用藝術療愈職場壓力 都市保健坊為生活注入正能量 | 聯合早報

隨着職場壓力問題日益受到關注，新加坡華族文化中心攜手本地表演藝術團體，為中央商業區的上班族提供全新紓壓之道。全新的身心健康活動“都市保健坊”將於2025年2月至4月推出，融合聲音療愈、音能共振療愈和擊鼓健身三大項目，以藝術文化為媒介，幫助職場人士釋放壓力、平衡情緒、增強體能。

“都市保健坊”邀請了䪭（ruǎn）樂房、仨及Feng鼓三個本地知名藝術團體，共同策劃一系列創新課程。其中，聲音療愈和音能共振療愈課程將於每週二午間舉行，為忙碌的上班族帶來一個小時的深度放鬆時光；擊鼓健身課程則安排在每週四傍晚，以節奏與運動的結合，釋放積累一天的精神壓力。

蔡為仲在引領聲音療愈課程。（蕭紫薇攝）

聲音療愈課程由䪭樂房藝術總監蔡為仲引領，以傳統華樂器阮、喜馬拉雅頌缽演奏沉浸式音效，結合冥想，讓參與者進入深度放鬆狀態，舒緩緊繃情緒。蔡為仲説：“音樂和聲音是幫助人們找到內心平和的重要工具，我希望更多人能通過這樣的體驗看到自己的內心。”

謝其龍吹奏傳統笛簫，引導參與者冥想。（蕭紫薇攝）

多種樂器引導冥想

音能共振療愈課程由仨（SAtheCollective）藝術總監謝其龍策劃。他以來自中國的竹笛、口笛，尼泊爾和西藏的頌缽，澳大利亞的吹管樂器迪吉里杜管（didgeridoo），夏威夷的烏克麗麗等民族樂器，結合電子音樂手法，引導參與者進入冥想世界。謝其龍説：“聲音是一種超越界限的力量，能夠連接人、地點與能量。”

黃偉傑帶領參與者擊鼓、健身。（蕭紫薇攝）

Feng鼓推出的“擊鼓健身”（HIT! Fitness X Drumming）課程則主打節奏與有氧運動的融合。Feng鼓創始人黃偉傑説：“HIIT（High Intensity Interval Training，高強度間歇訓練）是很多人在家的健身選擇。擊鼓課程HIT的形式與其類似，穿插不同的節奏活動，不僅為參與者帶來活力滿滿的體驗，也展現了傳統文化與創意的魅力。”

新加坡華族文化中心總裁陳子宇説：“都市保健坊有兩個目的，首先是支持本地藝術文化團體通過文化活動促進身心健康，以及讓大眾瞭解參與藝術文化活動的確可以對抗工作壓力，改善情緒，取得強身健體的正面效果。”

在新加坡華族文化中心舉行的“都市保健坊”從2025年2月4日起至4月1日結束。䪭樂房的聲音療愈課程在2月4日、2月11日、2月18日、3月4日的中午12時15分舉行；“仨”的音能共振療愈課程在3月12日、3月18日、3月25日、4月1日的中午12時15分舉行；Feng鼓的擊鼓健身課程在2月4日、2月13日、2月20日、3月6日、3月13日、3月20日、3月27日的晚上7時舉行。所有課程時長1小時，收費30元。購票鏈接：shorturl.at/MoBBn。