憂思傷神！“因抑鬱出現軀體化症狀”，究竟是怎麼回事_風聞

昨天下午，知名演員趙露思發佈長文公佈病情，自曝因為抑鬱出現軀體化症狀：

2019年的時候出現抑鬱情緒；2021年感覺身上像有蟲子在爬；2023年盜汗、驚醒、神經性耳聾；2024年開始出現頻繁乾嘔、眩暈、關節疼、頸椎疼等明顯軀體化症狀……

趙露思微博截圖

配圖顯示趙露思體重一度降到36.9公斤，但她此前從來沒有提起過生病的事，因為不想讓生病變成“炒作”。她表示，通過這段經歷讓自己明白，抑鬱是種情緒，但抑鬱症是種病，並呼籲大家要了解心理疾病，重視心理治療。

趙露思微博一發布，相關事件立即衝上熱搜。一時間，“什麼是軀體化症狀”話題也引發了網友的熱議。

來源：微博截圖

那麼，什麼是軀體化症狀？要怎麼識別？如何遠離？

浙江省中山醫院心理康復科主任裴雙義介紹，軀體化症狀是指一個人在面臨壓力、緊張或恐懼情境時，身體出現了一系列不自主的、與情緒相關的生理反應。這些反應往往與情緒症狀相互交織，形成一種複雜的心理生理現象。

在門診，裴雙義遇到過很多病人，出現胃痛、氣急、頭痛、心悸、胸悶等各種情況，跑遍各大科室做檢查，結果卻顯示一切正常。他説，這裏存在一個很容易被大家忽略的問題，那就是造成這些身體不適的根本原因是情緒。當人的心理壓力過大時，情緒問題便有可能被轉化為身體不適。

裴雙義表示，身體最先覺察你的痛苦，當身體無法承受心理情緒上的痛苦，焦慮抑鬱便開始軀體化，可能會出現下面16種情況。

1.　手抖：越控制抖得越厲害，大部分患者生病的時候只要手上一用力，就開始抖；

2.　頭痛：不明原因的痛，有時像針扎，有時像捱了一拳，有時像頭皮被人撕裂開來；

3.　習慣性抿嘴和咬緊牙關，甚至鬆開會覺得累；

4.　失眠：即使已經累到不行，依舊睡不着，睡眠淺一點聲音就醒，早醒或嗜睡，控制不住的長時間睡眠，睡醒依然覺得很累。一段時間怎麼都睡不着，一段時間只想睡覺,覺得睡着了就好了;

5.　經常手麻腳麻：情緒激動的時候，比如大哭大笑的時候突然四肢發麻，手指伸不直；

6.　控制不住的小動作：比如撕嘴皮，扣掉痂，撕倒刺，痛了還要換一個新的；

7.　身體凍結反應：明明一大堆事，身體卻完全動不起來，打不起勁來洗漱，餓到不行仍動不想吃飯；

8.　胃病：經常胃疼，很餓但是沒胃口，噁心想吐，即使不餓也會暴飲暴食，吃撐了也停不下；

9.　腦霧：經常聽不懂別人在講什麼，大腦好像停滯了一樣，記憶力，理解力下降，單純的發呆，什麼都不想做，集中不了注意力;

10.　報復性消費：控制不住買很多很多東西，就算自己知道買那麼多沒用；

11.　耳鳴；

12.　頭重腳輕；

13.　胸悶心悸，經常有心臟被擠壓的疼痛感,有時候疼得喘不上氣；

14.　渾身痠痛：渾身上下説不清的不舒服，有時像螞蟻爬，有時像觸了電，有時醒來就渾身痠軟沒有力氣，嚴重的時候説不清哪裏疼；

15.　喉嚨有梗塞感；

16.　極度疲勞不想動。

裴雙義提醒，當發現自己或者身邊的人出現軀體化症狀時，儘快尋找專業幫助至關重要。“專業心理醫生可以幫助大家穿越情緒的迷霧，找到問題癥結所在。”

適度運動也是緩解軀體化障礙的良藥，它可以促使身體分泌內啡肽、多巴胺等神經遞質，這些物質被稱為 “快樂荷爾蒙”，能讓我們心情愉悦，減輕焦慮和抑鬱情緒。

此外，要減少酒精、咖啡因等攝入，儘量保證每天在固定的時間入睡和起牀，規律的作息有利於幫助身體內分泌系統保持平衡，減少因激素紊亂引發的軀體化症狀。

**情緒“過重”會壓垮身心，因此定期釋放情緒便顯得格外重要。**可以試着去把內心的感受説給信任的人聽，如果無人可説也可以選擇寫“情緒日記”，把每天的感受、經歷、情緒變化寫下來，書寫的過程也是梳理情緒、抒發情緒的過程。

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