90後、00後吞下七成助眠藥?_風聞
深氪新消费-深氪新消费官方账号-聚焦新经济,关注新消费、新零售等领域的商业进化09-01 13:21

這是深氪新消費第1923期****分享:
究竟是年輕人不愛睡,還是睡不着?
作者|唐納德
來源|深氪新消費[ID**:xinshangye2016******]********
封面圖|Pixabay
一場難眠的夜,催生了超過5000億元的生意,預計2030年突破萬億元關口。這是時下睡眠經濟產業的火爆。
看來,搞錢的細分機會賽道可真是無處不在。
然而,生意背後,盡是你我這般年輕人“輾轉難眠,徹夜不眠”,一晚睡7個小時深睡眠僅6分鐘,明明日落而息的睡覺,竟成了老大難的問題。
中國睡眠研究會最新發布的《2025年中國睡眠健康調查報告》顯示,我國18歲及以上人羣睡眠困擾率為48.5%,近一半的成年人羣體飽受睡眠困擾,尤其是年輕人。

前段時間釘釘十週年大會,無招也在採訪環節坦言,此前團隊每天只睡四五個小時,此番案例,是打工人主動熬夜。
“總睡眠時長7個小時,淺睡眠佔90%,深睡眠只有6分鐘。”拿到這份多導睡眠監測報告時,30歲不到的重慶朱女士手在微微顫抖,這算是被動難眠。
如今90後、00後不僅在汽車、化妝品、外賣、茶飲、寵物多個領域霸榜成了主力消費軍,就連睡覺,也一路“遙遙領先”,有機構數據,90後、00後吞下七成助眠藥。
“困” 在夜晚,“富” 於睡眠經濟 —— 年輕人的睡眠負債與市場救贖,背後是不簡單的一筆賬,“缺覺”的成年人,甘撒千金只為求一場好覺。解決“失眠”,則已經成為企業們掘金的新商機。
究竟是年輕人不愛睡,還是睡不着?

年輕人為什麼不睡覺?
焦慮、壓力和主動
《2024中國居民睡眠健康白皮書》顯示,入睡困難已成為國內“80後”“90後”和“00後”最大的睡眠困擾,尤其是“00後”已成熬夜人羣的主力軍,佔比高達45.7%。
聽上去是不是沒有感知?不妨用案例感知。
凌晨2點,深圳出租屋的燈還亮着,手機屏幕在黑暗中亮起刺眼的光,26歲的小杜盯着手機裏的睡眠監測APP,屏幕上“深度睡眠28分鐘”的字樣刺得他眼睛發酸。
“這已經是這個月第15次熬夜了,不是不想睡,而是腦瓜子 睡不着”。
想睡個好覺成了難題的現象不是個例,1200公里外的上海,剛加完班的露露躺在牀上,腦子裏反覆回放着白天路演時的細節,明明身體累到僵硬,意識卻清醒得像剛喝了一杯濃咖啡。
如今的社會,“80後開始脱髮,90後忙着養生,00後加入失眠大軍”成為網絡熱梗時,背後藏着的是年輕一代集體陷入“睡眠困境”的現實。
當然了,有人被動失眠,也有人主動熬夜。
28歲的三木,正在成都的一家互聯網公司當運營,她晚上9點下班,到家洗漱完畢後已經過了10點。“躺在牀上看劇、刷視頻,一晃眼就到凌晨了,但還是捨不得睡”。長期的熬夜習慣打亂了三木的生物鐘,“最初是主動選擇不想睡,後來卻變成了想睡也睡不着。”
但總歸説來,年輕人睡不着,從來不是“矯情”,而是多重壓力下的必然結果。
首要的一點是來自社會的壓力。身處職場總免不了對付每個月的KPI吧,重複不斷的彙報,做材料,做PPT,還要應對領導的呵斥,這種“生存環境下”,這覺該怎麼睡?
再加上房貸車貸、婚戀焦慮等幾座大山壓在身上,睡覺就變得更不容易了。
就像在基金公司做機構銷售的露露,為了準備第二天的路演PPT,經常凌晨1點才能下班,閉上眼腦子裏還在覆盤工作細節,“生怕哪個數據錯了,哪個環節漏了,越想越慌,越慌越睡不着”。
尤其是,互聯網行業的“996”“大小周”更是打亂了年輕人的生物鐘,28歲的互聯網運營三木坦言,自己晚上9點下班,洗漱完就想“刷會兒視頻放鬆一下”,結果一晃眼就到了凌晨,“一開始是不想睡,後來變成想睡也睡不着,生物鐘徹底亂了”。
第二原因來自生活節奏,誰的熬夜又是白熬而不是盯着手機呢。
智能手機和短視頻的普及,讓“主動熬夜”成了很多年輕人的習慣。睡前刷一條短視頻、看一集電視劇,不知不覺就熬到了後半夜,“總覺得白天被工作佔滿了,只有晚上的時間才真正屬於自己,捨不得睡”。還有些年輕人因為長期久坐、缺乏運動,身體處於“亞健康”狀態,睡眠質量自然大打折扣。
從觀念變化來説,和老一輩“日出而作,日落而息”的生活理念不同,現在的年輕人更追求“碎片化生活”,白天忙工作,晚上忙社交、忙興趣,睡眠被不斷擠壓,久而久之就成了“睡眠負債”。在一些社交軟件,睡眠是久經不厭的話題。

所以,回溯歷史,古人“春眠不覺曉”的閒適、“夜闌卧聽風吹雨”的安然,是因為當時的生活節奏慢,沒有那麼多外界干擾。而如今,在快節奏的現代社會里,“睡個好覺”從一件自然而然的事,變成了需要努力爭取的“奢侈品”。
這背後,不僅是年輕人個人生活習慣的變化,更是社會發展過程中,效率與健康、工作與生活失衡的縮影。當睡眠問題成為年輕一代的普遍困擾,它早已不是個人健康問題,而是值得整個社會關注的公共議題。
為了找回對睡眠這件事情的掌控權,“缺覺”人羣沒少折騰。
在電商平台中,記者注意到,各種助眠產品琳琅滿目,主要包括家居類助眠產品、睡眠環境類產品、助眠保健類產品和AI科技類助眠產品等不同類型。其中,最為熱銷的是褪黑素軟糖、智能睡眠儀、深睡記憶枕、助眠眼罩、助眠耳塞、助眠香薰等產品,這些產品的售價在幾元至萬元之間不等。

睡出來的千億生意
有人聞“眠”而動
誰能想到,年輕人的“失眠之痛”,竟然催生出了一個近5000億元的龐大市場?
這場關於“好覺”的保衞戰,的的確確正在催生一片萬億級產業藍海。《中國睡眠研究報告2025》顯示,我國睡眠健康產業從2016年的2616.3億元增長到2023年的近5000億元。預計到2030年,市場規模或將突破萬億元,成為新的“財富藍海”。
這個市場,從賣助眠品到療愈再到科技,每個環節都與睡覺有關。
什麼意思?
通俗地講,如今的睡眠經濟,早已不是“賣枕頭、賣被子”那麼簡單,而是形成了一條覆蓋“產品+服務+科技”的完整上下游鏈條。
先看大眾最熟悉的產品端。
打開淘寶,會發現,從幾十元的助眠眼罩、耳塞,到幾百元的褪黑素保健品,再到上萬元的智能牀墊、睡眠儀,品類豐富到讓人眼花繚亂。名創優品光是睡眠遮光眼罩就有15款,還推出了迪士尼、蠟筆小新等IP聯名款,深受年輕人喜愛。
而此前亞朵集團更是押寶睡眠經濟,推出的記憶枕、控温被等產品,讓零售業務GMV在2024年達到25.92億元,同比增長127.7%,成了企業的核心增長點。
助眠服務也隨之而來,“哄睡師”“睡眠顧問”等新興職業應運而生。在電商平台搜索“哄睡”,能找到不少24小時服務的店鋪,收費從幾十元到幾百元不等,有的店鋪銷量甚至超過2萬單。這些哄睡師會通過聊天嘮嗑、心理疏導、正念冥想等方式,幫助用户放鬆身心,“雖然不能保證一定有用,但很多人只是需要有人陪自己聊聊天,緩解一下孤獨和焦慮”,某網店客服這樣解釋。除此之外,線下的睡眠診所、失眠康復中心也越來越多,為有嚴重睡眠問題的人提供專業治療。

尤其是AI技術的加入讓助眠產品更“智能”。
智能睡眠監測手環能即時記錄睡眠時長、深睡淺睡比例,還能通過APP給出改善建議;AI助眠機器人能模擬白噪音、海浪聲,甚至能根據用户的呼吸節奏調整聲音大小;還有的企業研發出了“智能遮光窗簾”,能根據日出日落時間自動調節亮度,幫助用户養成規律作息。
企查查數據顯示,我國現存2萬家睡眠經濟相關企業,其中製造業企業佔比超三成,註冊資本超千萬的企業佔比超五成,可見企業對這個賽道的重視程度。
但熱鬧背後,睡眠經濟也藏着不少問題:產品質量魚龍混雜,有的助眠保健品根本沒有科學依據,有的智能睡眠儀效果甚微;行業缺乏統一標準,價格虛高的情況時有發生;服務水平參差不齊,很多哄睡師沒有經過專業培訓,只是“隨便聊聊天”。
從“無利可圖”到“萬億藍海”,睡眠經濟的崛起,本質上是“需求驅動”的結果。當年輕人的睡眠需求從“有沒有得睡”升級到“能不能睡好”,市場自然會不斷創新迭代。

睡個“好”覺不簡單
睡眠需求孕育產業新趨勢
“我不是不想睡,我是想睡個‘好’覺。”這是很多年輕人的心聲。在過去,人們對睡眠的要求可能只是“睡夠8小時”,但現在的年輕人更看重睡眠質量——深睡時間夠不夠長、有沒有頻繁夜醒、第二天起來有沒有精神。
《2024中國居民睡眠健康白皮書》顯示,超過60%的年輕人認為“深睡時長”是衡量睡眠質量的關鍵,近50%的人會因為“夜醒次數多”而感到疲憊。
年輕人對睡眠的高要求,正在推動助眠產業朝着“個性化、專業化、場景化”的方向發展。在個性化方面,企業開始根據不同人羣的需求定製產品:針對職場人研發的“解壓助眠香薰”,添加了薰衣草、洋甘菊等成分,能緩解工作焦慮;針對學生黨推出的“便攜助眠耳塞”,體積小、隔音效果好,適合在宿舍使用;針對老年人設計的“智能牀墊”,能監測心率、呼吸,還能在發生意外時自動報警。
有的品牌聯合睡眠醫學專家研發褪黑素產品,精準控制劑量,避免副作用;有的企業和高校合作,通過大數據分析不同人羣的睡眠習慣,優化智能睡眠儀的算法;還有的睡眠診所引入多導睡眠監測系統,能精準診斷失眠原因,為用户制定個性化治療方案。
在場景化方面,助眠產品開始融入年輕人的日常生活場景:通勤時可以用“助眠耳機”聽白噪音,緩解地鐵上的嘈雜;辦公間隙可以用“桌面助眠儀”做5分鐘正念冥想,放鬆身心;出差時可以帶“摺疊助眠枕”,在酒店也能睡個好覺。甚至還有企業推出了“助眠零食”,比如添加了γ-氨基丁酸的餅乾、巧克力,讓年輕人在享受零食的同時,也能幫助睡眠。
回過頭來看,從古人的“安寢”文化,到如今的“睡眠經濟”,睡覺是一門生意,但更應該回歸日落而息的亙古不變的道理。
今晚,不妨就睡個好覺一試。
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