療愈賽道，平靜地碾過每個想被療愈的人_風聞

一條邊界模糊，沒有終點的賽道。

文｜毛巾

編｜園長

當外部環境看起來不可改變時，人會自然而然地尋求內觀。就像沙漠中缺水的植物，並不能在地面上枝繁葉茂，卻會長出發達的地下根系。

近年來，身心靈療愈在國內正擁有越來越多的受眾。2023年，那篇關於學霸貓的媒體報道，讓許多人看到了身心靈行業的暗面，同時也展示出了當下國內年輕人龐大的療愈需求。

世界衞生組織2022年的數據顯示，全球約10億人受精神障礙影響，佔總人口的13%，將這一比例平移到國內，便是上億個亟待解決的心理健康問題。除去傳統的物理治療、藥物治療與心理諮詢外，療愈行業的出現與興起，給了大多數處於情緒“灰色地帶”的人以寄託。

但面對着巨大的需求與市場，身心靈療愈賽道的邊界，卻顯得異常模糊。

一切皆可療愈，一切皆是訓練

在當下普遍的定義中，療愈是幫助個體從身心失衡狀態恢復到健康狀態的過程。這是一個廣泛的概念，也給了從業者很大的闡釋空間。

在各個社交平台搜索“療愈”，能看到各式各樣的療愈方法：瑜伽、正念冥想、音樂療法、繪畫療法……它們屬於較為主流的療愈技術。許多身心靈療愈機構或工作坊會使用這些方法，來幫助被療愈者達成改善睡眠、提升專注力、降低焦慮等目的。

此外，使用植物精油的芳香療法、調和人體能量的水晶療愈、以表達和扮演為核心的戲劇療愈、走進自然的森林療愈……這些新興的療愈方法也具有一定的受眾。它們之間還能彼此結合，形成一套複合的療愈手段。

圖源小紅書@NatureGlow自然筆記

如果一個人剛剛接觸療愈，一定會看得眼花繚亂。似乎一切能讓人感覺更好的事物，都正在披上療愈的外衣。買手串不只是為了好看，是療愈；聽音樂不只是聽旋律和節拍，是療愈；寫作不只是表達，旅行不只是遊玩，它們也都可以是療愈。

一個人做一些有益身心的事，自然會有平靜放鬆的效果。但這些簡單直觀的行為被納入身心靈的框架，它便成了一門需要耕耘的“顯學”，也就會有導師對學員進行指導和訓練。而對於消費者來説，如何甄別市面上的身心靈機構，是比自我療愈本身更難的學問。

即使是將“能量場”“靈性覺醒”“脈輪”等未被實證研究過的話術與概念排除後，剩下的身心靈從業者質量依然良莠不齊。網絡上人們對身心靈行業的負面評價，多集中於“老師質量差，從業門檻低”、“偽科學”、“花錢了卻沒有得到改善”等方面。而當一個人遇到了情緒問題，ta要如何在傳統心理治療和身心靈療愈之間做出選擇？

刺蝟公社（ID：ciweigongshe）聯繫到了一位曾在身心靈機構實習的心理學畢業生小花，小花表示，她所在的機構專注於正念冥想領域，用户多為海歸或留學生等精英羣體。

我打開了這家機構小程序上的產品頁面，發現裏面的不少導師，都帶着“人生教練（life coach）”的名頭。

人生教練是一個近年來走紅的職業，可以接受ICF（國際教練聯合會）的認證。浙江日報潮新聞去年的報道顯示：2024年2月，ICF認證的教練人數全球已達5萬人，而在中國大陸不足2000人。社交平台上自稱“人生教練”的人，很多表示自己還正處於ICF的認證過程中。

圖源ICF官網

職場轉型、人際關係、調節情緒……人生教練都可以通過ta的訓練營，為遇到問題的人提供幫助，大多是以在線課程的形式開展。小花在那家機構的工作便是用户運營，主要負責收集微信羣裏的反饋，並不時擔任主持人，引導參與者就固定話題進行表達，聽起來像是線上的互助會。

在各個身心靈機構的從業者中，也不乏受過專業訓練的人。心理學碩士、教育學碩士、社會工作碩士、正念引導師項目受訓、在美國註冊的行為治療師和臨牀社會工作者……從title上看，他們是有能力為用户提供相對專業的療愈服務的。

但療愈並不像心理治療，有明確的臨牀標準和倫理規範，它的實際效果也仍待驗證。當“療愈”的概念被泛化時，幾乎任何有正面體驗的活動都可被包裝於其中，也就讓這個賽道也就愈發顯得枝蔓叢生。

主觀的標準，規範化的難題

在2025年初，央視新聞發佈了《公安部：嚴打借“靈脩”“心靈療愈”等名義的非法培訓》的內容。這並非官方媒體對身心靈亂象的第一次點名。早在2017年，人民日報便報道了一女子被“心靈輔導”騙走300多萬元的新聞。

直到今天，身心靈行業依然缺少明確的行業標準，卻有越來越多的細分賽道。減肥、社恐、拖延……各種課程針對着當代人各個維度的痛點，進行着精細化地獲客。用户被不同的問題困擾，但他們所學習的課程可能是大差不差的“同一套”。有人發帖稱：花了十幾萬報心靈課，結論只有三個字，做自己。

在這樣的背景下，一些機構會更加強調自己的科學屬性，在簡介中突出自己基於腦科學、心理學的科學原理，幫助用户自我提升。在擺脱玄學和迷信的嫌疑後，療愈更像是輕量級的心理治療——讓人能在沒有“患病”的壓力下，改善自己的心理健康問題。

圖源暫停實驗室

既然選擇了療愈，那便不好談倫理，只能談性價比。市面上相對成熟的療愈課程（練習），定價大都在幾百元到上千元不等，在長達一個月甚至幾個月的時間裏，用户需要每天或定期高頻地進行訓練、做任務或參加互動。

療愈的過程，似乎也起到了一些為產品提升用户粘性的作用。通過對比看到，大多數現代心理諮詢一週一次的頻率，實際上可能是個相當審慎的行業決定。

在當年學霸貓的事件中，為她的課程買單是一種“知識付費”。而在今天，買課的付費邏輯沒有更改，消費者似乎卻不再認為自己買的是知識，更像是買了體驗或治療。相比之下，療愈APP的付費模式則更貼近成熟的互聯網產品邏輯：開會員，裏面的冥想音頻隨便聽。

圖源潮汐APP

在心理諮詢行業，有着不少曾在大企業任職，或從互聯網公司管理崗轉行的從業者，即使很多人並不喜歡這樣的諮詢師氣質，但歸根結底，心理諮詢師也是一個考了證就能上崗的職業，這只是一個價值取向的問題。

療愈賽道，同樣也是大廠人轉型的熱門選擇，很多從業者沒來得及拿到IFC的人生教練認證，已經做上了“靈魂導師”的夢。更多人在選擇療愈產品前，也許首先要意識到自己是一個創業項目的種子用户，再談其他關於如何療愈的事。

而療愈產品的成效幾何呢？這也是個難以實證，沒有315監管，只能靠用户主觀評價的事情。花了成百上千元，投入了大把時間在其中，課程結束後變好的自我感覺究竟有多少是因為切實有用的方法論，又有多少出於安慰劑效應？只有體驗者自己才知道。

那些療愈賽道的創業者，有不少正是之前曾深度體驗療愈的人——這可能是出自ta們由內而外的認可與熱愛。但並沒有那麼多病人會在痊癒之後想當醫生，這是療愈行業內略顯可疑的再生產。但缺乏行業客觀標準的事實，讓我們只能疑罪從無。

圖源小紅書@徐暢大王

療愈：假賽道與真需求

毫無疑問，這是一個我們比以往任何時候都更關注心理健康的年代。我們剖析原生家庭，測試MBTI與九型人格，搞清楚自己究竟是迴避型依戀還是焦慮型依戀……這些心理學知識是近年來互聯網上的新工具，可以被用來更準確地解釋我們的生活。

而身心靈療愈，對更多人來説不過是一種“泛心理學”的生活方式。對神秘學敬而遠之的文化傳統，讓我們 “靈性”“玄學”有着天然的防禦心；而説到能夠在生活中不焦慮，保持專注與平靜，並能自我提升day day up的療愈，就有人不困了，覺得這是一條在現實上升路徑受阻時，從內心獲得超越的道路。

內觀並沒有錯，這是上一輩人沒有解決的課題，總有人需要去試着完成。但既然是內觀，便可以藉着各式各樣的外物去進行——這正是療愈賽道沒有邊界和規範的根本原因。當越來越多的事物都可以掛上了療愈的標籤，面對着海量的需求，人們自然會從各行各業，開始“療愈創業”。

圖源知乎

可療愈賽道的核心是什麼，通過某種行為讓用户“感覺更好”嗎？那打遊戲、吃炸雞、刷短視頻是不是療愈？或許打遊戲是因為我現實逃避，吃炸雞是我在緩解壓力，刷短視頻是我專注力太低——這些行為和心理都需要我充個療愈會員，去好好內觀一下。

焦慮的年輕人，似乎被療愈賽道的競爭者們，製造出了新的“療愈需求”。但這份需求是一直存在的，並且在療愈賽道出現之前，我們也從未停止療愈：在工作時間外我們做的一切事情，都是下意識療愈自己的方式。

一個教授大眾如何更好療愈自己的產品，應當是錦上添花，而非救命稻草。如果真的有一個人在街上張開了懷抱，就被大家當成了博愛的聖人，那隻能説明那條街上沒有人曾經感受過愛——換句話説，我們正在慢慢失去安慰自己，甚至娛樂自己的能力，才會把身心靈療愈奉為圭臬。

療愈賽道，本不該如此擁擠。得到療愈，是每個人再正常不過的需求，這份需求所對應的責任，是由政府、企業、社區、公民等社會各部分一同承擔的。當得不到具體的療愈時，便會去追求抽象的療愈。而當越來越多人尋求抽象的療愈時，這些用户期望足以把一個行業變得虛無縹緲，面目全非。

或許，療愈賽道的核心產品，其實並不是“我療愈你”，而是“我在乎你”。