餘震來了怎麼辦？避難時如何保暖？專家解讀
截至昨天（1月7日）19時，西藏定日縣地震已造成126人遇難、188人受傷，28名重症人員轉移到市人民醫院救治；倒塌房屋3609户。
目前，各方救援力量已搜救出被困羣眾407人，設立14個轉移安置點，轉移安置受災羣眾3.04萬餘人。
多方力量極速馳援
受災羣眾安置點過夜
1月7日，國務院抗震救災指揮部辦公室、應急管理部將國家地震應急響應級別提升至二級；國家防災減災救災委員會將國家救災應急響應級別提升至二級。
7日晚，西藏自治區應急指揮部將地震應急響應升級為一級。
多部門緊急撥款支持抗震救災
7日，國家發展改革委緊急下達1億元中央預算內投資，支持西藏地震災區災後應急恢復。
*財政部、應急管理部緊急預撥1億元中央自然災害救災資金，*支持西藏做好地震災害救災工作，統籌用於應急搶險和受災羣眾救助工作。
消防員正在幫羣眾搭建帳篷。圖源：國家消防救援局
首批中央救災物資已運抵震區
1月7日22時許，國家防災減災救災委員會辦公室、應急管理部、國家糧食和儲備局向西藏緊急調撥的首批5800餘件棉帳篷、棉衣被等中央救災物資已運抵日喀則定日縣地震災區，其餘1.6萬餘件中央救災物資將於8日陸續運抵災區。
多方力量抵達震區展開救援
西部戰區第一時間建立搶險救災指揮體系，向震區派出前進指揮所。1月7日16時許，西部戰區空軍運-20飛機運載戰區前進指揮所抵達震區定日，統籌指揮抗震救災工作。
截至7日17時，西部戰區共出動解放軍842人、各型飛機4架、民兵200人、武警570人投入地震救援。
截至1月7日11時40分，國家綜合性消防救援隊伍共投入1500人、257車趕赴現場開展救援。
震後第一夜**受災羣眾生活怎麼樣？
日喀則市拉孜縣與發生地震的定日縣相鄰，距離震中六七十公里。*拉孜縣曲下鎮土林村是縣裏受地震影響較為嚴重的村落。*受災羣眾生活有怎樣的保障，總枱記者現場探訪↓
定日縣城及多個鄉鎮已恢復供電
地震發生後，國網西藏電力啓動地震災害應急二級響應，派出60餘人組成的應急搶險隊伍及6台保電車，抵達定日縣開展電力設施搶修恢復工作。
截至7日17時20分，西藏定日縣的縣城以及多個鄉鎮都已恢復供電。
圖源：中國電力報
定日縣通信信號搶通恢復
西藏日喀則市定日縣6.8級地震造成中國移動在當地177個基站退服。截至7日18時8分，經過9個小時的努力，定日縣措果鄉、長所鄉、曲洛鄉移動通信信號已全部搶通。
定日縣所有地震損壞路段均已搶通
西藏公路養護部門已於地震當日完成對受影響區域全部路段的排查，截至1月7日18時左右，所有受損路段均已搶通。
地震成因與最新研判
截至7日18時，共記錄到餘震150次，其中4.0-4.9級地震3次，3.0-3.9級16次，目前最大余震4.4級，距主震震中約18公里。
定日縣周邊受災前後衞星影像對比。
地震發生後，中國地震台網中心組織專家對此次地震進行研究分析，定日6.8級地震震中位於青藏高原的拉薩地塊內部，距離地震最近的斷層為登麼錯斷裂，距離約11公里，震源機制為拉張型破裂。
印度板塊與歐亞板塊碰撞造成的青藏高原隆升、地殼縮短增厚和廣泛的高原變形，是控制中國大陸西部構造變形的主要動力學機制。青藏高原南部地區同時受到南北向擠壓和東西向拉張應力作用，高原內部發育有近南北向和近東西向的兩種典型斷裂。在這種強烈地殼形變作用下，拉薩地塊及周緣斷裂帶活動尤為強烈。
1950年以來，拉薩地塊共發生6級以上地震21次，最大為2017年西藏米林6.9級地震。因此，此次地震屬於拉薩地塊的一次能量釋放。
近幾日存在餘震可能
一般來講，一次較大地震發生後，在其震源區及鄰近區域會觀測到餘震活動，這些餘震活動隨着時間的推移，在強度和次數上逐漸減弱，過程中也會存在起伏活動。因此，原震區及附近地區近幾日仍存在發生有感地震的可能。
那麼，我們該*如何防範餘震和各種次生災害？*若身體被倒塌的建築物壓住，如何避免發生擠壓綜合徵？
餘震來了該怎麼辦？
餘震的總體特點之一，是多數情況下餘震活動強弱與主震大小相關，主震越大，餘震的活動就越強、次數越多；另一個顯著特點是，餘震活動會隨着時間在強度和次數上逐漸衰減，但不同構造區域的餘震活動持續時間會有很大差異，有的持續幾個月，有的可能持續十幾年或更長時間。
1 搭建臨時避震場所謹慎選址
常見的地震次生災害有山體滑坡、水庫潰堤、堰塞湖泄漏崩塌等，因此在搭建臨時避震場所時請謹慎選址。
2 防範危房進一步破壞傷人
主震後餘震持續不斷，在專業部門尚未對房屋進行安全鑑定之前，即使自家房屋尚未倒塌，震後也不要貿然進入或居住。
救援人員和互救人員在震後短時間內的餘震密集活動期間，必須有一定的防護措施，提高防範餘震的意識和技能，減少餘震傷亡。
震後人員壓埋
如何避免發生擠壓綜合徵？
建築物倒塌後，當人被重物壓住超過一小時，富含肌肉的肢體軀幹會局部缺血缺氧，使肌肉細胞壞死產生毒素，出現擠壓傷。
此時若馬上移開重物，血液重新流入解除壓迫的組織，缺氧壞死細胞產生的有毒成分會隨血液循環到達全身各個器官，從而可能導致腎功能衰竭，甚至出現電解質紊亂、心臟電信號傳導異常等，這就是可怕的擠壓綜合徵。
既然不能立即移開重物，那要怎麼做？一起來看↓
本次震中海拔在4000米以上，又正值冬季，未來幾天震區天氣如何？一旦失温如何自救？避難時又該如何保暖？
震區天氣預報
需注意夜間防寒保暖和防風
未來一週，定日縣的最低氣温在-11℃至-18℃左右，白天最高氣温-3℃至6℃左右，天氣主要以晴為主，風力較大，夜間氣温較低。12日前後可能有小雪天氣。
救災避災人員要做好防寒保暖措施，防範人體失温情況出現。
失温如何自救？
四川大學災後重建與管理學院田兵偉教授建議，應立即停止運動，找一個温暖、乾燥的庇護所，用睡墊等隔絕與寒冷麪的接觸。*有條件的及時更換掉濕衣物，*優先對脖子、腋窩、腹股溝等核心區進行加温，攝入含糖和能量的流食。沒有條件的儘量抱團取暖，及時發出求救信號等待救援。
避難時如何保暖？
報紙也可以用來保暖！
將報紙揉搓後墊在外套裏面，它們會形成一個微小的空氣層，有效減少熱量流失，起到保暖效果。
如感到腰腹部或其他部位受涼，可將兩張報紙裹在腰腹部，用保鮮膜或塑料袋將其固定。
將揉搓後的報紙放入塑料袋內，再將雙腳伸進去，可迅速提高温度，但此方法不適合長時間使用。
1月7日，由中國地震台網中心、中央廣播電視總枱國家應急廣播與騰訊聯合推出的“中國地震台網”全國微信預警小程序向震中周邊2137位用户推送了預警信息，其中強提醒198人，推送平均用時501毫秒。
國家應急廣播提醒，及時關注地震預警微信小程序，可以第一時間獲取地震預警信息，及時避險。（國家應急廣播）