交流站：如何成為朝氣蓬勃的樂齡人 | 聯合早報

自2022年起，我到上海遊學，開始切實瞭解這座久違的城市，尤其是樂齡人的生活狀態。

這些日子，母親總在電話中感嘆：“日子過得真快啊。”她每日參與社區活動，生活充實，與我通話也常常長話短説。頻繁的活動讓年邁的母親記住大量電話號碼，甚至無須查閲通訊錄。俗話説：“快樂的日子總是過得很快。”從母親身上，我發現，獨居的她享受的是快樂而非孤獨。原來，排遣晚年孤獨，靠的並不是子女，而是自己。

我有一位負責樂齡羣體的朋友，每天安排員工給獨居老人打電話以防意外。修滿學分後，我在家中大量閲讀文獻、寫論文，為了給長期伏案的身體找些活動，我造訪多個社區活動中心。這也讓我進一步體會到上海樂齡人不孤獨的原因。

由於我居住的小區正好位於三個社區的交界處，走幾步就能享受到不同社區活動中心的資源。每個活動中心都配有中央空調、多間教室、設施齊全的圖書館，還提供茶水，每天有不同節目，包括講座、電影放映、閲讀分享、書畫展覽以及各類興趣班，且完全免費。

在朋友熱情的邀請下，我加入A社區的時裝隊、B社區的舞蹈隊以及C社區的義工隊。時裝隊和舞蹈隊每週活動各一次，但老師教授的動作須要在家裏花大量時間練習；義工隊則負責為社區驛站策劃文娛活動，提供講座和表演，讓來驛站休息的人們得到精神享受。此外，每晚兩小時的健身操課也排得滿滿當當。原本“賦閒”的我，反倒忙得不亦樂乎。

雖然新加坡也有許多社區活動，但活動結束後，年長者往往還有大把獨處時間，難免感到孤獨。上海的社區團隊通過社交媒體羣，將學員緊密聯繫在一起。大家頻繁在朋友圈分享豐富多彩的生活，即使獨居，也很難感到孤獨——光是點贊、欣賞和評論彼此的動態，就已讓人應接不暇。

不僅如此，社團還經常組織學員外出遊玩。以時裝隊為例，幾乎每月都會包一輛大巴，穿上盛裝，備好道具，前往旅遊景點拍照遊玩、享受美食、自娛自樂。

8月8日中國“全民健身日”，我們舞蹈隊還舉辦跳橡皮筋比賽，重温童年樂趣。如今，人們常説：“中國的大街小巷到處是朝氣蓬勃的老年人。”可見，讓晚年生活遠離孤獨的關鍵，在於主動參與和樂於分享。