冬季出遊護膚別馬虎 保濕防曬分層護理少不了 | 聯合早報

聖誕將至，許多人計劃前往寒冷國家過冬。皮膚及醫美公司閲膚（Niks Professional）醫美醫生葉倩妤提醒，在低温乾燥環境中，肌膚水分容易流失，導致乾燥和敏感，基本護膚必不可少。

留意護膚品成分

要對抗乾冷的户外環境，葉倩妤醫生提醒大家注意下列護膚方式：

**·温和潔淨肌膚：**選擇含神經酰胺（ceramides）或甘油（glycerin）的保濕型潔面乳，保護肌膚屏障。

**·分層護理肌膚：**先用含透明質酸（hyaluronic acid）的精華素補水，再塗滋潤霜鎖水，必要時加一層面油（facial oil）或護膚膏。

葉倩妤醫生説，適合冬季的保濕護膚品包括富含潤膚劑（emollients）和封閉性保濕劑（occlusives）的滋潤霜。建議選擇含有這些護膚成分的產品：

延伸閲讀

[出國避免濕疹復發 注意保濕和“加濕”

](https://www.bdggg.com/2023/zaobao/news_2023_01_17_582640) [做好保濕 打造透亮玻璃肌

](https://www.bdggg.com/2022/zaobao/news_2022_04_15_521917) **·潤膚劑：神經酰胺、角鯊烷（squalane），以及修復肌膚屏障的乳木果油（shea butter）。·保濕劑（humectants）：透明質酸、甘油，有助肌膚吸水和補水。·封閉性保濕劑：**礦脂膠（petroleum jelly，或稱石油脂）、矽靈（dimethicone，一種人工合成類油脂物質）能減少水分流失。

此外，煙酰胺（niacinamide，也稱nicotinamide）和神經酰胺可以分別幫助緩解泛紅，以及加強肌膚屏障；膠體燕麥片（colloidal oatmeal）則能舒緩肌膚。不過，應避免使用含高濃度酒精以及有刺激性去角質成分的護膚品。

選擇多功能膏狀護膚品

葉倩妤醫生指出，在飛行期間或乾燥環境，建議使用保濕噴霧後塗抹潤膚霜，並選擇多功能膏狀護膚品替代液體產品，方便攜帶且用途多。此外，多喝水，避免酒精和含咖啡因飲品，以防身體脱水。

到了旅遊目的地，外出前使用滋潤型護膚霜，並佩戴圍巾或口罩抵禦寒風。進入暖氣房後可補塗輕盈型保濕霜，維持肌膚水潤狀態。

葉倩妤醫生説，針對濕疹或玫瑰痤瘡等敏感肌，建議使用無香料、低過敏性護膚品。（受訪者提供）

葉醫生説，針對濕疹或玫瑰痤瘡等敏感肌，建議使用無香料、低過敏性護膚品。外出時可在易敏感部位塗抹礦脂膠等封閉性保濕劑。此外，應避免羊毛圍巾等刺激性材質直接接觸肌膚，並隨身攜帶舒緩膏或氫化可的松乳膏（hydrocortisone cream），以備突發狀況。

雪地紫外線更強

葉倩妤醫生也提到常見的護膚誤區：

①冬天不需要防曬？

冬天的陽光雖然看似不強烈，但在雪地和高海拔地區，紫外線的反射和強度其實更高。建議使用SPF 30以上的廣譜防曬霜，並每兩小時補塗一次。選擇含氧化鋅成分的防曬霜效果更佳。

②冬季使用質地厚的面霜一定比輕薄護膚品更好？

事實上，分層使用適合自己膚質的產品，往往比單一厚重面霜更有效。葉醫生推薦以下簡易高效的護膚步驟：

選用含羊毛脂或蜂蠟的潤唇膏，避免舔嘴唇加重乾裂。（iStock圖片）

·晨間：潔面霜+補水精華素+潤膚霜+防曬霜；·晚間：潔面霜+滋潤保濕霜；·特殊狀況的急救護膚法：－被風吹傷：塗厚層無香料封閉性保濕劑，修復肌膚屏障。－嘴唇乾裂：選用含羊毛脂（lanolin）或蜂蠟的潤唇膏，避免舔嘴唇加重乾裂。