健身與健美，千萬得分清楚啊_風聞

我覺得，健美和健身概念得分開。且這概念，得儘量普及開。

健身和健美雖然都用GYM，都有個健字，但着實不是一回事——説是兩回事都可以。

健身fitness，目標該是健康：增強體力、耐力、柔韌性和心肺功能，改善身體素質，自我成長，生活質量——簡單説：健身是為自己舒服，協調、平衡、健康。

健美bodybuilder，塑造身材，重訓，控食，休息，目標是展示和被圍觀——健美本質是選美+競技。

比如誰日常有氧和拉伸多，不太上力量，會被吐槽“你那麼瘦那麼細舉不舉得起哦”——然而健身目的是自己舒服，不為了顯塊兒。

反過來，練健美上力量的，很容易被吐槽“跑都沒法跑”“拉不拉得了引體哦”“打起來不靈活”——然而健美的目的不是為了打架或跑步，而是展示。

大家各取所需就是，其實大可以井水不犯河水。

真練過的，自然一眼能看明白他人有沒有付出努力，對顯然付出努力才能達到的身材，會表示欣賞和佩服——真練過的自然明白。

當然咯，世上總有一類人，看跑步的，“瘦，沒肉！”看健美的，“跑都跑不動！”然後安慰自己運動也沒啥好的，繼續啥都不幹。

我許多不常看健美的朋友都吐槽：阿諾德那年代，普通人還會覺得奧林匹亞先生好看。

現在的健美巔峯，已經超出普通人審美；行內人會覺得“這大佬練得真好”，不常看的會覺得反常識。

但也不奇怪。

一是，如意大利的毛拉・甘奇塔諾有個説法：現代的美麗概念，全都是傳媒控制慾製造的——美妝瘦身如此，健美也如此。

二是，競技捲到後來，就是會超越常人認知。

我有個朋友吐槽説，他覺得女排比男排好看。為啥？女排一來一往還有戰術；男排，一個攔網或者一個扣殺，啪一下就沒了，看都看不清——當然，他認為女排好看還因為，女排姑娘們身材好……

對普通人而言，大概最典型的好看，就是永貝里當年拍CK廣告時的模樣？——談不到大肌肉圍度，但看着舒服。

話説，健美到了頂尖競技角度，和其他運動一樣辛苦，甚至更甚：很容易陷入藥物濫用、違揹人體生物力學平衡，然後血睾酮偏低、肌酸激酶超標、內臟承受巨大負荷。眾所周知，健美選手賽季期與非賽季期狀態大不相同；真上台展示時當然最美，卻也往往是最虛弱的時候。

其實真正健美行內人都對風險心知肚明。所以有些人捲了一段後，就知難而退。

我最佩服的是那些堅持自然健美的人，自己練好就好——雖然這類最後往往變成脂包肌大叔，會被行外人覺得沒鍛鍊痕跡，“臭美啥”，但裏頭不少真大佬。

而兩類人最容易糟。

一是剛入行的，還不知道自己所做的一切都有代價，總覺得“我搏一把再趕緊收工就是。”

二是老江湖，“我整了這麼久也沒事，自己知道分量，沒問題”。

類似的僥倖心理，其實不止健美行當有。

1991年，39歲的米基·洛克回到拳擊場，去當個職業拳擊手。他的師父弗雷迪·羅奇帶着帕金森氏綜合症的症狀，輕抖着手。洛克打了幾年拳，代價是鼻子骨折、腳趾骨折、舌頭撕裂、顴骨骨裂，以及多次腦震盪之後的短暫失憶。

像，職業摔角，已經算純粹的表演了，然而退役運動員的境遇裏，佈滿了安眠藥、止痛片和人造關節。2007年6月25日，史上最偉大的摔角手之一，克里斯·班瓦在家裏殺掉自己的妻子和兒子，隨後上吊自殺——在他死前，他忍受了無數腦震盪，用強化劑和止疼片折磨自己，最後失去了心智。

——米基·洛克説，職業摔角界（對拳擊界和健美界都適用）許多人都知道：早晚是腦震盪、內臟受傷和早死等着自己。

但許多人有種“躲過第一發子彈後，就覺得自己是命運寵兒”的奇怪迷信，然後就前赴後繼地賭命。

命運：不怕你贏，就怕你不賭。

唉。

想到説這些是，讀到之前猝然去世的健美大拿劉一陽老師的論文：

“超級組訓練負荷量大，容易造成訓練過度與機體疲勞，不適合增長肌肉圍度時期採用。如果訓練期間沒有很好的營養保證與休息使得機體迅速恢復，極有可能造成免疫力低下，從而影響運動能力與競技狀態。”

——《優秀男子健美運動員高負荷訓練模式研究》。

許多大佬什麼道理都懂，然而。

​所以，如果為了健康，就追求健康，別在意外觀。

如果是為了展示表演秀身材，獲得尊嚴、利益與愛，就只往好看了練，但最後也得想明白：

贏到最後贏得的一切，得有命才能去享用。

當然對我們普通人而言，無非還是那句：

運動是為了自己開心健康，還是為了獲得好處或者給別人看，一定得先想明白。

不然到最後，很可能既不健康，也得不到啥好處。

這道理當然不止適用於運動。