韓媒：哈佛學生的“冒名頂替綜合徵”

《韓國時報》1月17日文章，原題：克服“冒名頂替綜合徵”  在人生的某些時刻，有的人會被一種深刻的自我懷疑感籠罩。這種懷疑無關外界批評，甚至可能出現在最輝煌的成功之後。它讓人思索：我真的配得上這些成就嗎？或許這一切只是巧合？

心理學上稱這種現象為“冒名頂替綜合徵”，它是一種普遍的心理現象，即使在哈佛大學等精英學府，這種心理也困擾着許多才華橫溢的人。無論成就多麼耀眼，許多人依然對自己的能力感到懷疑，認為自己不配擁有成功，這種現象既影響學生，也存在於職場甚至高層領導中。

“冒名頂替綜合徵”並非最近才出現。早在1978年，心理學家寶琳·克萊森與蘇珊娜·伊梅斯就首次提出了“冒名頂替綜合徵”，認為儘管有些人已取得顯著成功，卻仍然覺得自己的成就並非源於能力，而是運氣或外界支持所致。這種心理表現為：覺得自己是個“騙子”，過分追求完美，並因害怕失敗而自我設限。起初，該綜合徵的研究對象是成就卓著的女性，但隨着研究的深入，人們發現它是一種普遍的情況，不同性別、背景和行業的人都為其所困。

在哈佛大學等競爭激烈的環境中，這種現象很常見。尤其是對一些哈佛的研究生來説，許多人都表示自己在入學後都經歷了“文化衝擊”和自我懷疑。一名哈佛學生這樣描述自己的感受：“剛入學時，我覺得自己像一條誤入深海的小魚，不知道是應該隨波逐流還是奮力逆流而上。”還有學生説，周圍人似乎都擁有“令人敬畏的背景”——有人是奧運選手，有人完成了開創性的科學研究。相比之下，自己的成就顯得“微不足道”。

這種現象的形成，與許多人在進入哈佛前的經歷密不可分。為了爭取錄取資格，許多學生選擇通過參加自己不喜歡的活動或美化申請資料，使自己看起來更具競爭力。然而，當他們真正站在哈佛校園裏時，卻會產生一種“我真的屬於這裏嗎？”的疑問。這種心理負擔並非來源於他們能力的不足，而是因為長期以來對完美的追求導致了內心的脆弱。

令人欣慰的是，“冒名頂替綜合徵”並非不可克服。《哈佛商業評論》提供了一些緩解相關影響的實用步驟，包括當“冒名頂替”的感覺出現時識別它們，公開談論這些疑慮，並改變對失敗和成功的定義。有人認為，管理這種感覺的最佳方法是在社區內建立聯繫。與同齡人交往、建立友誼和獲得諮詢服務都有助於培養歸屬感。此外，也有人建議，不要“假裝成功”或追求完美，而要展現真實的自己。每個人都應意識到自己的獨特性，而不是過度關注外界的評價。在新的環境中，與其尋求外界的認同，不如專注於自己能帶來的價值。（作者小凱西·拉蒂格，任伊然譯）