春天養肝護肝，中醫有哪些好辦法？血壓平穩後，降壓藥能停嗎？| 時令節氣與健康

中醫教您春天養肝

春天養肝護肝的關鍵在於順應春天陽氣升發的特點。

首先，調整作息時間，從冬天的早睡晚起逐步過渡到春天的早睡早起。

其次，調整飲食結構，要從順應冬天閉藏的滋補飲食逐步過渡到適應春天升發的清淡飲食。飲食的種類要豐富。同時，宜食用一些促陽氣升發的食物，如韭菜、香菜、葱薑蒜等。

再次，適當增加户外運動，如練習八段錦。

最後，調整情緒。保持愉悦的心情，有助於肝氣的條達舒暢。

此外，春寒料峭，乍暖還寒，陽氣雖然開始升發，但還不夠強。因此，做好“春捂”非常重要，避免過早減少衣物。

老年人不能隨意停減降壓藥

高血壓的定義是不分年齡的，正常血壓都要求控制在140/90mmHg以內。

血壓平穩後就自行減藥停藥，這種做法是錯誤的。患者吃進去的藥物會代謝掉，每天堅持吃藥是為了保證血藥濃度穩定，偶爾漏服一次問題不大，連續不吃的話血藥濃度就會下降，血壓就會反彈。

因此，特別提醒大家，不要因為血壓平穩就自行減藥停藥，不要血壓不高就不吃、等高了再吃。一個降壓方案一旦形成，就要按時間、按規律每天吃，以保證血壓平穩，避免血壓明顯波動起伏。

文字來源：國家衞生健康委新聞發佈會