為什麼體育生的情商比較高_風聞

鐘意雷的第11篇原創文章

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在我學體育之前，我經常被我身邊的人説：“你説話好直接啊，這樣説不太好。”我當時只是覺得既然事實是這樣，那為什麼還要藏着掖着，但其實大家都知道，有些人、有些話、有些事要看破不説破。後來我練了體育，身邊就很少出現這樣的話了，還時不時在過年和親戚朋友玩的時候被誇更懂事了。我在外面被陌生人問起學什麼的時候，ta一聽我是體育生，瞬間就兩眼放光，然後豎起一個大拇指，説了一句：“學體育的情商都比較高。”這到底是為什麼呢？學了體育情商會漲嗎？

1、我們先説説什麼是情商，包含哪些要素

情商（Emotional Quotient，簡稱EQ）：指的是個體識別、理解、管理自身及他人的情緒，並運用情緒信息指導行為的能力。這並非先天決定，而是可以通過後天的環境和培養下形成。情商包括幾大因素：

①自我意識：準確感知自我情緒狀態及其根源的能力

②自我管理/自我約束：調控自身情緒和行為的能力（特別是在壓力狀態下）

③自我激勵：調動積極情緒以追求自身目標的能力

④識別他人情緒/同理心：敏鋭感知他人情感需求的能力

⑤人際關係管理：有效處理社交互動、維繫和諧關係的能力。

2、現在來説説體育生怎麼在無意中“漲”的情商

①在比賽和訓練中逐漸掌控自我情緒

體育競賽的本質其實就是在高強度的壓力下考驗運動員情緒管理激勵的能力。我們在觀看比賽時，或者在比賽場下，經常看到誰誰誰發揮失常，情緒激動導致比賽失利，這其實就是高壓狀態下情緒調節過載的情況。特別是在一些重大的比賽或者對你來説影響比較大的比賽，就會有很多人出現心理狀態不好的情況，導致結果不如意等等。

我們平時在訓練和比賽中就是在無時無刻訓練你的情緒調節和自我激勵的能力。

情緒調節：訓練由於各種原因會出現打得不好、技術動作變形、總感覺哪不對勁等情況，比賽中比分落後、領先對手等都是會讓你的情緒產生波動，或是興奮、或是懊惱，都會影響比賽或者訓練。那麼這個時候我們往往會採取一些措施或者暗示讓自己儘量平靜下來，比如：提醒自己沒事的，還有下一分、不去想上一分，努力打好下一拍、自己在心裏加油或者大喊出來等等，讓自己的情緒逐漸平穩，良好地應對下一局的局勢。這都是在訓練自己的情緒管理調節能力。

自我激勵：訓練的時候，特別是高強度的訓練時，是對我們身體機能極限的考驗。我們體育生就會在身體接近極限時不斷地自我激勵，給自己加油鼓勁，讓自己完成這一訓練。很多人應該都體會過那種完成了大強度訓練之後的那種感覺，雖然身體非常痠疼，但是感覺特別爽。這種“延遲滿足”就在不知不覺中提升了你的抗壓心態。

②在團隊協作中提升情緒感知能力

在一些團隊合作的項目，比如籃球、足球、排球等項目中，獲勝並不是靠一個人，而是考驗整個隊伍的協作配合能力，更考驗的是隊伍中隊友之間的羈絆。在比賽中出現某個人失誤導致丟分，導致比賽失利之後的責任歸屬、訓練中出現意見分歧之後的調節等都在讓體育生們學會如何包容與合作。

我們在感知到隊友的不良情緒時，就會第一時間過去安慰和鼓勵隊友。在比賽中使用的各種戰術動作、肢體語言、眼神等戰術手勢時的默契，還有比賽時因為對手囂張跋扈、裁判誤判等導致雙方爆發衝突時，我們第一時間肯定會堅定地站在隊友這邊，亦或是去調解矛盾，無意中就訓練了你的情緒感知能力，學會了“看眼色行事”。

③在比賽中接受失敗

體育生最不缺乏的就是失敗教育，體育生最懂的就是關於“輸”的認知。練過體育的人都有過受傷、比賽失敗等的經歷。我在大三那年，代表學校出戰省運會，當時我們有男團加女生共計10人左右，報了團體賽和個人賽。我們剛過去的第一天就把團體賽輸完了，一輪遊，當時我都不敢看教練的眼睛，晚上吃飯的時候每個人都是沉着個臉。後來的個人賽也是遇到了比較強的對手，輸得很慘。但是在經歷了比賽之後，我彷彿看淡了比賽的輸贏，心態上得到了鍛鍊，能夠更好地投入進比賽之中，老師也説我比賽之後成長了許多。

包括我相信其他人也是，在無數次的挫折與失敗中學會了如何去看待輸贏。從一開始的懊惱自責，到後來可以仔細分析自己失敗的原因，哪裏沒有做好，哪些地方還能做得更出色，去分析自己的技術、戰術漏洞，而不是把原因歸結到其他的不可控因素（裁判、運氣之類），不知不覺中，就提高了你的精神韌性。

④經歷過所以才懂得

運動是身心對話的過程，在運動的時候，你的身體和心靈會產生強烈的共鳴。比如：跑800米的時候，到了600米左右最後一個彎道，出現的“極點”、在蹲槓鈴的時候大重量壓得大腿肌肉顫抖等等，那時候你的情緒會敏鋭地捕捉身體的疼痛信號，提升了你的情緒識別能力。

最重要的是在比賽和訓練中練就的換位思考能力，在進攻時會去猜測防守人的動作意圖，然後預判、還有傳球的時候預判隊友的位置等等，都是訓練了你的換位思考、強化了“代入他人視角”的能力。

⑤陽光開朗的性格磁場很強

很多人對體育生的第一印象就是陽光、活潑、開朗。因為在運動過程中會使身體分泌多巴胺，會幫助體育生減少很多的壓力和煩惱。包括平時訓練的時候，經常會和隊友一起歡呼、鼓掌、擁抱，造就了體育生開放包容的行為模式，很容易正向感染別人，所以和體育生待在一起感覺很放鬆。

3、比賽、訓練中的規則意識

搞體育的，最重要的就是要搞清楚規則，如果連基本的規則也不懂，那更別説想要比賽獲勝了。體育生在長期的規則限定下，無意識地促進了自己社交邊界感，知道了哪些話該説不該説，哪些事能做不能做。包括平時和教練怎麼相處、怎麼和隊友溝通、怎麼搞好兩者之間的關係等等，所以很多人説體育生會説話，就是這個原因。

總結一下：

①情商不是生來就有的，而是通過後天的訓練培養獲得。

②體育生在日常的訓練和比賽中，練就了自己的情緒管理、感知、行為調節等能力，還在和教練隊友的相處之中鍛鍊了自己的人際交往能力。

寫在最後：

當其他人在教室裏學習理論知識的時候，體育生已經在30多度的太陽底下訓練了好幾個小時。體育生的高情商是用自己的汗水、實踐去打磨出來的。每一次的傳球、每一次的比賽和訓練、每一次的跌倒之後再爬起來都是淬鍊。在這裏，也和各位體育生説一句：你們真棒！

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