三甲醫生獲健美比賽冠軍 | 專訪_風聞

　　通過參加健美比賽，吳天根醫生希望向更多人宣傳科學的減重方式，他也想提醒同行們，就算工作再忙，你也可以找時間鍛鍊身體。　

　　撰文 | 郭雪梅

　　責編丨汪   航

　　一名醫生是如何跨界成為健美比賽冠軍的？

　　1月12日，全國健美比賽“2025DWOWS健美健身新人系列賽”在廣東省江門市舉辦，吸引了全國近400名選手參加，其中包括武漢大學中南醫院肝膽胰外科、肥胖症與代謝病外科中心的主治醫師吳天根。

　　吳天根/本文配圖皆為受訪者供圖

　　臨牀之外，吳天根是一名世界跆拳道聯盟黑帶三段學員和自由搏擊愛好者。他告訴“醫學界”，自己幾年前受傷後體重飆升，甚至成了一名輕度肥胖的“患者”，報名參加此次比賽是為了向公眾宣傳科學、健康的減重方式。

　　作為參賽選手中唯一一名醫生，吳天根最終獲得該賽事4個組別的冠軍，包括新秀健體組別冠軍、公開健體組別冠軍、體育模特組別冠軍和線上明星選手全場冠軍。

　　他是如何做到的？以下是他的講述：

　　臨牀醫生為何參加健美比賽？

　　參賽的想法源於一個偶然的事情。

　　我平常工作很忙。2024年的某天晚上10點，我剛做完手術，就在手術室外出現了低血糖，整個人非常難受。我突然覺得，如果再這樣下去，可能連自己都救不了，還怎麼去救病人？

　　那時，身高1.82米、體重97.5公斤的我，身體狀態並不好，屬於輕度肥胖，如果再被查出高血脂或代謝紊亂，其實就達到了做減重手術的標準。

　　2020年以前，我的體重還算理想，長胖是因為兩次受傷。2020年，我在打籃球時發生意外，導致前交叉韌帶完全斷裂，同時半月板也處於修復期；2023年，我騎車出了車禍，右踝骨折，膝蓋也嚴重挫傷。

　　兩次受傷後，我的身體一直處於休養階段，一切體育活動被擱置，後來又因忙於臨牀工作，外加科研、睡眠差等問題，體重開始一路飆升。

　　在此之前，因為有很多工作安排，我沒有太多的精力顧及自己的身體，直到這次出現了低血糖，我知道再這樣下去都無法自顧了，於是下定決心減重。

　　吳天根受傷、變胖時的照片

　　對於減重，我還是挺有信心的。以前我曾花30天減了35斤，僅僅通過自己掌握的醫學知識、運動理論等，就可以達到設定的減重目標。但這次，我想通過健美比賽來見證這一減重過程。

　　不僅如此，作為一名醫生，我清楚地知道醫學生、醫生同行們所面臨的身體健康問題。

　　醫學生和醫生處於高壓力環境，容易抑鬱焦慮，身體素質相對別的職業會稍差一點。對此我深有感觸，所以在大學本科時，我就在學校創辦跆拳道協會，帶着醫學生們鍛鍊身體。

　　現在在醫院工作，我也關注到很多患者有減重需求，如何能讓患者開始運動並形成健康的膳食結構、飲食習慣，這不是一件容易的事。

　　我想要傳播科學的減重方法，但別人可能會覺得我是一個空有理論的醫生，難以信服，因此我想通過實踐去證明自己。

　　通過參賽，我可以讓患者認可我的理論體系，並瞭解科學的減重方式。作為一名外科醫生，我的經歷也可以告訴同行們，就算工作再忙，你也可以找時間鍛鍊身體。

　　42天減重近50斤

　　去年11初，我決定參加健美比賽，緊接着就開始做各種準備。

　　我不想因春節打亂備賽的進展，所以專門搜索了年前的一場賽事，剛好DWOWS有一場比賽在1月初，且這個比賽舉辦了5年時間，在全國健美領域比較出名。

　　但DWOWS有明確的參賽規定，男子項目體脂高於15%者不允許參賽，當時我的BMI指數高達29.4kg/m2，體脂率也很高，遠遠超出了參賽標準。隨後，根據自己的身體狀態，我制定了“6小時睡眠＋2小時健身”的減重健身計劃。

　　從2024年11月開始，我每天早上6點半起牀，在健身房完成1小時的有氧運動後去醫院工作。晚上下班後，我會給自己再安排1小時左右的無氧運動。此外，三餐堅持低鹽、低鈉、低油飲食。

　　直至比賽前，我的體重減到了73.5公斤，減重近50斤。

　　吳天根鍛鍊時的照片

　　由於體重快速下降，我的身體代謝基數也隨之波動，最核心的問題是皮質醇水平升高，這讓我感到壓力很大，情緒也變得不穩定。然而，在這種情況下，我不能讓自己陷入平台期或反彈期。

　　根據我的理論知識，我採取了一些方法來緩解壓力，比如熱水泡腳和熱水淋浴。這些方式能有效舒緩身心，幫助我保持良好的狀態。當然，備賽壓力有時也會很大，我會允許自己偶爾吃一點想吃的食物，然後再繼續投入訓練。

　　在減重訓練之餘，臨牀工作也不能落下。我每週有3個手術日，剩下2天一般還有查房、科研、課題等任務。去年，我拿到了一項國家自然科學基金，在Hepatology、Cancer Letters等期刊發表了論文。

　　雖然工作很忙，但我勉強還可以兼顧。據我瞭解，其他參賽選手至少有4個月的備賽時間，還有不少人是一直在比賽路上，而我當時準備時間只有短短的42天。

　　吳天根在工作中

　　所以參賽初期，我只是抱着成為“全國第一個參加健美比賽的醫生”的念頭，沒想到能獲獎。

　　我知道，網上有很多人看到我獲獎的新聞後，會質疑比賽的專業性和公正性，但大多數人可能並不瞭解，健美比賽分很多類別，包括體育模特、健體、傳統健美、古典健美等，並且每個類別也會進一步根據身高或體重進行分組。

　　我主要備戰的是體育模特和男子健體，體育模特的打分標準包括服裝、顏值、身高和舞台表現力，因為用心備賽，我成功拿到了組別冠軍和全場亞軍。另外，我也參加了男子健體比賽，並獲得了新秀健體組別冠軍、公開健體組別冠軍。

　　相比於這兩種類型，傳統健美與古典健美要求更高，更注重肌肉的體積和誇張的線條，這通常需要長時間的高強度訓練和精細的塑形過程，所以我並不打算去挑戰這兩個賽事。

　　説實話，第一次參賽，有這樣的比賽成績已經很不錯了。42天的訓練，在舞台上面所展示出來的成果肯定無法和別人幾年的沉澱抗衡，但憑藉自己的醫學背景、運動理論體系，讓大家看到飲食和訓練在減重方面的效果，也是很有意義的。

　　曾放棄競技體育，選擇學醫

　　在學醫之前，我曾夢想成為一名職業運動員。

　　我從小就對體育運動充滿熱情，幼兒園時期就開始練習跆拳道，目前已經拿到了世界跆拳道聯盟黑帶三段。初中時我學過街舞，大學是校籃球隊隊員，現在是一名自由搏擊愛好者。

　　不過小時候接觸競技體育後，我發現這個職業太殘酷了，它要求極致的天賦，如果希望能夠藉此謀生，會有非常大的風險和挑戰。

　　我是一個對自己要求很高的人，如果要做這件事，我肯定奔着全國冠軍去，但我很早就意識到，自己的天賦是不夠的。

　　那時，我的家人就跟我講，古代有黃飛鴻，會看跌打損傷，也是武術家。他們説，你現在可以努力成為當今的黃飛鴻，有體育基礎，再去學個醫，不是很好嗎？我家裏很多親戚都是醫生，我也算“醫二代”，所以他們當時給了我很多職業選擇的指點。

　　吳天根（中間）和團隊其他成員為患者手術

　　根據我的興趣愛好，最開始我本來打算主攻運動醫學，但當時，運動醫學是一門新興的學科，如果我想要攻讀博士學位，選導師方面會比較困難。

　　後來，我覺得肝膽胰外科，尤其是減重代謝外科和我的背景接近，於是就確定了這個方向。

　　我所在的武漢大學中南醫院減重與代謝外科始於2013年，2018年正式成立華中地區首家肥胖症與代謝病外科中心，中心的袁玉峯教授、潘定宇教授、李震教授等都是我的恩師，他們對減重外科的理解，對我產生了很大影響。

　　作為醫院減重代謝外科的醫生之一，我一直希望能夠儘自己的一份力。

　　藉助我在體育運動上的豐富經驗，去年12月，我在醫院創辦了身心鍛鍊搏擊協會，目前有100多個本院的醫務工作者參加，據我瞭解，協會里大概有95%的人都成功減重。

　　為了進一步傳播健康理念，我也會繼續參加DWOWS賽事。今年5月，DWOWS賽事將在武漢舉辦，這對我來説也是我的“主場”。

　　我會更加科學地去準備，把狀態調整到最佳，並在網上分享我在備賽期間的運動安排，希望能幫助更多人關注健康的生活方式。