警惕“鼾聲”背後的健康危機：睡眠中的隱形殺手_風聞

深夜的鼾聲，常被誤認為是“熟睡”的象徵，但背後可能隱藏着致命的健康風險。近年來，睡眠呼吸暫停綜合徵（OSAHS）這一“隱形殺手”逐漸進入公眾視野。數據顯示，我國約有1.76億OSAHS患者，但其中90%的人尚未確診。這種疾病不僅導致夜間缺氧、睡眠質量下降，更與高血壓、糖尿病、心梗甚至猝死密切相關。  

鼾聲：從“睡眠噪音”到健康警報

1. 鼾聲的科學機制  

鼾聲的產生源於睡眠時氣道狹窄或阻塞，氣流衝擊鬆弛的軟齶、舌根等組織引發振動。短暫、偶發的鼾聲可能由疲勞或睡姿不當引起，但若鼾聲“打打停停”，即呼吸暫停超過10秒並頻繁發生（每小時≥5次），則需警惕OSAHS。  

2. 高危人羣畫像  

肥胖者：BMI≥30的人羣風險顯著增加，頸部脂肪堆積壓迫氣道。  

男性與老年人：男性患病率是女性的23倍；隨年齡增長，肌肉鬆弛加劇氣道塌陷。  

兒童：腺樣體或扁桃體肥大可引發鼾症，長期張口呼吸可能導致“腺樣體面容”和智力發育遲緩。  

 合併慢性病者：如高血壓、糖尿病患者，OSAHS會加重病情，形成惡性循環。  

睡眠中的“斷氣危機”：OSAHS的致命危害

1. 心血管系統的“定時炸彈”  

OSAHS患者夜間反覆缺氧，導致交感神經興奮、血壓飆升，心梗風險增加5倍，中風風險上升3倍。更危險的是，呼吸暫停超過120秒可能直接引發猝死。  

2. 代謝與認知的雙重打擊  

代謝紊亂：缺氧抑制胰島素分泌，糖尿病患者病情惡化；脂肪肝、高尿酸血癥風險增加。  

日間功能障礙：嗜睡、記憶力下降，交通事故率比常人高7倍。  

3. 兒童健康隱患  

長期打鼾的兒童可能出現生長遲緩、注意力缺陷，甚至因缺氧導致腦發育受損。  

診斷與治療：打破“惡性循環”  

1. 精準診斷：多導睡眠監測（PSG）  

PSG是診斷OSAHS的“金標準”，可記錄呼吸暫停次數、血氧飽和度等數據。便攜式初篩儀則為居家監測提供便利。  

2. 分級干預策略  

生活方式調整：減重10%15%可顯著改善症狀；側卧睡姿、戒煙限酒、規律作息是關鍵。  

呼吸機治療（CPAP）：通過持續氣道正壓通氣維持氣道開放，有效率超80%。  

手術與矯正器：針對解剖結構異常者，如齶咽成形術、口腔矯治器等。  

天津醫科大學總醫院副主任醫師呼吸科任毅預防建議：阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵的方法有保持健康體重、養成良好睡姿、避免飲酒吸煙、積極治療基礎疾病、規律運動鍛鍊等。若已出現阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵的症狀，如打鼾、呼吸暫停等，應及時就醫治療。除此之外，患者也要保持良好的生活習慣，避免熬夜。  

睡眠呼吸暫停綜合徵絕非小問題，它是潛伏在夜晚的“沉默殺手”。2025年世界睡眠日提出“健康睡眠，優先之選”，呼籲全社會重視睡眠質量。若您或家人正受鼾症困擾，請及時行動，一次睡眠監測或許能挽救生命。