死亡“第一元兇”不是癌症而是它 兩個方法幫你遠離

説到中國人死亡的“第一元兇”

大家可能會覺得是癌症

甚至不少人“談癌色變”

但根據《柳葉刀》的一項報告

中國人目前第一大死亡原因是腦卒中

也就是我們常説的“腦中風”“中風”

冬季高發

出現哪些症狀應儘快就診？

如何調理體質遠離“腦中風”？

1、腦中風的危害比你想象中還大

腦卒中也叫腦中風、中風，分為出血性卒中和缺血性卒中。是急性腦血管病的一種，是由於腦血管突然發生破裂或堵塞，導致腦組織損傷而發生的一種疾病，具有發病率高、複發率高、殘死率高、負擔重的特點。

全世界範圍內，每6個人，就有一個人發生腦卒中；每6秒鐘，就有一個病人因為腦卒中而死亡；每6秒鐘，就有一個病人因為腦卒中而殘疾。在我們國家，中風的發病率約為十萬分之三百，並且中風患病人羣呈逐年上升和增加趨勢。

冬季為何是腦卒中的高發季

冬季氣温低，血管收縮，*血流速度下降或者血流整體總量下降，*就會增加腦卒中發生風險。除了季節因素，大腦自然衰老、情緒激動、血壓升高等，也會增加腦卒中發生風險。

2、3個數字快速識別腦中風

“1”一張臉：

看嘴角，判斷嘴巴是否歪了，不對稱了。

“2”兩隻胳膊：

兩隻手平伸、前伸，看力氣是否一致，是否有單側胳膊無力的情況。

“0”聆聽：

聽一聽説話的聲音有沒有異常，語言是否有表達不清的情況。

這三個數字連在一起，是我們的急救電話“120”，就是在提醒大家，一旦發生這三個症狀中的任何一個，都要立刻撥打“120”急救電話進行求救，儘快到醫院進行救治。

3、調理好體質幫你遠離腦中風

痰濕體質

*特點：*形體偏胖，大腹便便，口氣比較重，飯量比較大，不愛運動，性格温暾，不易暴怒。

可能會誘發中風的原因

形體偏胖、不愛運動的人，會使代謝減緩，使一些代謝產物、病理產物堵塞在體內。

調理方法：陳皮水

強健脾胃，幫助排出體內濕氣，有助於痰濕體質恢復到平和體質。

*製作方法：*取10克陳皮清洗乾淨，放入杯中，加入適量開水，泡15分鐘後即可飲用。

濕熱體質

痰濕體質的升級版。濕熱體質人羣性格急躁易怒，大便秘結，小便短赤且有燒灼感，甚至可能會出現腹股溝濕熱瘙癢或皮膚濕疹，也就是我們常説的“上火”症狀。

調理方法：慢三秒

在做任何決定之前，先數三個數，做事慢一點，可以*幫助情緒平穩下來，*減少疾病發生風險，改善由熱變濕的過程。

陰虛體質

*特點：*陰虛燥熱、五心煩熱、潮熱盜汗、失眠多夢、急躁易怒，體温也有可能會升高。

可能會誘發中風的原因

陰虛燥熱可能會造成交感神經和副交感神經紊亂，使血管收縮、舒張出現異常。

陰虛會使人體出現燥熱、陽亢，*引動體內**其他病理產物，在體內進行不正常巡迴，*比如高血壓患者，血壓突然暴漲引起突然昏倒。

調理方法：甲魚湯

甲魚具有滋陰的功效，有助於緩解體內燥熱，幫助陰虛體質向平和體質轉變。

製作方法：

1.宰殺好的甲魚洗淨備用；

2.鍋中加入適量清水，放入甲魚、薑片、葱段，加少許料酒去腥，大火燒開後撇去浮沫；

3.轉小火燉煮約1.5～2小時至甲魚熟透，出鍋前加入鹽和胡椒粉調味。

小貼士：

製作甲魚湯時，清燉即可，不宜加入滋補的食材、中藥材。

血瘀體質

血瘀體質與血管堵塞的聯繫是最緊密的，就像河牀裏放了一塊大石頭，水流被堵住無法流通，自然就會失去功能。

需要注意的是，*對於中老年人來説，血瘀基本都是存在的，*這是因為隨着年齡增長，血液循環會下降，加大血管堵塞概率。

調理方法：山楂水

幫助活血化瘀，調理血瘀體質。

製作方法：

取5～15克幹山楂泡水喝，可根據自身實際情況，適量加入冰糖調味。

禁忌人羣：

牙齦正在出血的人羣不宜飲用。

4、兩個穴位幫你遠離腦中風

如果你日常生活中，具有腦卒中常見危險因素，比如壓力過大、慢性頭疼、頸椎不適、熬夜等，可以試試這兩個保健穴位，幫你遠離腦卒中。

風池穴

*好處：*幫助改善局部肌肉緊張，舒緩情緒，放鬆全身。

*位置：*枕骨粗隆，接近髮際線處的明顯凹陷，擠壓時能感覺到痠痛。

*操作方法：*把左右手的大拇指，分別放在左右兩側的風池穴上，擠壓2～3分鐘即可。

翳風穴

*好處：*通竅醒神、調氣血。

*位置：*在頸部，耳垂後方，乳突下端前方凹陷處。

*操作方法：*用大拇指順時針擠壓2～3分鐘。

除了保健穴位，對於中老年高危人羣來説，也可以練一練八段錦，幫助調節植物神經，讓交感神經興奮性下降。

健康小貼士

1.冬季氣温低，血管收縮，血流速度下降或者血流整體總量下降，會增加腦卒中發生風險。

2.調理好體質，幫你遠離腦卒中：

痰濕體質：陳皮水；

濕熱體質：慢三秒；

陰虛體質：甲魚湯；

血瘀體質：山楂水。

3.兩個穴位幫你遠離腦卒中：

風池穴、翳風穴。

（來源：CCTV生活圈）