雷軍如果練成八塊腹肌，小米會怎樣？_風聞

元旦期間，小米CEO雷軍在提出今年要在健身房打卡100次的小目標，喜提不少熱搜。

資料顯示，雷軍出生於1969年12月，55歲的中年男人，體型還算勻稱，沒有發福跡象，但常年高強度工作，各地出差，免不了熬夜。

雷總看起來是一個體力較為充沛的中年人，保持多年良好的運動習慣，但可能是最近一年忙造車，工作負荷過大，需要進行更系統的訓練，讓身體更健康，精力更充沛。

有人調侃：雷軍如果練成八塊腹肌，能把小米營銷能力提升百倍。

眾所周知，雷軍平時就有運動身習慣，看他的身材就能猜到一二。

早在2020年，他就曾在直播中承諾堅持運動10公里，無論是慢跑還是快走。他還經常在社交平台上打卡，甚至在長假期間也不間斷。

有一次，他提前完成了當月的運動目標，興奮地在微博上分享自己的成就感。這種自律和堅持，讓不少粉絲佩服。

跑步作為有氧運動之王，，堅持科學跑是最好的醫美，跑步步能減脂瘦身，讓身材緊緻有型，還能提高基礎代謝，還可以增強心肺功能，降低患各種疾病的風險。跑步時身體分泌的多巴胺和內啡肽，還能驅散焦慮、抑鬱等壞情緒。

作為資深程序員出身，55歲的雷軍身材沒有發福走形，頭頂也沒有禿頂，也沒帶眼鏡，

而且精力旺盛，顯然和他健康的生活作息有關。

研究表明，經常運動的人，大腦的活躍度會提高 10% 到 15%，工作效率也會相應提升，這也是很多商業大佬都喜歡早起跑步的一個重要原因之一。

有着互聯網“勞模”之稱的雷軍一直保持着高強度的工作，健康是事業成功的基石，所以雖然堅持運動不易，但也是必須的，它能讓雷軍有更好的體力去應對工作，增強體質，以此預防疾病並提升工作效率。

雷軍對跑步有着獨特的理解，他曾在與許知遠對談節目《許知遠VS雷軍靈魂對話》中，笑談自己喜歡跑步，並稱，“你要是早起，6點半來奧森公園跑跑步，你會覺得你的人生多了幾個小時。”

從雷軍的社交平台賬號上，經常可以看到他發佈的跑步里程數。

今年他要在健身房打卡100次，可以在專業教練幫助下，做身體柔韌性評估，心肺測試，肌力測試，然而在工作日程中靈活安排各種針對性訓練計劃，健身用不着那麼多花裏胡哨跟情緒價值。

一個沒有在健身房系統的鍛鍊過的人，如果有計劃性的鍛鍊，週期時間也足夠，並且年齡在 35 歲以上，適合從固定器械入手。

雷軍今年的健身目標是打卡100次，平均每週都能練兩次，除去節假日，平時出差，只要在北京，他平均健身次數，每週應該不低於3次。

因為他年齡加上接地氣的性格，應該不會太追求大肌肉，薄肌或者勻稱身材就很適合了。

此外可能需要做一些特定的功能性訓練，如TRX訓練法，在不穩定的情況下去練習，對腰腹部塑形是比較好的，以自重為基礎，也練不太壯，主打的就是一個緊實。

其它如藥球瑜伽球，都可以加入鍛鍊中去，大重量或者對身體素質要求高的動作，建議要慎重。學起來慢，受傷風險還大，不太適合50多歲的健身新手輕易嘗試。

有人認為雷軍健身踩踩跑步機，甩甩啞鈴，很難給健身圈帶來什麼顛覆性的改變，更希望看到小米公司能佈局健身產業鏈，研發的健身器械擁有高級設計和高度智能，給健身行業帶來新的變革想象力。

事實上，小米公司早都投資了健身公司“愛動健身（AIDONG SPORT）。

天眼查App顯示，小米科技有限責任公司為“AIDONG SPORT”關聯公司樂淵網絡科技（上海）有限公司股東，持股比例月15%。

公開資料顯示，愛動的定位從團體課程整合服務提供商轉為全場景健身內容訂閲平台——具體來説，即是以內容賦能各類場景與硬件，組成一個包括家庭健身、線上健身、硬件健身、線下健身、個性化定製課程的愛動全場景健身解決方案。

小米目前憑藉生態鏈系統產品覆蓋範圍廣泛，在健身領域已推出多款智能穿戴設備。其中小米手環產品已更新至第九代，米家跑步機則可與米家設備聯動，通過App使用運動課程、運動記錄、語音播報等功能。

此外還有米家動感單車，moveit智能彈力繩健身器、米家迷你筋膜槍等多款健身相關產品。

雷軍今年55歲了，工作量有增無減，每天分攤不到多少時間健身，只能擠時間，每週能堅持活動3次筋骨，就很不錯了。

用雷軍曾經説過的運動感悟結尾吧：

“運動，能讓我重新感受到內心的平靜和温暖的力量，而且每向前一步，熱愛和勇氣就會多一分。”