TikTok正在推廣使用阿育吠陀草藥阿什瓦甘達來放鬆這安全嗎？- 彭博社

阿什瓦甘達根

攝影師：卡米爾·德爾博斯/我們所有人的藝術/科比斯/蓋蒂圖片社嗨，我是安東尼亞，在紐約，我喝了太多咖啡來應對昨晚的糟糕睡眠。關於睡眠問題的更多內容稍後再説，但首先……

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古老草藥的明星轉變

幾周前，我的朋友貝拉和我在藥房的貨架上尋找阿什瓦甘達，這是她妹妹的要求。一旦找到，她也搶了一些膠囊。“這在TikTok上到處都是，”她告訴我。“顯然，它可以幫助你更好地睡眠。”

隨着如此多人尋找改善他們的睡眠的方法，我發現自己在滾動查看阿什瓦甘達熱潮的原因。一些TikTok用户説它可以幫助讓你平靜，而其他人則聲稱它可以提升你的能量。

彭博社預測預計到2060年，美國痴呆症診斷將翻倍至每年100萬例中國確認首個國內新Mpox變種聚集病例默克獲得中國對男性HPV疫苗的批准，儘管銷售下滑舊金山通過廉價“事後”藥丸遏制梅毒阿育吠陀草藥“阿什瓦甘達”，也被稱為“印度人蔘”，在傳統 阿育吠陀和烏納尼醫學中使用了數千年。它被認為是一種適應原，這意味着如果你處於壓力之下併產生過多的皮質醇，它可以幫助降低皮質醇水平。如果你產生的皮質醇不足，它也可以幫助提高皮質醇水平，林玉芳，克利夫蘭診所的綜合醫學專家説。

一些小型研究顯示了好處。一項對64人的研究顯示，受試者在服用阿什瓦甘達根提取物60天后，平均認為自己的壓力降低了44%。在另一項對144人的研究中，那些服用該草藥提取物六週的人報告睡眠質量提高了72%。

“我們能説這是確鑿的嗎？不，我認為很難做出這樣的聲明，”林説。儘管如此，“你有數千年的臨牀使用歷史，”她説。

大多數人對阿什瓦甘達的耐受性良好。然而，一些人可能會經歷輕微的副作用，如腹瀉、噁心和嘔吐，哈基瑪·阿姆裏，喬治城大學綜合醫學倡議的聯合創始人説。阿姆裏補充説，不建議甲狀腺功能亢進的人使用，因為它具有刺激甲狀腺的效果。

林還表示，阿什瓦甘達可能導致子宮收縮，這可能會導致妊娠喪失。

傳統上，阿育吠陀或烏納尼醫學系統的從業者會開處方阿什瓦甘達。但在美國，它可以在櫃枱上購買。

“僅僅因為它是可以在櫃枱上購買的東西，並不意味着你應該隨便喝下去，”林説。

阿姆裏建議人們在嘗試阿什瓦甘達之前尋求專業意見。獲取健康信息也很重要，應該來自權威來源——而不是TikTok視頻。

“服用補充劑時必須非常小心，”阿姆裏説。“天然並不意味着安全。” — 安東尼亞·穆法雷赫

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