年輕人“躺平”過五一：宅家睡覺、寺廟看書、公園曬太陽_風聞

來源 | Tech星球

文| 張寧洢

這個“五一”假期，當社交媒體還在被各種“特種兵旅行”攻略刷屏時，一些年輕人卻選擇徹底按下暫停鍵，將“躺平哲學”貫徹到底。他們不再為搶不到的高價機票焦慮，不再忍受景區的人山人海，而是選擇用最樸素的姿態，完成一場對身心的深度養護。

“五一”小長假，有人實實在在地在牀上躺足5天，把缺的覺一次性補回來；有人在寺廟裏安靜地讀完一本擱置已久的書；還有人發現，原來在城市的公園裏發呆曬太陽，竟比跨省跨國旅行更能恢復能量。

對長期被工作壓得喘不過氣自嘲“當代牛馬”的年輕人來説，“躺平式度假”更像是一場自我救贖。他們主動剝離了無意義的社交打卡，拒絕被所謂的“假期必做清單”綁架，轉而將“我舒服”作為唯一評判標準。不跟着別人的節奏走，只傾聽身體最真實的聲音：累了就睡，悶了就出門走走，想獨處就關掉社交軟件。

當外界的喧囂被屏蔽，那些被忽視的細微感受反而清晰起來。

厭倦了特種兵旅遊，我在家睡了5天

在互聯網行業摸爬滾打多年，我早已習慣了“常態化加班”的工作節奏。每到小長假，總會陷入一種報復性出遊的怪圈——彷彿要把平日當“牛馬”的憋屈，通過高強度的旅行全部發泄出來。去年“五一”，我和朋友在重慶上演了一場堪稱“自虐”的四天三夜旅行：

第一天，在解放碑、洪崖洞等人擠人的景點間疲於奔命，單日爬樓50層；第二天，在武隆天坑徒步5公里，晚上小腿抽筋到睡不着；第三天，被導航坑着多走了3公里冤枉路；最後一天，拖着散架的身體，在防空洞裏邊吃火鍋邊算着回程時間。更悲催的是，這場耗盡體力的旅行結束後，我直接病倒了，卻還要強撐着投入工作，那種疲憊感比加班還讓人絕望。

今年“五一”前，我突然想通了：假期為什麼非要過得像打仗一樣？我果斷推掉了所有邀約，在放假前一晚給家裏來了個大掃除，然後心滿意足地鑽進被窩。

接下來的日子，我過上了真正的“躺平生活”：每天自然醒來就到中午了，點好各種喜歡的“垃圾食品”外賣，拋掉腦子追追最近大火的重生短劇，看累了就繼續睡，就一個字——爽。説來好笑，這幾天裏唯一的運動就是去樓下做了次全身按摩，我居然因為睡太多把腰給睡疼了。

這種無所事事的假期，放在以前我肯定會覺得是種浪費。但這次，當我躺在牀上看着陽光透過窗簾的縫隙，聽着樓下小孩的嬉鬧聲，突然意識到，原來休息不是要做什麼，而是可以不做什麼。現在的我，不再需要靠“特種兵旅行”來證明假期的價值，反而在真正的放鬆中，找到了最原始的快樂。

明天就要復工了，這次我難得沒有焦慮和害怕，能用更平和的心情面對第二天的工作了。

不想回家被父母嘮叨，我在寺廟圖書館和洗浴中心過五一

我是一名大三學生，在東北上大學，老家在山東。以前每到假期，我都會迫不及待地趕回家。放假前一天下午沒課的話，我甚至會提前一天就走。雖然從東北到山東的旅途很折騰，但我總覺得回家是理所當然的事。

但説實話，每次回家都讓我很矛盾。原本期待能在家裏放鬆休息，結果往往適得其反。父母總是有説不完的嘮叨，特別是關於畢業後去向的問題。我想去大城市闖一闖，做自己喜歡的工作，但他們堅持認為只有考公務員或者回老家開店才是正經出路。每次聊到這個話題，家裏就會不歡而散。

最讓我困擾的是作息問題。在學校熬夜趕作業是常事，好不容易放假想睡個懶覺，爸媽卻總在早上八九點就把我叫醒吃早飯，還不停地數落我太懶。上個假期結束前，我和我爸大吵一架，最後我拉着行李箱摔門而出。

這個“五一”假期前，我決定不再重蹈覆轍。經歷了幾個月的繁重學業後，我實在不想再為搶票回家而焦慮，也不想面對那些無休止的爭執。我決定留在學校，不管是學習還是放鬆，都比折騰回家要輕鬆得多。

正好我還有個讀書筆記作業沒完成，想趁着假期好好讀讀書。可惜學校圖書館“五一”期間閉館，我只好尋找其他適合學習的地方。有同學推薦了一個公園，但我週末提前去考察時發現那裏遊客太多，環境太嘈雜。

後來我發現學校附近有座寺廟，裏面設有圖書館，環境特別安靜。5月1日當天，我睡到自然醒，下午就去了寺廟。那裏檀香嫋嫋，誦經聲陣陣，我一邊看書一邊喝茶，感覺整個人都平靜下來了。

5月2日，我去了一家書店。下午在那裏看書，晚上看了場電影，結束後和朋友找了家小店吃水煮魚，價格實惠味道也不錯。5月3日和4日學校圖書館開放了，我連着兩個下午都在那裏看書學習。3日晚上，和朋友逛超市買了些水果零食，4號晚上則去了洗浴中心，舒舒服服地泡了個澡，順便把作業完成了。

假期的最後一天，我又睡到中午，下午繼續去洗浴中心放鬆，吃吃水果，晚上和朋友約了頓飯。這5天過得出乎意料的快，雖然沒去什麼景點遊玩，但感覺特別充實愜意。

不用為搶票發愁，不用聽父母嘮叨，就這樣安安靜靜地過幾天屬於自己的日子，反而讓我找到了真正的放鬆。這或許不算是躺平，更像是一次逃離喧囂、專注自己的假期。

花錢去景點看人，不如在免費的公園曬太陽

我是一個普通的上班族，原本計劃今年“五一”去三亞度假，光是做攻略就花了整整3天。查機票、比酒店、算開銷，發現最便宜的往返機票也要2000多，稍微像樣點的酒店一晚一兩千，加上吃喝玩樂，預算直接超標。算來算去，突然覺得沒必要為了幾天假期花掉一個月生活費，於是果斷放棄了這個念頭。

後來看到網上説“公園20分鐘效應”特別治癒——只要在公園待上20分鐘，就能明顯緩解壓力。我和幾個朋友一合計，決定這個假期哪兒也不去，就找個公園曬太陽。5月1日那天，我們睡到自然醒，慢悠悠地買了野餐墊、水果和零食，在正午陽光最好的時候來到公園。那天天氣特別好，我們躺在草坪上聊天、發呆、看雲，直到看完日落。有個朋友突然説：“我感覺幸福得要哭了”。原來什麼都不做，只是曬曬太陽，就能讓人這麼快樂。

第二天我們繼續這個曬太陽計劃，帶着三明治和飲料，在樹蔭下聊八卦、談人生。傍晚一起去吃了頓簡單的晚飯，各自回家時都覺得神清氣爽，晚上睡得特別香。

5月3日那天，我們決定換種玩法，來一場時下流行的CityWalk。從北京五道營衚衕逛到國子監街，打卡了幾家文藝小店，在紅牆綠瓦間拍了不少照片。雖然挺有意思，但假期人實在太多，走着走着又陷入了“人擠人”的疲憊感。於是我們約定，第二天一定要找個清靜的地方。

5月4日那天，有朋友推薦了她家附近的一條小河，兩岸開滿了海棠花。我們沿着河邊慢慢走，聞着花香，偶爾停下來拍照。走累了就隨便找家咖啡店坐坐，意外發現街角有家牛肉麪館飄出誘人的香味。我們臨時改變計劃，每人點了一大碗麪——比起網紅餐廳，這種隨遇而安的小店反而更讓人驚喜。晚上找了家安靜的小酒館，聽着民謠喝點小酒。最後一天就在家休息，完美結束了這個“五一”假期。

回想起來，這大概是我過得最輕鬆的一個小長假。沒有趕行程的壓力，沒有花錢的心疼，有的只是和朋友在一起的愜意時光。

錯峯去海邊發呆，我們換個地方“躺平”

我和男朋友都是自由職業者，不用坐班，工作內容基本都可以在家完成。“五一”假期前，看到朋友圈裏到處都是搶票、訂房的焦慮，想到歷年景區人擠人的盛況，我倆一致覺得，這種熱鬧還是留給別人去湊吧，安排一次錯峯旅行是更好的選擇。

經過這幾年的各種嘗試，我們早就摸索出了一套適合自己的旅行方式。與其説是旅行，不如説是換個地方生活幾天。找一個臨海的地方，訂一間舒適的房間，想幹什麼就幹什麼，這次還是選擇了熟悉的阿那亞。過了“五一”，不用當“大冤種”訂溢價近十倍的民宿，海灘上搶位置的人肯定也少多了。

“五一”假期這幾天，我們反而在家專心處理工作。把接下來一週的事情都提前安排好，確保出門後不會被工作打擾，要想讓之後的度假更輕鬆自在，只能“先苦後甜”一下了。

作為自由職業者，我們的日常都在家裏度過。工作室就是卧室，餐桌就是會議桌。時間久了，總覺得需要完全跳出這個環境，拉開物理距離，才能真正放鬆下來。

我們規劃的阿那亞之行很簡單。早上睡到自然醒，慢悠悠地吃個早餐。下午可能在海邊咖啡館看會兒書，或者乾脆什麼都不做，就躺在沙灘上看雲捲雲舒。晚上找家喜歡的餐廳，嚐嚐當季的海鮮。這種節奏，跟所謂的特種兵旅行完全是兩個極端。

有人可能會覺得，這樣太浪費旅行機會，但我們覺得，度假的意義不在於打卡多少景點，而在於找回生活的節奏。在陌生的地方，用熟悉的心情去感受，往往能有新的發現。就像在阿那亞住得多了，我們開始注意到不同季節海水的顏色變化，不同時段沙灘上的人羣更替，彼此的感情也能有進一步加深。

這種躺平式度假或許不符合主流對旅行的定義，但對我們來説，這才是真正充電的方式。每次回來後，不僅身心得到了放鬆，工作效率也提高了不少。