與細紋增加，也是人們普遍關心的問題。由於肌膚一般在25歲後開始老化，人們應該儘早開始必要的護膚保養。阮尚仁醫生説，醫美療程也應如此，越早開始效果越好。

他提到，同時面對多種肌膚老化問題者可在醫生的建議下，考慮接受綜合療程。療程根據患者的具體情況量身定製，可同時或單獨進行。

Q&A環節　公眾踴躍提問分享經歷

在互動環節中，許多出席者積極提問，並分享個人的健康狀況。一名觀眾詢問聽力學家陳文海關於戴耳機導致聽力損失的問題。陳文海解釋説，無論音量過大或使用時間過長，都會對聽力造成損害。他建議，使用耳機時，應將音量控制在能夠聽到並理解周圍人説話的水平。

在互動環節中，觀眾與專家熱烈交流，答疑解惑。（鄔福梁攝）

聽力受損對高分貝敏感

另一名觀眾則分享自己經常聽不清對話，但對高分貝聲音感到不適的困擾。陳文海指出，大腦需要時間來適應高頻聲音，而聽力損失者對高分貝聲音的敏感度較低，因而會感到不適。他建議，聽障者開始戴助聽器時應選擇安靜的環境，逐漸適應外界的嘈雜音，以幫助助聽器更好地處理聲音。

何時應做換膝蓋手術

在韓富財醫生的講題時段，有觀眾分享自己戰勝痛風性關節炎的經驗。他提到，通過控制飲食和多喝水，關節炎症狀獲得緩解。韓醫生補充解釋，多喝水可以稀釋血液中尿酸的濃度，減少尿酸結晶在關節中的沉積。此外，一些觀眾詢問什麼情況下適合進行膝關節置換手術。韓醫生指出，這種手術適用於嚴重患者，最多隻能維持約15至20年，建議年輕患者考慮其他療法。韓醫生説：“一般上，只要關節炎沒有疼痛症狀，就不必動手術，可選擇其他預防性治療，包括強化肌肉的鍛鍊、選擇適合的保健品、注射潤滑劑等。

韓富財醫生（右）在問答環節指出，只要關節炎沒有疼痛症狀，就不必動手術，可以選擇其他治療。（鄔福梁攝）

微針治療輕微眼瞼下垂

在醫美方面，觀眾向阮尚仁醫生詢問如何改善眼瞼下垂的問題。阮醫生指出，輕微的上眼瞼下垂可以通過微針治療，但嚴重情況則需外科手術。另一名觀眾則提出水光針效果持續時間的疑問，阮醫生指出，效果取決於個人肌膚狀況和治療頻率，通常可持續一年至一年半。至於停止療程後的肌膚狀況，阮醫生幽默地解釋：“肌膚老化是自然過程，與暫停治療無關。”